dni

[...] sobie kreatyne creapure(moze buc np.trec,olimp czy hitec)Co do dawkowania to 5g z rana na pusty zoladek z weglami prostymi(ok.50g)i 5g po treningu tez weglami prostymi>w dni beztreningowe bierzesz tylko jedna dawke tą z rana.Kuracja powinna trwac 5-6 tyg dluzej nie ma sensu.Oczywiscie to tylko rozpiska dawkowania bo bez diety i dobrego [...]

no po treningu bedzie ok a w dni nietreningowe to juz jak tam sobie zaplanujesz, mozesz np. sprobowac z rana naczczo Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-08-04 13:37:58

200 co 5 dni prolo i po 20mg meta dziennie

tematow bylo od groma wystarczy skorzystac z wyszukiwarki 5g rano i 5 po treningu ( w dni nietreningowe 10g podzielone na dwie porcje wciagu dnia ) , monstera wedlug brakow w w diecie ktorej nawet nie masz pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-29 18:29:06

Ok nie wiem terazw takim razie co zrobić ??? Odstawić ostarynę na pare dni zrobić badania zobaczyć co jest grane i ponowić cykl czy zrobić teraz badania

Był taki post w Suplementacji jakieś 2-3 dni temu. Dokładnie to samo co ja powiedział wtedy Słodek. Serwatka za szybko się wchłania i na noc nie jest idealna. Na noc potrzebujesz coś, co wchłania się wolno i jest aktywne dłuższy czas. SONBATY

ja jestem na redukcji, malo węlgli i strasznie zmęczony jestem :( A po długich aerobah tak się zmęczyłem, że aż mi glikogen w mięśniach musiał się ładować kilka dni ;( Ale to podobno indywidualna sprawa, jedni jadą na małych węglach i nie mają problemów,

No niby kto mówisz a dwa dni pizza i fatu,co niemiara :-)

mój brat zachorował jak miał 14 lat. Pierwszymi objawami w jego przypadku było: ogromne pragnienie, zmniejszony apetyt, a do tego spał bardzo długo(rano nie potrafił wstać, non stop leżał, a i tak był przemęczony). Zanim w szpitalu wykryli u niego cukrzycę minęło kilkanaście dni!!!

4x w tygodniu to za dużo, najmniejsze mięsnie regenerują się 2 dni. poza tym nie zapominaj że będziesz miał słabszy chwyt trenując kilka razy w tygodniu przedramie, więc przy plecach i bicepsie może być kłopot. ogólnie jeżeli u kogoś nie zachodzi specjalna potrzeba treningu przedramion to nie uważam aby ich trening był niezbędny.

heh mowie przeciez ze to plan na 2 tygodnie trenuje przeciez 3 dni w tygodniu a nie 6!!!!!! plan wg mnie jest akurat wogole sie nie czuje przetrenowany choc wczesniej mialem dlugi okres regeneracji a teraz na krecie jade

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo ZMA 2-3 tabs 30min przed snem BIALKO bezposrednio przed snem i np.20-30min po treningu(o ile wymaga tego dieta)

Tak rozumiem cię tylko nie będę nikogo okłamywał byłem 10 dni na wakacjach i szło wszystkiego w opór i wodki i jedzenia heh czyli forma tak jakby w p***u poszła mam też fote bez swiatła jedyne dzienne :) jeszcze jakbyś mi pomógł jak mam wrzucić zrzut mojego dziennika to byłbym wdzięczny :)

Nic nie rób, pewnie też aktywność była większa poprzez funkcjonowanie do rana, tańce, śpiewy ;-) Jeden taki dzień na pewno nie będzie żadnym problemem w redukcji. Byle takie dni zbyt często się nie powtarzały ;-)

trochę bez sensu te dodatki, ale ujdzie. argininę do cell pumpa przed treningiem ze 3 gramy, tauryna po treningu i rano, do procji mono zawsze z 1.5 grama..dextro do monohydratu czyli po treningu i w dni wolne rano ze 30 gram, bcaa - po treningu siłowym. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-11-21 00:31:18

jak suplement to 6 OXO. a ja lek to nolwa lub clomi. a no i oczywiscie ban na 7 dni. by aleks.

Masakra. Musisz to sobie rozłożyć na przynajmniej 3 dni bo tego jest za dużo. Zwłaszcza ten pierwszy dzień do bani

Zastrzelcie mnie :/ Po takim Treningu pewnie przez następny tydzień nie mógł bym sie ruszyć albo wykończył by mnie psychicznie Rozbij to na 3 albo 4 dni i będzie dobrze (chociaż ilość serii też niezła )

Acha i jeszcze jedno pytanie w sprawie mono~. Mianowicie mogę go brać z rana naprzykład z nitro w dni NT? Zmieniony przez - Pakee w dniu 2007-09-19 19:09:35

czy tak będzie dobrze? HCG 13-15 1000j / E2D Clomid 16-18 (pierwsze 3 dni po 100) 50mg / ED Nolvadex 16-18 20mg / ED Nolvadex 18-19 10mg / ED