dni

Bambo w pewnym stopniu się z tobą zgadzam ( jesli chodzi o przetrenowanie - ale zauważasz że jeśli areoby wykonuje przez dłuższy okres np 60/90 dni - codziennie areoby po 45-60 min ,to czy jest gwarancja ze przetrenowanie nie wystąpi nie wydaje mi i jak wspomniałeś to będzie zalezne od wielu czynikoow , jeśli mamy zamiar stracić jak najmniej [...]

Bic jest podrasowany - taka poza a na duzo to nie wyglada chyba ze masz 280 cm wzrostu Szczerze mowiac lepiej nie wygladam ale popracuj nad soba uluz diete, dorzuc odpowiedni trening i jak koledzy powyzej mowili aeroby dorzuc po treningu lub w dni nietreningowe Ja tez mam duzo w bicepsie ale jak narazie to tluszczu wiec duzo sie nasze lapy [...]

dodaj bieg w dni nietreningowe i obserwuj poziom tkanki tłuszczowej zwiększenie aktywności powinno poprawić sprawę, jeśli nie trzeba będzie obciąć kalorii w diecie

Właśnie z tym tłuszczem to srednio sytuacja. Postanowiłem redukcje dociągnąć do końca, czyli jeszcze jakieś 10 dni. Zjem ostatich kilka tabsów Thermo speeda i wtedy przymasujemy. A co do Horse Power. Jeszcze go nie mam, ale jest gdzies w drodze, jaką dawke stosować na początku ? I w czym to rozrabiać ?

Przez ostatnie 10 dni redukcji jak przyjmowac BCAA ? - tak samo, nic sie nie zmienia. I co w sytuacji gdy biegam/ jezdze rano przed sniadaniem? - porcja BCAA przed i po bieganiu

Nie mam pojęcia jaki mam typ budowy. kiedys o tym czytalem, ale nie potrafilem ustalic kim jestem ;p Ale raczej mam skłonnosci do polewania, wiec mysle ze te aero bede robil, tylko lepiej bezposrednio po trningu czy moze w dni wolne ?

IMO na czczo w dni wolne. Po tr tez jest ok.

Moi Drodzy, Dodzwonić się tam graniczy z cudem, będę oczywiście próbował nadal... w ostateczności podjadę osobiście... może określcie dni i godziny jakie Wam odpowiadają ? może uda się ustalić dzień odpowiedni dla wszystkich, Pozdrawiam:-)

[...] to następująco: godziny otwarcia od 10 do 22 wynajęcie sali na godzinę 59 zł ( grupa ) można wybrać opcję 1h 30min, 2h, itd. rezerwacja bezpiecznie z wyprzedzeniem 1-2 dni, wystarczy telefonicznie obecnie wolny poniedziałek all h, a wtorek od 18 do 22 ( wcześniejszych godzin nie biorę pod uwagę ) Czekam na Wasze preferencje dnia i godziny [...]

Pojedynek zapewne byłby ciekawy ;-) Obawiam się, że przez wakacje może być ciężko - 23 lipca wyjeżdżam... w sierpniu parę dni tez mnie nie ma. pozdrawiam również :-)

Mogę jutro :-) ale to może zbyt szybko Anterio i nie każdy tu zajrzy. Może bezpieczniej umówić się na 100% na przyszły tydzień? ZAWSZE nie mogę tylko w czwartek - w inne dni tak :-) Pozdrawiam :-)

[...] sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull Troche nie bardzo rozumiem możesz mi to rozpisać trenujac tym bym 3 dni wiec poniedzialek , sroda ,piatek i jak nie rozumiem zbytnio

Trudno jednoznacznie stwierdzić co się stało, to wymaga zbadania ale ja bym obstawiał naciągnięcie bicepsa (stąd ból zarówno w barku, jak i w łokciu) Ja bym zalecił 7 dni przerwy, po tych dniach zrobić próbę, jeśli ból jeszcze będzie występował to kolejny tydzień itd. W między czasie smarować voltarenem albo innym podobnym żelem. Ale zaznaczę, [...]

pewnie to sprawa indywidualna , tak samo jak temperatura np. u mnie się wcale nie zmienia trzepaczke rąk mam ze 3 dni późnej już spokój

Jutro wezmę 120 mcg rano przed śniadaniem, i to bedzie max który bede brał przez kolejne 6 dni

[...] tutaj jest pełna ankieta z działu oraz podpowiedz jak zrobić zrzut - przyda się takie 2-3 dni przykładowe jak obecnie jadasz. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj wylicz [...]

trening silowy 3 razy w tygodniu - zacznij od FBW <w postach podwieszonych>, w dni nietreningowe - aeroby, basen, itd. jak ulozyc plan... silka aeroby silka aeroby silka aeroby chillout - powiedzmy basen - tego dnia nic wiecej jak bedziesz szedl na reczna to odpusc sobie aeroby tego dnia

co to za nowe trendy w odblokowaniu po enanie?? 20 dni???

przykro mi Kazam - sprzedana i nie dawno, bo raptem parę dni temu, ale już wysłane i ma nowego właściciela ;o

4 dni w tygodniu? i jeszcze do tego SW? POWODZENIA.}:-(