dni

może źle ująłem, jest to możliwe, zależy od tego jak dieta wygląda, jak jesteś endo to obniż węgle przy mecie, w dni biegania podbij o 50g powiedzmy. /\ fes seconds Zmieniony przez - karei w dniu 2011-03-19 14:54:07

Obecnie kwestia wygląda tak, zmieniliśmy dietę obliczając zapotrzebowanie i dodając do tego odpowiednią ilość kalorii. Od 2,5 tygodnia waga urosła jakieś 5kg. Od jakiś 4 dni stoi, ciągle jest taka sama. Wiem, że każdy tyje w swoim tempie, ale na pewno jest jakaś średnia tycia, kwestia ile powinno się przytyć na tydzień np, i co robić kiedy waga [...]

nie ma reguły na to ile powinno sie tyc, trzeba obserwowac organizm i patrzec na sklad ciala czy czasem ta waga to nie tluszcz zamiast miesni, poza tym jak waga nie idzie 4 dni to nic nie znaczy , budowa miesni to proces dlugotrwaly, tu trezba cierpliwosci

Ćwiczę w pon,środa... No i tu mam problem bo jestem na szkoleniu teraz i w piątek który chciałbym trenować jest nie możliwy bo to jest dzień wyjazdowy. A w sobotę lub niedzielę nie mam możliwości za bardzo. I teraz pytanie czy te dwa dni treningowe wystarcza? Czy spróbować pn, śr, czw?

[...] teraz i w piątek który chciałbym trenować jest nie możliwy bo to jest dzień wyjazdowy. A w sobotę lub niedzielę nie mam możliwości za bardzo. I teraz pytanie czy te dwa dni treningowe wystarcza? Czy spróbować pn, śr, czw? Możesz tak zrobić ale jak będziesz czuł duże zmęczenie to nic na siłę jak Ci w jednym tygodniu ucieknie jeden trening to [...]

[...] FBW Pia: WOLNE Sob: BJJ Nie: FBW jak nie masz możliwości siłki w niedziele, to tak jak napisałes w sob rano fbw potem bjj w sumie da rade, z racji tego że masz wtedy 2 dni wolnego... ale lepiej to rozłożyć wg mojej propozycji. Co do sameg treningu, to trening ma bardzo dobry sens, tylko w A możesz dać rwanie siłowe na początek zamiast tych [...]

[...] to trening tajskiego jest z moja grupa oraz grupa poczatkujacych, wiec tragedii niema. Jezeli mial bym cos odpuscic bedzie to tajski, ale wydaje mi sie, ze dam rade. Co do 1 dnia wolnego to imo zamalo, z tego powodu, ze w poniedzialek mam najciezszy trening jako, ze jest to trening tylko i wylacznie mojej grupy. Z drugiej strony majac 2 dni [...]

żeby nie było niejasności - w pierwszych dwóch ćwiczeniach zaczynasz lżej, i dokładając z treningu na trening po 2,5-5kg dochodzisz do swoich maxów w 5-6 tygodniu, a następnie je przebijasz. przykładowo dla przysiadu masz max dla sześciu powtórzeń 100kg. zaczynasz lżej, serie robisz rampą, czyli przykładowo: peirwszy tydzień: 50x6, 60x6 70x6, [...]

Jak nie zrobisz będzie ok i bez różnicy Bez różnicy? Według mojej logiki, jeżeli wykonałem mniejszy strzał 125 i za 5 dni pójdzie następny tyle że już 250mg to chyba będzie różnica w stężeniu teścia we krwi. No ale jak mówię nie jestem żadnym lekarzem, takie moje przypuszczenia.

Robiąc iniekcje co 5 dni to każdego dnia masz inne stężenie testa w krwi - bez względu na to, ile sobie nie wstrzykniesz.

Robiąc iniekcje co 5 dni to każdego dnia masz inne stężenie testa w krwi - bez względu na to, ile sobie nie wstrzykniesz. No tak, ale jeżeli wstrzyknąłem 125mg, czyli połowę mniej niż zazwyczaj, to te stężenie spadnie piątego dnia bardziej, niż jakbym wbił 250mg.

Wg mnie to prawie równo 12,5 vs 125 mg licząc 7 dni

[...] tak mam zamiar zostać za granicą (jeśli nie Holandia to pewnie Niemcy - sprawa otwarta). Problemem są tylko koszty, bo żeby dostać jakiekolwiek stypendium musiałbym pracować co najmniej 8 godzin w tygodniu - jest szansa znaleźć legalną pracę w tak krótkim wymiarze godzin (1-2 dni tygodniowo)? Chodzi dokładnie o Tilburg. Z góry dzięki za odp, pzdr

[...] w moj organizm:) Sniadanie 8.30-chleb razowy ,200g ryby+jogurt 2 sniadanie 10.batonik proteinowy+banan Obiad 13.30 100g ryzu+karkówka w sosie meksykanskim kolacja jeszcze nie bylo ale szykowana na godzine 20-jajecznica z 4jaj+chleb razowy Treningu dzis zgodnie z moja zasada ze w dni swiateczne ne trenuje nie bylo .pozdrawiam wszystkich :P)

[...] 3.podciaganie na drazku 3 serie po 8 powtorzen 4.popdciaganie sztangielki w opadzie 3 serie ciezar na maksa+ ruchy oszukane 5.podciaganie sztangi w opadzie 2 serie po 8 powtozrzen Na koniec 3 serie po 15 potorzen brzuszkow na skosie czas na jakoryfer pozdro :P W planach na wekend dwa dni wolnego na regeneracje zeby sie nie przetrenowac .

no opuchlizna powoli zchodzi ale noga sinieje mam nadzieje ze za jakies dwa dni bede w pełni sprawny :)

a ostatnie pytanie jak odblok sam clomid starczy? 12? 14? dni po ostatnim enanie?

mam pewne pytanie, aeroby 4x w tygodniu po treningu silowym mam sroda wolna, do szkoly mam pozniej wiec czy mam wziac 30g wpc jako antykatabolik a po treningu carbo czy wpc nie da nic w ten dzien? a w w dni treningowe ofc wpc i carbo biore po

auero znaczy w dni bez treningu silowego przepraszam za pomylke

121,2 wychodzi.Wiec mysle ze ok w dni bez treningu krece wlasnie juz 40min lecz czy po treningu 15-20min cos da