dni

Witam Od paru dni odczuwam ból pleców w odcinku krzyżowym ból zaczął lekko promieniować do posladka Na czas dopóki nie przyjedzie ból wyeliminowałem marty ciąg oraz przysiady. I pytanie do was czy lepiej zrobić przerwę do piłki ból nie minie czy iść zrobić trening ?

Słyszałem, że najlepiej jest ćwiczyć co drugi dzień. Wcześniej ćwiczyłem 3 dni pod rząd i potem miałem jeden dzień przerwy(i tak w kółko). Teraz mam zamiar ćwiczyć co drugi dzień. Mam pytanie, czy tę zmianę mogę zastosować z dnia na dzień czy trzeba coś odczekać?

witam , zakupilem super mass professional gainer i bylo 3kg +1kg (losowy smak) 3kg mam czekoladowy smak a 1kg bananowy;// , dzis otowrzylem bananowy i nie jest wysmienity;// moge pierwsze zjesc ten czekoladowy 3kg ? moze tak stac tamten bananowy 20 dni otwarty ? bo mam go w folii ale folie zamykam :D

witam, jest sprawa. od paru dni biore dynamize viper, cwicze silowo poltora godziny dziennie, robie duzo brzuszkow, mam kaloryfer,ale za duzo na nim tluszczu po zimieP.o treningu biegam okolo 5 km. chcialbym wyrzezbic cialo,nie schudnac i nie stracic masy miesniowej. czekam na rady i dziekuje

Witam. Ile dni po cyklu składającym się z testosteronu prolongatum powinno się brać clomid?? Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów nad którymi trzeba specjalnie popracować,to połowa sukcesu w walce o harmonijnie zbudowaną sylwetkę.

Witam, trzy dni temu zacząłem brac kreatyna, od tego czasu mam tak, ze sram 4, 5 razy dziennie:/ Nie wiem czy to skutek uboczny kreatyny, bo diete mam dalej taka samą jak zawsze miałem? Prosze o odp.

witam zapodalem strzala susty w triceps na drugi dzien triceps spuchl i jest tak juz 4 dni boli oraz nie moge napiac bicepsa proszze o pomoc

Witam właśnie zakupiłem tribusteron90 olimpu i zma scitec i mam pytanie co do dawkowania i pory dnia. Planuję brać tribulusa przed treningiem 3 tabletki a zma przed snem 2tab. w dni nietreningowe tribulusa rano na pusty żołądek. pytanie brzmi czy tak będzie dobrze czy coś zmienić. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc

Cześć, czy po 2 mieś ćwiczeń w domu i na siłce, można zrobić sobie plan w którym w 1 dzień robię górę, na 2 dzień brzuch i na 3 dzień nogi i na 4 dzień robię sobie FBW. bo jakoś źle mi się robi treningi FBW, jakoś nie lubię ;x, a w pozostałe 2 dni, rozciąganie i poprawianie mobilności w stawach,

Witam. Jestem 12 dni na kreatynie jutro jest ipreza urodzinowa i czy moglbym cos wypic ? Ja pije aby 4 razy w roku czyli urodziny rodziny tak to nie pije wiec powiedzcie mi czy jak kreatyne biore to mg wypic? Aby raz. Pozdrawiam

I-Staż treningowy *2-6 miesięcy II-Cel *Siła i masa III-Rodzaj treningu *Split IV-Liczba dni treningowych w tygodniu *3 do 4 V-Możliwości sprzętowe *Minimum

Witam, kupiłem izolat białka serwatkowego 95% (WPI) i od trzech dni mam rozwolnienie, czy to normalny obiaw po tym białku? Ps. Brałem inne preparaty białkowe i nie miałem tego typu problemów. Zmieniony przez - Lusjano w dniu 2005-11-18 14:56:23

Witam Pod koniec maja planuję zrobić 3 cykl kreatynowy . N 1 cykl brałem Creatyne Olimp mono na 2 creatyne vitalmaxa i co na 3 cykl ? Po creatynie olimpu +5 kg a po vitalmax 3 kg . Odstęp od 2 cyklu 40 dni. Wiek 16 waga 90kg wzrost 187cm staż 12 miesięcy

witam posiadam 1kg horsa i kreatyne z universala okolo 300g i chce rozłożyć to na długi cykl i jak myślicie lepiej bedzie brac dni treningowe 20g horse przed tre i 10g krety po ,nietreningowe 10g kreatyny rano 20g horse 5h pozniej czy treningowe przed treningiem 20g horse i 20g po treningu a w nietreningowe 10g kreatyny ?

Cześć, mam problem następujący otóż od kilku dni zdarza mi się wchodzić poza mój bilans kaloryczny a jeszcze nawet nie zjem kolacji a o pustym żołądku nie pójdę spać bo nie zasnę. Czym mogę zabić głód przed snem tak aby nie przekraczało to raczej więcej niż 100kcal, warzywa, twaróg czy może jakieś wafle.

Ćwicze już 2 lata jestem zadowolony ale teraz zacząłem chodzić do roboty i mogę trenować tylko w 3 dni piątek sobota niedziela Mam taka prośbe czy mozna ułożyć coś sensownego myślałem też ewentualnie nad treningiem piątek-niedziel siłka a we wtorek coś w domu tylko co pomocy koledzy

Witam W jaki sposób zmienić estry? Konkretnie chodzi mi o to w jaki sposób przejść z sustanonu na propionat. Załóżmy że dzisiaj biję sustę a po jutrze zaczynam bić propa? Czy propa za pięć dni dopiero. Czyli w czasie kiedy powinien być zrobiony kolejny strzał z susty.. Proszę o odp i z góry dzięki

może śmieszne pytanie, ale czy posiadając dużo odżywek (carbo,białko,gainer,kreatyna,omega,zma) i nie mając dużo sosu żeby co miesiąc dostarczać sobie taki rarytasów - lepiej jest zrobic cykl i wszystko wpieerdolić w ok.40 dni, czy może lepiej brać sobie stopniowo przez dłuższy czas te rzeczy.

Skonczylem teraz jesc fat burnera treca i mam taki klopot caly czas czuje klucie w sercu (mam 21 lat i rok stażu) ;/ czy spotkal sie ktos juz z taki skutkiem spulepmetacji termogenikow. A jezeli ktos sam mial takie cos to co poradzicie? Za 2 dni ide do lekarza z tym ale jakie wy macie opnie?

mam okrutny ból zęba mądrości na dole z wielka dziurą.Boli mnie aż w pulsie i w uszach.Oszaleję.Nie mogę sobie teraz pozwolić na wyrwanie go dopiero po niedzieli.pomóżcie co robić żeby wytrzymać z dentystą jeszcze kilka dni.