dni

ok dzięki a co do minusów to jakiekolwiek są? a w razie gdybym wzioł za dużo np. waże 65kg i zamiast 6g jadłbym po 15 w dni treningowe?

[...] oraz uginanie nog w lezeniu. prostowanie ramienia z hantlem mozesz dac, a zamiast uginania to trzeba cos innego na dwuglowy jak np. mc na "prostych" I co ile dni powinienem zwiększać cieżar i czy musi byc stała wartośc w (kg) nikt nie jest w stanie okreslic co ile, to juz sam musiz zobaczyc jak efekty beda szly. I co sie robi w [...]

Działanie wzorowe.Domniemam że do trena chcesz, więc 100mg co 2 dni styknie w razie czego podbijesz do 150mg

Nie spadnie Ci tkanka tłuszczowa jeżeli jesteś na dodatnim bilansie kcal. W takie sytuacji spalacz będzie Ci służył wyłącznie jako suplement pobudzający. Migdały wystarczą, ale zawsze warto czasami dać coś innego. Odżywkę białkową razem z carbo daj tylko w dni treningowe po treningu i będzie ok.

Ok, czyli nie muszę się tak kurczowo trzymać BTW w dni nietreningowe? Będzie 24g białka zwierzęcego mniej i 17g węgli mniej niż sobie założyłem, to nie zaszkodzi? A może można by było carbo codziennie po treningu i po basenie?

[...] treningu zauwazylem ze mialem mniej energi i strasznie mocno sie pociłem w porównianiu z treningiem czwartkowym ,wiec moze to faktycznie cos z platkami owsianymi i poprostu musze je odstawic na dłuzej niz 2 dni aby jelita i żoładek zaczął normalnie funkcjonowac ,co myslicie o tym ?? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-11-26 18:36:17

Ja we wojsku byłem i przy tym gościu co miał papiery i że nie wejdzie do "studni" byłem. Gwarantuję Ci że jeśli trafisz do jednej z kilku jednostek "wyróżniających" się na tle innych a ja w jednej z takich byłem to nie tylko będziesz jadł mięso, nie będziesz spał więcej niż godzinę dwie na dobę (przynajmniej przez pierwszy [...]

Yang 30 napisał: Ja we wojsku byłem i przy tym gościu co miał papiery i że nie wejdzie do "studni" byłem. Gwarantuję Ci że jeśli trafisz do jednej z kilku jednostek "wyróżniających" się na tle innych a ja w jednej z takich byłem po chwili, Yang 30 napisał: dlatego radzę ci nie kombinować i iść normalnie odsłużyć swoje - [...]

wale 1cm e2d, trenuje tez regularnie, troche ciezej bylo z jedzeniem przez te pare dni grypy zoladkowej ale i tak po tym czasie powinien juz klepnac

Więcej tam (IŻIŻ) raczej nie będzie w takim razie. Chociaż popatrz sobie co mają w wydaniu własnym. Według odpowiednich milirównoważników minerałów kwasowych P, Cl, S i zasadowych Ca, Na, K i Mg przeliczasz stosunek jednych do drugich. Tych których jest więcej po przeliczeniu wg. owych milirównoważników nadają odpowiedni odczyn produktowi. Nie mam [...]

A co sądzisz o liczniku z tej strony? aciddiet.net/pral-calculator/ Jeśli chcesz mogę Ci za kilka dni napisać jaki pierwiastek jaką ma wartość. - byłbym bardzo wdzięczny Studiuję niestety technologię żywności a nie samą dietetykę. - Niestety? Kierunki są chyba dość podobne do siebie, więc chyba to nie robi jakiejś większej różnicy? Tak w ogóle to [...]

a jak ćwiczysz na siłowni i jak sw tzn w jakie dni i jaką dyscyplinę?

[...] serii na bica czy trica :) hehe dzieki za odpowiedz, jak z grubsza ok to lece z tym treningiem. Jeszcze jedno pytanko chcialem zadac. Jak skoncze cykl hst to jak chce zmienic cwiczenia to od razu mierze dla nich maxy i wtedy sd ? tzn. piatek koncze cykl. Pon,sr.pt mierze znowu maxy nowych cwiczen o ile takowe beda i 9 dni przerwy i jazda tak? :)

moim zdaniem meta + prop odpada bo pozniej po odstawieniu mety trzeba podbic dawke propa i w ujj towaru bedziesz musiał wbic... polec samego propa 1-10 tyg 100mg co 2 dni

oto tekst zamieszczony pod batonami: "Za dosłownie kilka dni we wszystkich sklepach i siłowniach będzie można nabyć super smaczne wycokobiałkowe batony Olimpa. Batony serii HI PROTEIN ENERGY BAR w odróżnieniu do niektórych pseudo sportowych, cukierniczych batonów występujących na naszym rynku będą zawierały prawie 28g białka, mało [...]

[...] czasami kreatyna jakaś. Ćwiczyłem z grubsza tak: cycuchy 2-3 ćw. x 4 serie, tak samo grzbiet, barki i nogi. Biceps i triceps - 2 ćw. x 4 serie. To wszystko rozłożone na 2 dni - pn i wt, a w czw i pt powtórka. Więc w sumie robiłem w ciągu 1 tygodnia co najmniej 16 serii na każdą grupę mięśniową. Na początku rosłem "wściekle", później [...]

na nogi i tric tylko jedno cwiczenie ?? na klatke tylko 2 !!!?? troche do dupy ten plan. co do pytania to lepiej 3 dni w tyg niz 3 pod rząd- Zmieniony przez - mmmxxx1 w dniu 2006-08-20 22:27:37

[...] a przynajmniej pojdziesz spac z mysla ze im pokazales co jestes wart Z tego co pamiętam to jeszcze w podstawówce jeden pokazał takiemu o głowę niższemu co jest wart, parę dni później po spotkaniu z jego kolegami poszedł spać z myślą że pokazał mu ile jest wart... tyle że w szpitalu z połamanymi żebrami Nie wiem jakie masz doświadczenia, ale [...]

polecam ci trening; pon barki, bic, tric,przedr wt uda,łydki,brzuch czw grzbiet ptk klatka, brzuch jeśli ćwiczysz 5 miechów to na małe partie polecam zrobić 7 serii a na duże 9. kreatyna w dni tren 4 kaps rano i 4 po treningu z carbo.

[...] to bezcelowe dodatkowe cukry i posiłek po treningowy wystarczy? A co do odchudzania to nie dawno ważyłem 65 kg. Siłownia + micha bez liczenia kalorii dała swoje 8-) Oraz w dni Hiit-owe muszę zamienić posiłek po treningowy na coś mniej kalorycznego. Np. 50g ryżu + 120g tuńczyka i warzywka:) Zmieniony przez - Wolwo 997 w dniu 2012-02-13 19:04:15