dni

[...] do klaty,to wyciskanie hantlami.Daruj sobie rozpietki-buterfly."Sila" tego ruchu nie bedzie Ci potrzebna w grapplingu. Zrob sobie obiegowke/ogolnorzwojowke. Tzn 2 dni na silce.Na kazdej sesji robisz po jednym cwiczeniu na kazda partie ciala,z tymze na plecy i uda robisz po 2. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-22 18:09:41

[...] Małe partie trzeba ćwiczyć, ale z umiarem. Resztę pisałem tyle razy, że mi się nie chce. Autor zasługuje na bana za zadawanie głupich pytań - identyczny temat był parę dni wcześniej. Szarek: edit: przy klinczowaniu ściska się siłą bicepsa, balache można wyciągać siłą bicepsa, bronić się przed balachą Bzdura. Przy klinczowaniu biceps ma [...]

[...] wykroki z hantlami 4 x 12 marty ciąg z hantlami 4 x 12 łydki spięcia na palce stojąc 4 x max brzuch skłony tułowia 4 x 40 trening a- wolne -b -wolne -c -wolne -wolne a b c dni treningowe jest to trening który ma zachecic ciebie do wysiłku fizycznego czas treningu nie powinien przekroczyc 35-40 min tyle czasu trzy razy w tygodniu powinieneś [...]

[...] ? 2. Mam jeszcze ponad 2kh gainera zostawić na potem aż spale tłuszcz czy brać po treningu jako uzupełnienie diety i regeneracje? 3. Jak by mi ktoś pomógł rozpisać w dni treningowe i nie treningowe jak stosować te suplementy? Mam jeszcze też trochę Nitrobolon 2 Limited Edition ale to chyba zostawię na pożniej po cyklu odchudzającym , [...]

Jesli tamox nie pomoze to 1/4 tabl ari co 2 dni.

Nie robiłem jeszcze , to mam iść zrobić czy po odbloku i czy clomidu wystarczy 2 listki czy więcej i jak go brać , po 2 tabletki przez 7 dni i zejść potem do 1 ?

super.dzięki.tak właśnie będę robiła.nie wiem czy uda mi się chodzić na rowerek codziennie ale 3-4 razy w tygodniu na sto procent znajdę czas aby wpaść na siłownię.właśnie wczoraj byłam pierwszy raz na rowerku pojeździć i dzięki jakiemuś jegomościowi na rowerku obok, który mnie zagadywał udało mi się ustalic w jakim tempie powinnam pedałować aby [...]

[...] dłuższym niż 2km nie było mowy. Teraz 10km robię w czasie 36 minut, wiec zastanów się. Swoją drogą 2km->4km w ciągu 2 miesięcy? taki "progres" można zrobić w ciągu 2 dni, ewentualnie po prostu wyjść i przebiec, bo o czasie tu chyba nie ma co mówić. jest tak jak powiedziałęś: suple służą do wspomagania DIETY I TRENINGU, ale ty sobie [...]

zapomnij, nikt ci tu nie odpowie... ja zadałem takie pytanie kilka dni temu ale żadnemu palantowi nie chce się nawet odpisać!

MarcelQ i jak z ta omka,byly jakies efekty??? za 3 dni wale 3-go strzala omki z tej samej seri co twoja i narazie bez rewelki.

bierz 0,5g/kg wagi ciala ZARAZ po treningu, nie ma sensu brac wiecej, lepiej dostarcz organizmowi weglowodany zlozone, zjedz jakis makaron lub ryz, w dni nietreningowe wogole nie bierz, takie jest moje zdanie, co inni na to powiedza ??

%-) zrób sobie dzień wolny w niedzielę:-)) a trening rozłóż na owe 4 dni, podziel ciało na dwie części i po problemie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-09 20:49:22

Aukcja kończy się za 3 dni!

Tak. HCG do odbloku zacznij 10 dni przed ostatnim strzałem wina, tak żeby razem skończyć z winem.

Myslalem o 12 tygodniach. Powiesz mi co to eqi ? Celem ogolnym jest zrzucenie kilku kg , nie duzo 2-3 maksymalnie, jak juz wszystko bede mial rozpisane startuje z dieta 2700kcl co 10 dni che ucinac po jakies 100kcl az dojde do 2000. Do tego chce podrzezbic co sie da.

Załatw se ori omke i bij 250mg co 14 dni .

Załatw se ori omke i bij 250mg co 14 dni . co to za d****ny pomysł żeby bić mixa co 14dni? \-)

[...] sztangielek na skośnej -rozpiętki -Uginanie ramion ze sztangą -Uginanie ramion z hantlą (chwyt neutralny) PIąTEK: -przerwa SOBOTA: (PLECY I triceps) -Podciąganie na drążku -wiosłowanie ze sztangą -unoszenie hantli bokiem w opadzie -Wyciskanie na płaskiej wąski uchwyt -wyciskanie francuskie leżąc Brzuch co 2 dni ABSII Taka moja propozycja

ok dzieki juz wiem a jeszcze jedno pytanko co do brzuszkow... robic je w te 3 dni treningowe czy nie treningowe?? zaraz wysle poprawkę(''); ('');

[...] - Klatka biceps 5 dzień - wolne 6 dzień - nogi łydki brzuch Hmmm? jak z doborem ćwiczeń na daną partie?Na duże 3 ćwiczenia na małe 2? Inaczej tego niepodzielę bo jak?Aha trening niemusi byc pod dni tygodnia moge tyrac w każdy dzień. Zmieniony przez - agorovirin w dniu 2009-06-21 23:07:53 Zmieniony przez - agorovirin w dniu 2009-06-21 23:09:49