Co robic, szybko schudnac bez kosmicznych diet ?

""""""ja schudlem w miesiac czasu 12kg przy wzroscie 186cm wazylem 94 a teraz waze 82kg nie mialem zadnej diety, jem to co jadlem normalnie tylko ze w wiele mniejszych porcjach do tego troche pracowalem fizycznie, trenuje na silowni kolo 18-19 a potem nic nie jem tzn nie jem po 18 i wszystko jest dobrze, a no i bym zapomnial pije jeszcze ze 3 kawy dziennie """

jak po paru minutach przestalem sie smiac i wstalem z podlogi,otarlem lzy i uregulowalem oddech to napisze ci jedno ""nieumiesz opowaiadac bajek tak jak HEYA" chyba ze miales szychta w kopalni i caly czas fedrowales albo byles miesiac na obozie w brzezince deso brak mi slow

MŻ (mniej zryj)

no kurde taka jest prawda a potwierdzi to co mowie co najmniej 10 osob ktore mnie znaja, a po 2 to po co mialbym klamac ??

vlad88: to jest możliwe..ludzie w ekstremalnych warunkach i w chorobie więcej chudną, tylko dzieje sie tak nie z ich wyboru, a to co kolega był łaskaw opisać, stało się z pełną jkego świadomościa i dążeniem, co woła tylko o pomste do nieba..swoja droga tego typu posty jak DRESO powinny być odgórnie kasowane- sugestia do modów..a i odpowiedni punkt regulaminu pewnie tez by sie znalazł ;)
Trzeba chronic zdrowie forumowiczów!!!

pozdrawiam

coromietka z tym sie zgodze ze tak sie chudinie i nawet wiecej ale w ekstremalnych warunkach i w chorobie ,,ale co 3dni 1kg moze mu sie udalo nieprzecze moze pochopnie wydalem negatywna opinie ale mi zrzucenie 14kg zajelo 5miesiecy i tez pracuje a deso napisal ze pracuje cwiczy na silowni i pije 3kawki i takie efekty w miesiac,,,dlamnie extrim
deso sorki za pochopnosc z mojej strony,,a ja kteraz u ciebie z utrzymaniem wagi czy niema efektu jojo??ja schudlem z 96(spaslak)kg do 74(prawie jak dejwidkg i caly czas mi sie waga ladnie utrzymuje

heh prosze bez offtopicow :) zmuszacie mnie do czytania i czytam, ale wszystko dazy jak narazie do tworzenia diety. Jestem mlody i nie mam kasy ani czasu zeby robic jakies fikusne potrawy. wiec juz sam nie wiem

powiem w ten sposob, motywacje zeby schudnac mialem dlatego ze zostawila mnie dziewczyna wiec na pewno to mialo wplyw bo wczesniej nigdy w zyciu bym sie na to nie zdobyl, po 2 to dodatkowo zapomnialem napisac ze robie codziennie przed spaniem 5-6 serii brzuszkow po 20 powtorzen, a z tym efektem jojo to trudno powiedziec jak ostatnio pilem alkochol i jadlem w godzinach wieczornych to po 2 dniach skoczyl mi kilogram i musialem potem ze 3 dni pracowac fizycznie i malo jesc zeby wrocilo wszystko do "normy" (82kg)
no nie wiem moze to sie nie tyczy kazdego, ale uwazam ze jedzenie ogolnie malo oraz zaprzestanie picia alk. + jedzenia a przynajmniej robienie tego rzadko oraz ostatni posilek przed 18 powinno dac efekty

durnaja powiem Ci tak, zawsze lubilem jesc i na diete nigdy nie bylo mowy bo bym po 3-4 dniach mial jej dosc, sproboj jesc mniej i na pewno mniej rzeczy tlustych ( takich jak np karkowka ) oraz jedz do 18 ostatni raz, doloz do tego aeroby i beda efekty.
Zapomnialem dodac ze nie jem wogole bialego pieczywa tylko chleb razowy, albo jakis tam pelnoziarnisty czarny.

najprosciej bo dopiero zaczynasz to zmniejsz przyjmowanie wiekszej ilosci kalori niz organiz potrzebuje,posilki male 5lub 6 w ciagu dnia,bieg(bo biegasz) 40-60min co drogi dzien na tetno 25/10
ogranicz slodycze i wszystko co jest wysoko kaloryczne,,
mi pomoglo bieganie bo diety specjalnej niemam a co drogi dzien mam wybieganie pow. 8km i mi to starcza w utrzymaniu wagi na poziomie 74kg

deso co do ostatniego posilku o 18 to niejest dokonca prawda bo ostatni lekki posilek powinien byc na 3-4h przed snem

Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-08-23 21:57:18