dni

Dlatego też zdecydowanie warto wkleić również kilka innych dni. Być może wyglądają one zupełnie inaczej niż te oceniony.

Zgadza się. Wklej kilka innych dni + napisz w jaki sposób zamierzasz urozmaicać swoją dietę.

[...] ! i nie mozna chyba powiedziec ze jest malolata:/ ! a z okresem oska ma racje nie jkalendarzyki sa do dupy ja okres mam juz oooooojjjjjj dlugo i moj cykl trwa od 28-36 dni i nie zawsze trafiam wiec:/ ! np w ameryce dziewczyny chodza po srodki antykoncepcyjne w wieku 14 lat nie kazda sie bzyka ale kazda ma na wszelki wypadek! uwazam ze to [...]

[...] o sobie i prob oczerniania mojej osoby... to nie jest wyidealizowanie..to zaznaczenie mojej zewnętrznej jak i wewnętrznej wyższości nad Tobą i masz szczescie ze dopisalas "prawie" bo inaczej takie porownanie odebralbym jako bardzo obrazliwe i wiesz co by bylo -> ban... jeszcze kilka dni temu widziałam że byłeś nagi.. ha!

masz bana shala koalicja jajnikow... fe... "jeszcze kilka dni temu widziałam że byłeś nagi.. " to ty jestes ta brzydka laska z naprzeciwka co podglada mnie z lornetka a jedyna sytuacja w ktorej widac by bylo twoja wyzszosc nademna to kiedy zalozyla bys buty na 50 cm koturnie <szydzi> <nie szanuje> <wysmiewa sie> [...]

a Ty też jesteś fajna jeszcze kilka dni temu mówił Ci że masz dysmózgowie i to jest własnie ta fajna solidarność..

Niewielkie efekty są, tylko obawiam się że tak będzie tylko jeszcze kilka dni a potem...zastój. Dlatego się zastanawiałem. A co do białka i węglowodanów nioe jest to zbyt mało?Oczywiście trzymam dietę

Ok., ale ile to jest 4g skoro ja biorę po 2 kapsułki? W dwóch jest 1500mg buforowanego monohydratu kreatyny. W dni bez treningu,gdzie bierzę się go tylko na czczo wychodziłoby jedyne 3 g. Czy jest to "mocniejsza wersja" kreatyny?

[...] oliwy z oliwek z tą karkówką to bym polemizował ;] Posiłek 6 -ser półtusty ( może być tłusty ?? ) -oliwa z oliwek nie , tutaj obowiazkowo twaróg , oliwa niekoniecznie w dni nietreningowe dorzucasz węgle do sniadania , najlepsze są płatki owsiane Nie jestem jakimś znawcą ale pomóc wedle mojej wiedzy moge Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu [...]

[...] taką (podobną:) bo jest duzo bardziej urozmaicona, ale taka sama zasada- ww okołotreningowo czasem ww nie jem przed treningiem jesli trening robie po przebudzeniu) dietę. suplementuj sie jakimis witaminami i mienerałami jesli nie potrafisz dostarczyc ich z jedzenia. W dni nietreningowe ww tylko na śniadanie i tak do 100g na dzień. Powodzenia.

Dzięki za odp. Kurczak - pierś z kury :D Co do karczku to dużo tłuszczu nasyconego. Aktualnie karczek i schab. Jutro wołowina na 3 dni ;] Co do orzechów - będą włoskie ale muszę jechac do sklepu. Nie wiem co zrobić z tłuszczem na noc - dużo czytałem i piszą że trzeba dodawać ;] Witaminy łykam - Multipack Treca ;] Dzięki za odp.

[...] to. Mam kilka pytań jeszcze odnośnie treningu : 1.) Jeśli przedramiona są moim piorytetem to czy można je trenować co dziennie ? Wiadome przy treningu normalnym FBW plus w dni nie treningowe ? Czy zwijanie obciążenia na sznurku starczy ? 2.)W FBW bardziej liczy się technika czy katowanie się ciężarem ? Wiadome np. w wiosłowaniu wezme większy [...]

[...] lub marca non stop zrobię przerwy 4 tyg swięta sylwester ten okres i badania porobię tutaj na forum kilka osób leciało po 11 miesięcy po odstawieniu syntetyka dajesz ze 3 dni na wysokich ww i tarczyca startuje tak więc długość cyklu zależy od twoich upodobań/celu ja teraz jak masa to podkład 40 jak wycinka to 80 i tylko novo nasze daje bo z [...]

kilka dni 20-25 potem 40-50 będzie odpowiednia

[...] lub marca non stop zrobię przerwy 4 tyg swięta sylwester ten okres i badania porobię tutaj na forum kilka osób leciało po 11 miesięcy po odstawieniu syntetyka dajesz ze 3 dni na wysokich ww i tarczyca startuje tak więc długość cyklu zależy od twoich upodobań/celu ja teraz jak masa to podkład 40 jak wycinka to 80 i tylko novo nasze daje bo z [...]

witaj, czy plan bedzie ok i mial sens bedzie zalezec od tego jak rozpiszesz poszczegolne cwiczenia i ich objetosc, na pewno nie bylbym za opcja wykonwyania pompek w dni wolne od treningu, klatka piersiowa, barki, naramienne, tricepsy wszystko to bedzie potrzebowalo regeneracji, a jak bedziesz to codziennie obciazal, to nie ma opcji aby miensie [...]

A może coś takiego? Tylko z niedzielą mam problem czy powtarzać zestaw z tygodnia czy coś innego. Z tych pompek bym nie rezygnował, może w dni treningowe je dam? Bo fajny progres leci w sile. Poniedziałek: Klatka: Rozpiętki na ławce skośniej w góre 3-4 s po 12-15 Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 s po 10-15 powtórzeń Wyciskanie hantli na ławce [...]

Do lukasz3458: Ćwiczę 2 miesiące, ale nie jest to mój pierwszy etap-ćwiczyłem już wcześniej i teraz wracam po przerwie...No mniej niż 12 to raczej nie ma sensu chyba, ale mogę się mylic.. Może ktoś odpowie mi konkretnie na pytanie o poręcze? Jakie połączenia można stosować w pozostałe dni łącząc jednego dnia triceps + biceps?

Dzieki puma, masz jakas propozycje na plan 3 dniowy partia 2* w tygodniu?? bo nie cwicze sam, a mojemu partnerowi pasuje raczej tylko 3 razy w tygodniu, chociaz mogłbym cwiczyc 4 razy tylko ze w dni pon, sroda, piatek, sobota. Prosze o jakies propozycje. Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-01-21 14:58:54 Zmieniony przez - rafal08109 w dniu [...]

Thx. Póki co mieszkam w akademiku, wiec sie nie martwie o prad. 1. Przy okazji zapytam. Ile max dni mogą stac w lodowce miesa poddane obrobce na takim grillu? Glownie kura, schab, wol, ryba, karkowka, itp. 2. Czy bardzo wodniste rozmrozone filety takich ryb jak np. mintajm sola nie rozpadaja sie podczas grillowania?