dni

[...] szachy jakies czy cos oma to oma dziala zawsze nawet jak nie ma sie diety jakiejs super to przyrosty SA. a poza tym co to za "cykl" kurva 10 amp omki i strzal co 4 dni?? za krotko za malo to i nie rosniesz zayeb z 500mg omki albo i 750mg week to poczujesz ze dziala. omka jest na 100% pewna a wy***ka moze jestes ty. sorry taka prawda

Wydaje mi się ze 100 bo znajomy przechowuje Okej dziękuje. Czyli 100 z rana przez 10 dni i badania ? Jakieś suple specjalnie dołożyć w większych dawkach ? Coś w diecie zmienić ? Bo aktualnie makro to 200-250b 70t 180-200w przy 92~ kg 187. Zwiększyć białko ? Bo kiedyś słyszałem ze trzeba ogromne ilości jeść

[...] jesli interesuje Cię radykalne cięcie, to bieganie na czczo. Wstajesz, ubierasz się, biegniesz. Sa opinie, że jednak lepiej cos zjeśc, by mieć siłę, lecz Ty chcesz sie poprządnie "skatować" i stracic jak najwięcej, dlatego zdecydowanie na czczo. Jeśli masz spalacz, jak wspominałeś, to zaaplikuj sobie, o ile nie masz z nim problemów na [...]

megace 10ml ed przez 7 dni i apetyt wraca do normy, niestety buteleczka (240ml) to koszt w granicach 210zl

Nie zakładam już nowego posta bo też mam taka samą dolegliwość,lece propa 100 mg e2d i w 3 tyg dorzuciłem mete.Pierwsze 2 dni ok a teraz zjem troche i pełny jestem,nie moge za dużo wcisnąć i dziwie się temu bo wcześniej jak jadłem mete to było wszytsko ok.

[...] -plecy -barki,triceps -nogi Dlaczego klatkę,plecy i biceps,triceps chcesz robić w superseriach?Takie treningi robi się raczej raz na jakiś czas.Na dłuższą metę możesz się zajechać.3x60 min na początek wystarczy,ale z czasem pewnie będziesz musiał dołożyć kolejne dni.Poza tym nie wiemy jak wyglądasz.Więc ciężko jest cokolwiek doradzić.Pozdro

A co powiecie na to poniedziałek : PLECY + brzuch wtorek : biceps + triceps + przedramiona ŚRODA : BARKI + BRZUCH CZWARTEK :AEROBIC 60 MIN PIĄTEK : KLATKA + BRZUCH SOBOTA: UDA + ŁYDKI NIEDZIELA : 60 MIN AEROBIC W DNI TRENINGOWE NIE WIEM CZY ROBIĆ Z POWODU KATABOLIZMU CZY 45G MAXCARB STARYCZ

A co z dawkami myslałem o tym by walic 200mg boldka i 250enan ew 3 dni ( w jednym strzale)? Czy tyle boldka starczy?

jeśli chodzi o trening to FBW 3 razy w tyg, no a w dni nietrenigowe dołozyłam zajęcia typu tabata , zumba itp :) Nie chce tyć, chce do lata zmniejszyc tkanke tłuszczową ale juz mam straszny mętlik bo nie wiem co juz jesc a czego nie

[...] codziennie przed spaniem 5-6 serii brzuszkow po 20 powtorzen, a z tym efektem jojo to trudno powiedziec jak ostatnio pilem alkochol i jadlem w godzinach wieczornych to po 2 dniach skoczyl mi kilogram i musialem potem ze 3 dni pracowac fizycznie i malo jesc zeby wrocilo wszystko do "normy" (82kg) no nie wiem moze to sie nie tyczy [...]

ja całkiem inaczej łącze te partie. Ja bym ci polecił jeśli masz 4 dni do dyspozycji to naprzykład: poniedziałek sama klata -wyciskanie na płaskiej -wyciskanie na górnym -wyciskanie głowa w dół(to może pomoże ci zwiększyć wynik w wyciskaniu na płaskiej), -rozpietki albo butterfly, najlepiej naprzemiennie, jeden tydzień rozpiętki a w nastepny [...]

jeśli masz tylko 3 dni do dyspozycji to ja bym proponował połaczyć nogi z ramionami, z tym, że po treningu nóg wypić gainera, zrobić jakieś 30min przerwy i zrobić łapy

brzuch to na końcu praktycznie każdego trningu, jak ci pasuje, naprzykład co drugi dzień. Możesz sobie pozamieniać dni jak ci tam pasuje tylko że ja podałem ci najlepsze rozwiązanie moim zdaniem żeby nie ćwiczyć dzień po dniu górnych partii ciała, ale jak zrobisz jednego dnia klate, a zaraz nastepnego ramiona to też będzie dobrze

[...] ci podałem nie musi oznaczać że jest najlepszy dla ciebie w tym momencie. Skup sie na tej klacie bo wynik jak na taki staz jest słabiutki i przez to moim zdaniem powinieneś jednego dnia zrobić samą klate, a jeśli naprzykłąd ramiona robisz przynajmniej dwa dni po klacie to na triceps zrób wyciskanie sztangi na płackiej łąweczce w wąskim chwycie

A jeśli w ciągu dnia zjem snickersa 75g, podczas jazdy na rowerze, podczas której spalam około 400kcal jest okej? Takie coś zdarza się raz na 3 dni.

hmm w sumie to też możliwe, bo clen również leci obecnie, no ale cykl zacząłem dopiero pare dni temu, wcześniej przeprowadzałem czyszczenie receptorów wg tego artykułu: http://www.sfd.pl/SZTUCZKI%2C_TRIKI_W_BODYBUILDINGU-t380327.html no i cykl zacząłem od 300 mg propa, w sposób opisany w linku powyżej, no i ciśnienei musze przyznać że dość ostro [...]

Mozesz smailo przeciagnac i juz teraz wbilbym HCG 5000 jm rozlozone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni

nie kończysz enentat i po 10 dniach wchodzisz na hcg 2-3 dni po ostatnim hcg startuje clomid z nolvą przed koncem cyklu badania estradiol prolaktyna progesteron

Witam ostatnie pytanie w temacie tego cloma ma szamać codziennie po jednej tabsie przez 30 dni a nolve przez 50dni(bo mam 50tabsów)??może głupie pytanie ale lepiej dopytać:)

Tak clom po jednej,nolve tez po jednej ale max 40 dni wystarczy