DESO

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

952

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2006 (11:55)

Data rejestracji 17.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Smazone bialko ?? czy moge po treningu usmazyc sobie samo bialko z jajek i czy bedzie to zdrowe ????	12	2005-08-05 15:26
Odżywki i suplementy	Ktos, probowal Thermal pro ?? witam, wiele slysze na roznych forach o cudownym dzialaniu thermal pro i mam takie pytanie czy ktos moze z uzytkowniow stosowal i moze sie wypowiedziec na temat tego spalacza tluszczu, czy rzeczywiscie jest tak rewelacyjny jak o nim pisza ??	2	2006-04-26 20:17
Odżywki i suplementy	kiedy brac bialko przed czy po ???? cwicze regularnie i chodze na basen, spotykam sie czesto z 2 przeciwstawnymi opiniami dotyczacymi spozywania bialka, jedni uwazaja ze nalezy je brac 30 min po treningu inni ze przed treningiem, cwicze bardziej na rzezbe i zrzucenie niewielkiej	1	2006-02-07 18:45
Odżywki i suplementy	kiedy brac bialko przed czy po ???? cwicze regularnie i chodze na basen, spotykam sie czesto z 2 przeciwstawnymi opiniami dotyczacymi spozywania bialka, jedni uwazaja ze nalezy je brac 30 min po treningu inni ze przed treningiem, cwicze bardziej na rzezbe i zrzucenie niewielkiej	1	2006-02-07 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	ile jest gram bialka w 1kg filetow z kurczaka? i czy wiecej jest w kg filetow z kurczaka czy w kilogramie filetow z indyka dzieki za pomoc	4	2005-11-21 19:43
Odżywki i suplementy	poradzcie jaki suplement jest dobry na antykatabolicznosc miesni oraz ich budowe jak sie nie zbytnio czasu na diete ??? moga byc aminokwasy ????????????,, co sadzicie o firmie olimp ??? dzieki	1	2005-11-21 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	drink bialkowy co o tym myslicie ?? co myslicie o wypiciu po treningu takiego napoju jest to zmieszany jogurt fitness 330g z zywymi kulturami bakterii[4,8g bialka/100g, 0,3g/100 tluszczu, 16,7/100 weglowodanow] do tego 4 lyzki stolowe mleka w proszku odtluszczonego [ 35,7g	13	2005-10-09 20:57
Odżywki i suplementy	aminokwasy universal nutrition czy to sa dobre aminokwasy ???? sa one zrobione z watroby bykow i sprzedawca mi je polecil jako ze sa lepsze od tych robionych z jajek i ziemniakow, czy to prawda ?? oraz czy od aminokwasow mozna troche urosnac ?? dzieki za pomoc	14	2005-09-27 07:57
Trening dla zaawansowanych	Czy dzieki jezdzie na rowerze bede mogl spalic "opone" na brzuchu?? dzieki za pomoc pozdrawiam	23	2005-07-13 18:48
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry trening ?? czy to dobry trening na rzezbe, ale zeby rowniez powiekszyc miesnie ?? -robie 8 serii na klatke piersiowa od 12 do 8 powtorzen w miare duzym ciezarem jak na mnie z progresja. -4 serie na klatke piersiowa w waskim uchwycie. -4 serie po 25-20	7	2005-09-22 17:51
Odżywki i suplementy	jaki suplement ?? zrobilem sobie z powodzeniem redukcje(14kg) i chcialbym zrobic rzezbe, cwicze juz troche czasu, co 2 dzien, stosuje sie do zalecen kogos z sfd-u: -robie 8 serii na klatke piersiowa od 12 do 8 powtorzen w miare duzym ciezarem jak na mnie z	1	2005-09-22 14:40
Trening dla zaawansowanych	klatka, jak cwiczyc ???? chcialbym powiekszyc miesnie klatki piersiowej, wiec czy jak robie normalnie wyciskanie to tego samego dnia robic rowniez skos i wyciskanie w waskim uchwycie czy kazde z tych rzeczy robic innego dnia, cwicze co 2 dzien dzieki za pomoc	21	2005-08-27 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy jesc po treningu ogolnie robie sobie redukcje, ale tez chce zeby mi rosly miesnie i jako tako to wychodzi, natomiast kiedys czytalem ze jesc nalezy do 30min po treningu aby rosly miesnie i nie wiem wlasnie jak to jest czy np jak sobie zjem tunczyka 1,5h po treningu	4	2005-08-09 16:50
Trening dla zaawansowanych	klatka piersiowa zeby zwiekszyc klatke piersiowa to lepiej cwiczyc mniej duzymi ciezarami czy wiecej mniejszymi ?????	3	2005-07-30 14:34
Trening dla zaawansowanych	klatka piersiowa zeby zwiekszyc klatke piersiowa to lepiej cwiczyc mniej duzymi ciezarami czy wiecej mniejszymi ?????	1	2005-07-30 14:44
Trening dla zaawansowanych	ile moge pływać ?? mam juz diete ktora stosuje, jak pisalem we wczesniejszych tematach chce schudnac, ile razy moge plywac w tygodniu zeby sie wyrzezbic/schudnac ???? plywam pelne 30min bez odpoczynku bo nie jestem zmeczony dzieki	4	2005-07-24 19:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	boks na ulicy	2006-10-21 10:11
Sztuki Walki	boks na ulicy	2006-10-20 18:41
Sztuki Walki	pistolet pneumatyczny	2006-10-20 18:00
Sztuki Walki	boks na ulicy	2006-10-19 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywka białkowa przed snem	2006-05-15 16:17
Doping	WInko+ Thermal pro+....??	2006-05-09 19:40
Odżywki i suplementy	Ktos, probowal Thermal pro ??	2006-04-26 20:24
Piłka Nożna	Dziewczyny a piłka nożna	2006-04-25 17:49
Trening dla zaawansowanych	trening na siłowni- boks	2006-04-25 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - bardzo prosze o opinie	2006-04-22 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - bardzo prosze o opinie	2006-04-22 10:59
Sztuki Walki	ucieczka jak na filmie ...co zrobić	2006-03-14 21:29
Odżywki i suplementy	Spalanie - jakie suple... !?	2005-12-17 23:40
Odżywki i suplementy	Bialeczko	2005-11-23 21:15
Odżywki i suplementy	Hmb, Bialko (tereck NitroProGen), weglowogan(dextroza), na poczatek budowania rzezby?	2005-11-22 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	ile jest gram bialka w 1kg filetow z kurczaka?	2005-11-21 22:41
Odżywki i suplementy	nitrobolon- co o tym sądzicie?	2005-11-14 23:27
Sztuki Walki	JAKIE RĘKAWICE NAJLEPSZE?	2005-11-13 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	drink bialkowy co o tym myslicie ??	2005-10-10 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	drink bialkowy co o tym myslicie ??	2005-10-09 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	drink bialkowy co o tym myslicie ??	2005-10-09 21:12
Po siłowni, o siłowni	w co lepiej zainwestowac ! ! ! ! ! ! ! ! ????????	2005-10-05 17:33
Odżywki i suplementy	Dopalacz!!!!!	2005-10-05 07:01
Odżywki i suplementy	aminokwasy universal nutrition	2005-09-28 08:31
Odżywki i suplementy	aminokwasy universal nutrition	2005-09-27 22:17
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry trening ??	2005-09-24 15:06
Trening dla zaawansowanych	Czy dzieki jezdzie na rowerze bede mogl spalic "opone" na brzuchu??	2005-09-24 15:01
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry trening ??	2005-09-24 09:57
Trening dla zaawansowanych	Czy dzieki jezdzie na rowerze bede mogl spalic "opone" na brzuchu??	2005-09-24 09:13
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry trening ??	2005-09-24 09:08