Witam!! Mam maly problem szukam jakiegos treningu na rzezbe. Przekopalem juz chyba cale forum i nic nie znalazlem a chodzi mi o trening na 2 dni w tygodniu gdyz na 3 juz nie mam czasu :(. Czy moze mi ktos cos doradzic najlepiej gotowy plan co w jaki dzien i moze po ile serii bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc oczywiscie [...]
VITALMAX Whey Pro Gainer Wiem że trzeba dawkować 2 razy dziennie . Pierwszy raz przed treningiem 1.5h a drugi na wieczór po około 40g ale jeżeli trenuje 3 razy w tygodniu to jak mam dawkować w dni które nie ćwiczę ?? Waże 66kg mam 18 lat i 180 cm czy może polecilibyście mi inne dawkowanie z góry dzięki
[...] ciesze sie z tego ze schudłem 8kg ale no wlasnie przy wzroście 189cm i wadze 81kg mam jeszcze tego tluszczu glownie na brzuchu i udach reszta jest ok. moj trening wyglada tak ze 3 razy w tyg ide na silke aby podtrzymac miesnie pozostałe 4 dni biegam 45min-60min i 1 w tyg basen.dietka jest suple sa tse koncze i zaczne niedlugo tyhroterma + białko
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 Systametycznie miesiac ... II - CEL * Sylwetka Chodzi mi o nabranie masy :) III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Z góry dzieki :)
Witam Pomoglby mi ktos zrobic albo podal jakis konkretny trening w warunkach jakich za chwile powiem ? Posiadam: Ławeczke Modlitewnik Gryf 160cm Obciazenie 80kg Drążek noi ciałko :D na pompki czy brzuszki Chodzi mi o to co moglbym zrobic jak cwiczyc w poszczegole dni tygodnia jakie partie...i czy wogole jest sens i czy sie da Pozdrawiam
Witam Waze 77 kg i mam 176cm. Potrzebuje schudnac z 7 kg na wadze i bardzo duzo z brzucha. Oto moj plan jak zrobic to: Trenuje na silownie 3 razy w tygodniu i do tego wale po 10 min w worek co 3 dni. Codziennie robie 100 brzuszkow. Nie moge biegac nic bo mam chora noge. Co sadzicie o tym? Dam rade przy takim czyms?
Robię pierwszy cykl na mecie dzisiaj mija tydzień najpierw brałem 2 tabsy a teraz od 2 dni 3 tabsy i od wczoraj wieczorem zaczely swedziec mnie sutki i dzisiaj od paru godzin też lekko. Co radzicie? Czy to nie jest jakaś moja autosugestia? Bo w sumie krótko tą mete biorę.
Witam Zakładam nowy temat, bo ostatnio dostałem bana na kilka dni za odświeżanie starego Trzymałem sobie w szafce Clembuterol na czas redukcji. Wszystko przygotowanie, zaczynam ją od grudnia i szok. Towar jest już po terminie. Wywalać od razu, czy też nic wielkiego się nie stanie ? Zdjęcie daty: http://i54.tinypic.com/28u0b5d.jpg
Czesc. + 0 Zdjęcie ONLINE eve667 Dostałem letro 0.5mg w ,,prezencie,, - doradzi ktoś jak profilaktycznie na cyklu moge szamać? 0.1mg na 5-7 dni? Nigdy nie miałem doczynienia z letro.. a z czasem wiem,że estrogen sie odezwie jak to u mnie .. po skończonym letro np. Moge przejść odrazu na exe żeby nie było odbicia estrogenowego? Czy letro [...]
Witam, jestem Marcin mam 24 lata.dwa tygodnie temu specjalista neurolog i kręgarz do którego poszedłem prywatnie stwierdził po zdjęciach RTG iż w dziestwie przeszedłem chorobę Sheurmana.przezv10 dni chodziłem na zabiegi, terapia manualna, dwa razy dziennie.Mam przede wszystkim się prostować i leżeć 20 minut dziennie na wznak.Pomozcie.Mam wszystko [...]
Witam! Mam takie pytanko odnośnie Tribusteronu. Brałam go 16 dni i niebawem zbliżają się zawody a dokładnie najważnijesza impreza sezonu (za dwa tygdonie) czy mam odpuścić branie Tribu???i wziąśc w dniu zawodów czy brać do ostatniego dnia. waga 60kg wzrost 170cm z gory dzięki za odpowiedz.
Witam! Mam do zaoferowania kod na range start na okres 160 dni!! za 25zł, normalnie kosztuje 30,50 więc oszczedzasz 5,5zł, możliowść wystawienia na aukcje. Zainteresowanych prosze o kontakt
od 4 dni czuję okresowo pieczenie prawej nogi pod kolanem( przednia strona )-uczucie ciepła wewnetrznego,niczym oblanie ciepłą woda albo wewnetrzne gorąco,Nic nie boli,brak opuchlizny,zaczerwienienia czy innych zmian.nogi mam szczupłe,brak żylaków.Cóz to może być?
Jestem po odbloku ponad 5 tygodni, zrobiłem sobie dwa dni temu badania. Zrobiłem morfo, lipidowy, próby wątrobowe, kortyzol, shgb, estradiol, fsh, lh, prolaktyne i testa. Wyniki w morfo i fsh się nie zgadzają, w załączniku są zdjęcia. Dodam, że chciałbym w najbliższym czasie wejść na cykl teść+wino i nie wiem, czy jestem na niego gotów, tak więc [...]
Od paru dni czuję ciągły głód pomiędzy posiłkami, z początku wszystko było "si" ,ale teraz mam cholerny problem. Zjedzenie marchewki etc nie pomaga. Co mogę jeść między posiłkami,żeby nie kolidowało to z dietą?
Witam a wiec tak ,chciałem was sie poradzić co i ile potrzebuje na odblok po cyklu.. wbijałem enana 12 tygodni po 250mg co 5 dni no i mete przez 4tygodnie po 30mg na dobe
Witam.Po 9 miesiącach brania dziś odstawiłem Novothyral , przez ostatnie kilka tygodni robiłem redu i brałem po 3 tab. (60mcg t3) Czy brać jakieś minerały i witaminy ,które pomogą wrócić tarczycy do normy ? Ile dni ciągnąć na wysokich węglach i ile tych węgli dać ?
[...] nic nie będę robił, czasem się przejdę. Czy zastosować bilans zerowy czyli jakieś 2100 kcal, czy trzymać lekko wyżej np. 100 kcal? Jeśli zerowy to odrazu uciąć czy np. dwa-trzy dni zmniejszać? Czy białko trzymać ciągle 1,8g czy można zmniejszyć 1,5? Czy po powrocie do domu i ćwiczeń wskakiwać odrazu na 2700 czy trochę wolniej rozłożyć?
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Zmieniony przez - f1nal w dniu 2008-03-18 20:34:44
Witam. Lece cykl : 1-7 Prop 150mg e2d 1-6 Npp 100mg e2d 2-8 Wins 40mg ed Jak nacisne lewy sutek to czuje lekki bol, czasem minimalne swedzenie. 3 dni temu wrzucilem nolve 40mg na noc. Narazie nie czuje poprawy. Może to byc rowniez gino progesteronowe? Czy na winie nie powinno sie pojawic? Moze sobie wkrecilem z tym gino;/ Od dawno juz mialem [...]