dni

[...] Jeśli planujesz posiedzieć dłużej w "żelastwie" to warto zainwestować w stojaki na sztangę- dzięki temu bez zadnych problemów będziesz mógł brać na barki odpowiedni ciężar. Nie muszą to być nowiutkie stojaki, możesz się porozglądać za sprzętem używanym, lub dogadać się z kimś żeby ci coś takiego pospawał. Pamiętaj, że przy przy [...]

No to duzo tego... Zacznij jesc duzo. DZUO czyli 6-7 posiłkow co 2-3h. Nic innego nie wykombinujemy niestey. EW Gainera zakup ale Ci starczy na 10 dni taki GB zeby uzupełnic braki choc w czesci...

W pozostałe dni siłownia, a bieganie możesz w dniu treningu karate albo po treningu siłowym.

klatke cwicze w poniedzialki i w czwartki z bicepsem a barki plecy i triceps wtorek piatek no to chyba klatke akurat ma jakies 3 dni odpoczynku a i te pompki to na triceps nie na klatke robie podpierajac sie o lawke z tylu dupa do ziemi:)))cwiczylem od listopada tamtego roku do maja a potem przerwa i teraz nie idzie mi dobrze

hehe no dyskotekowo musi byc:)no nog nie cwicze bo mam juz spore:)a wogole w niedziele zawsze gram w pile:)czy moj plan je3st dobry?bo ja mysle ze akurat dni mam wybrane dobrze ale moze jest cos ze cwiczeniami

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Za dużo. Napisz w jakie dni masz treningi SW i jak intensywne.

[...] na siłowni kupiłem pierwsze aminokwasy, wtedy jeszcze do technikum chodziłem to dla mnie 200zł było masa kasy , były to amino z górnej półki, w ampułkach , jadłem je z 4 dni , aż tu przychodzę ze szkoły chce zjeść kolejną dawkę a tu niema odżywki ,co jest grane , :) a mama już na mnie czekała ze zj**ką :) to ścierpiałem , ale najbardziej mnie [...]

Czy ten suplement by się u mnie sprawdził na te bóle stawów? http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html Jaki preparat polecacie na wzmocnienie siły? odpowiednia regeneracja/odnowa biologiczna co dokładnie masz na myśli? Możesz coś polecić? Totalnie nie wiem co robić a bardzo mi zależy na powrocie do kondycji i wykonywaniu ćwiczeń [...]

Staz 6 miesiecy. 184 cm wzrostu, 85kg wagi, biceps 37, klatka 104, pas 89, udo 61. Jestem po redukcji. Zrzuciłem jakies 10 kilo fatu. W dni nietreningowe biegam( 30 - 45minut )

[...] nie potrzebne jak sa SW ! co do treningu po takiej przerwie mozesz zrobic ACT, to dobry trening na redukcja zwłasza po dłuzszej przerwie! jesli na siłownie masz tylko 2 dni w tygodniu to trening dzielony raczej ciezko bedzie zrobic, pomysl nad FBW plan bedzie składał sie z dwoch wersji A i B! i wtedy spokojnie polecisz 2 razy w tygodniu! [...]

[...] daj słodzik. Pieczywo pszenne zamień na razowe, pełnoziarniste - jest o wiele, wiele smaczniejsze. Nie jest takie suche ! A zwłaszcza tańsze. Mi np. 400 g pełnoziarnistego z Nowakowski za 1,99 zł starcza na 2 dni. Na kolację wrzuć kostke twarogu z jakims naturalnym jak nie potrafisz samej wszamać. To by było tak na szybko. Podaj kcal i btw

[...] początku jak masz stosunkowo mały ciężar to pójdzie, ale 2-3 miesiąc masy i progresja prawdopodobnie stanie z powodu zbyt małej regeneracji. Więc zamiast ćwiczyć w skali tygodnia lepszym rozwiązaniem by było ćwiczenie w skali dni po prostu, chociaż dla wielu osób to i tak będzie przeładowane. +Czwartek przeładowany push Zmieniony przez - Hidan20 [...]

dokup deki dokup testa wbij teraz 5000 hcg 2*2500 co 3 dni i lec dalej

ja bym zrobił ciut inaczej, skoro w polsce masz być za 2 tygodnie, to skoro szła susta to hcg bym zaczął z 10 dni po ostatnim testo i wbił 6x2500 e3d, Teraz już bym załatwiał cabaser, exe i tamox (żeby czekał na Ciebie w polsce), po przylocie robisz badania, środki masz już gotowe czekające na Ciebie i tu na forum ktoś CI rozpisze dawkowanie, [...]

kolego dzisiaj mamy 5 grudnia za dwa tyg jesteś w pl masz pod telefonem dila jakiegoś?? okres półtrwania mixa plus minus 15-18 dni tak więc zrobisz rano badania w południe masz wyniki będzie czas na albo dokupienia testa i w czasie bicia testa regulowanie estradiolu prolaktyny i ew progesteronu jeśli będzie ok z tymi hormonami w co mocno wątpię [...]

Wbij suste za kilka dni aby rozciągnac w czasie ten cykl

Więc robie jak piszcie, kupuje 10 amp susty, do tego 5tab cabaseru i 15tab exe, 24tab cloma, 30 tab tamoxa,łącznie 15tyś hcg będę miał. Za 5 dni czyli 10 grudnia wbijam suste w PL 21 grudnia bede robil badania na prolaktyne i progesteron i wyniki pisze na forum a wy mi dajecie rozpiske tak ? Dziekuje za pomoc bo bardzo to dla mnie ważne i nie chce [...]

Bo suplementy jak teraz biore kreatyna booster azotowy tribulon bcaa glutamina itp to wszyko ok nie przeszkadza 3 dni temu z tym zaczolem oprocz bcaa i gluta bo to ciagle jest

Po kilku dniach??? To ile przybylo ci tej masy miesniowej? Z tego co wiem to w kilka dni mozna dostac tylko brzuszek i to tez nie za duzy.

3 dni - 1,5 kg przy dobrej diecie, jeszcze za malo czasu, by powiedziec jak to bedzie dzialac na dluzsza mete, ale sprobuje i podziele sie za powiedzmy 2 tygodnie pozdrawiam iNv