dni

Crs jestes podobny do Tomka Czeresniaka z "Czterech pancernych" "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

"Mam pytanko czy HST mozna robic 5 razy w tyg?? Zawsze cwiczylem od pon do pt i teraz dzienie sie czuje jak niecwicze." -- 5 razy nie bardzo, jak już to 6 możesz sobie rozbić sesje którą byś robił w jeden dzień na dwa dni, i w tedy ćwicząc co drugi dzień jedną i co drugi drugą część wyjdzie ci trening 6 razy w tgodniu

Tak tez sie nad tym zastanawialem ale chyba zrobie tak za bede te 5 dni cwiczyl pelen trening. Thx za szybko odpowiedz. Pozdro

5 dni pod rząd pełnego treningu to niebedzie hst zgodnie z zasadami HST trening ma się odbywać co 36-48 godzin, a nie codziennie Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-01-13 17:10:47

[...] 10%? w skrócie wygląda to tak że jak w czasie jednego treningu wykonuje martwy to odpada mi wtedy przysiad a tym samym wyliczony przez HST progression cieżar który tego dnia powinienem podnieść. Przy nastepnym treningu na który wypada przysiad, wyliczony ciężar jest większy. Tym samym progresja jest większa. Czy tak może być, czy stosować w [...]

mozesz ale po co..jak łykasz 2 porcje cp to olej mono, w dni bez treningu łykaj porcję cp i porcję mono w odstępnie mniej wiecej 8-10 godzinnym. zdr.zdr.

I jak tu mówić o profesjonalnej lidze, jak poziom organizacyjny jest poniżej niektórych B-klas. Najbardziej szkoda mi Piasta, bo Arka w sumie była tylko 2 dni w ekstraklasie, natomiast Piast już sie przyszykował na grę w najwyższej klasie rozgrywkowej. Podpisali umowy ze sponsorami, których mieli reklamować w "ekstraklasie", podpisali [...]

Selekta, Arka juz 4 razy byla i spadala z Ekstraklasy, ostani raz 2 dni, jak juz czytasz artykuly czytaj je dokladnie ;) Ja czytalem ze Piast sam myslal nad wycofaniem sei z Ekstralasy, ze wzgledow finansowych, ale to juz jakis czas bylo. Po prstu BAGNO!! ktos dal dobry pomysl usunac Ekstraklse wszyscy do 1 ligi(polaczyc stara 1 i 2 lige), a [...]

Jak wszystko dobrze pójdzie to będę biegał jeszcze;-). Tylko nie wiem w jakie dni póki co. Coś trzeba robić, bo wynik sam się nie zrobi.:-D

Koszulka doszla juz do mnie. Tylko 3-4 dni i juz o mnie byla a mieszkam w szwecji. Wszystko spoko, koszula bomba! Dzienki :D

mam takie pytanie , czy dało rade by przedłużyć czas pisania pracy o dwa dni ew o dzień? Pytam dlatego , że bende miał przeporadzane prace konserwacyjne na linie i nie bęnde mieć dostępu do internetu. I jezeli reszta chłopaków by sie zgodziła dało by rade?

Ok - my wyrażamy zgodę za przesunięcie o 2 dni - tj. do 12.02. Warunkiem jest jednak aby wszyscy, którzy dostali tematy zgodzili się na taki gest. Przesunięcie terminu oddawania dotyczyć będzie wszystkich zainteresowanych. Proszę potwierdzić lub zaprzeczyć w tym poście prośbę Szoho.

ja takze bylbym jak najbardziej za sesja w toku i jak jestem na kompie to od razu wskakuje na chwilke na sfd ale zeby porzadnie do pracy sie przylozyc az tak duzo czasu nie mam wiec te 2 dni byly by dla mnie wielka dogodnoscia

up dziękuje za pomoc zastosuję ten plan w dni bieganiowe

[...] Możesz zrobić np. Pon - biegi albo basen Wt - trening Śr - biegi albo basen Czw - trening Pt - biegi albo basen Sob - wolne albo jakaś inna aktywność typu piłka nożna itp. Ndz - to co sobota albo basen Proponuje przplatać bieganie, basen i inne sporty np. piłke nożna, kosza, siatka itp ale wykonuj to w dni bez treningu. Pilnuj odzywiania. Pzdro

Nie dasz rady ćwiczyć w dni pracy ? Treningi możesz jak najbardziej zamieniać.Nie zawsze będzie to najkorzystniejsze rozwiązanie, natomiast "jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma".

Kurde no mialem juz nie pisac bo ostatnia wypowiedz 3 dni temu... Ale nie moge sie powstrzymac Kto wpadl na tak idiotyczny pomysl zeby worek dmuchany zrobic?? I teraz jeszcze wazniejsze pytanie...kto to scierwo kupuje? Ludzie...apeluje do was...nie zakladajcie tak glupich tematow Dmuchana to moze byc laska z sexshopu albo balon dla dzieci a nie [...]

Więc tak. Jeśli stan jest ostry i raczej ciężko Ci robić cokolwiek ponieważ tak bardzo boli, to przez kilka najbliższych dni staraj się nic nie robić i przyjmować takie pozycje, w których jak najmniej boli. Jak ustąpi stan ostry i będziesz mógł już poruszać się, to proponuję przejść do drugiego etapu. Na początek proponowałbym rozciągnąć nogi, [...]

Nie wiem jak inni będą doradzać z mojego doświadczenia i tego co skutkowało: Albo FBW tylko zwiększałem liczbę powt i skracałem przerwy ewentualnie trening dzielony na 2 dni AB czyli Pon A wt B czw A pt B przerwy do 30 sek powtórzenia około 20-25 cały trening do 45 min + trening aerobowy.

Po pierwszym tygodniu treningów: Pon, Śr, Pt: siłka, po FBW bieganie 45 minut Wt,Czw bieganie około 60 minut ABS 6 razy w tygodniu (przed/po bieganiu) Wszedł na mnie dodatkowy kilogram. Odżywiam się zdrowo i wpieprzam znacznie mniej niż przedtem... odstawiłem po części piwko (wypijam 2-3 w ciągu tygodnia ew. zamiast piwa drin)... Wiosełek w tym [...]