Oczywiscie zapomnialem napisac , ze te 5h to nie jest silownia oczywiscie. Silownia- cwiczylem pon-sr-pia okolo 1h + rozgrzewka 15min, reszta dni to bylo bieganie oraz rozciaganie(dynamiczne/ izometryczne). Sob oraz niedziela nie byly az tak intesywnymi treningami. Napisalem "ogolnie" tak. Pamietam jak chodzilem na treningi , cwiczylem [...]
to wszystko zalezy jaki kupisz ja mialem oxyflux zaczolem od jadnej tabletki pierwszego dnia, nastepnego dwie, pozniej trzy i czwartego dnia cztery, dzien przerwy i znowu cztery przez dwa dni, przerwa ...itd 1234 44 44 44 44 44 44 44 44...4321 albo clen na przemian z eca, tydzien na clen nastepny na eca,po ukonczeniu clenbuterolu najlepiej wziasc [...]
[...] Skończyłem właśnie trening - 40 minut na rowerku (tętno 150-165/min). Po treningu wymieszałem w blenderze odżywkę białkową z garścią truskawek i wodą. Wjechało aż miło. ;) Jutro daje sobie czas na regeneracje. Ostatnie 4 dni trenowałem dość intensywnie, ale w granicach zdrowego rozsądku. Potraktowałem to jako wstęp do tej właściwej fazy.
Po 11 dniach wbiłem na wagę. Pokazała: 98,7! Teoretycznie bez zmian. Po spodniach widzę lekką poprawę - więcej luzu. Cisnę dalej! Odstępstwa od diety: 3 piwa rozłożone na dwa dni, z rana kilka razy wypiłem kawę z mlekiem i bardzo płaską łyżeczką cukru, truskawki - głównie po treningu. Więcej grzechów nie pamiętam! %-) W każdym razie: zero [...]
Czesc!! Odswiezam troche temat bo obiecalem ze bede informowac o dzialaniu adenergy jeszcze we wrzesniu ale zaczolem to brac dopiero od 5 dni.Wiec tak od 1,5 miesieca zaczolem brac gainer i bialko po 2 tyg dodalem mono a od 2 tyg biore jeszcze PumpTech.Po dodaniu tego PumpTecha pompa i regeneracja swietne ale gdy dodalem do tego wszystkiego [...]
[...] wiem szelmo ze mnie zabijesz ale co mi tam...... jesli moge cos wtracic w temacie to ja bym polecal po prostu tylko podzielic dawki np 1 zaraz po przebudzeniu 2 w poludnie i np pozostale 2-3 sztuki przed treningiem z tym ze w dni beztreningowe tyle bym nie ladowal tak ja bym to stosowal tableteczki sa naprawde malutkie i szybko [...]
[...] dopalacze z daleka, wole cały tydzien spalony latać dobrym stuffem niż jednorazowo dopalacze zapalić bądź wziąć zalezy co... :P HRK THC w moczu ok 2 tygdonie, ale jak bedziesz miał robiony test to 2 dni przed nim naw******laj sie kwasku cytrynowego i pij duzo mleka uwierz mi że pomoże :) Zmieniony przez - ColoSeum5 w dniu 2010-08-09 20:56:36
W dni treningowe: Z samego rana ok. 7.00 Sniadanie pozniej 1000 mg karnityny. Po 45 minutach trening silowy przez okolo 1,5 - 2h. Wieczorem jeszcze 200 brzuszkow,troche podciagania na drazku oraz biegu w miejscu. Niedlugo zaczynam grac w tenisa.
to indywidualna sprawa jeśli chodzi o dawke. ja stosowałem 5000ju co 5 dni a także 500ju przez 14dni codziennie i ta druga opcja była zauwżalnie lepsza. mieszałem 1ampe z 10ml wody do injekcji w strzykawce 10-tce i trzymałem w lodówce. bylo to podczas cyklu gdzie miałem codzienie injekcje z propa wiec dużo bardziej uciążliwe nie było niż sam prop
ogolnie jak jest na omo to zrobiłbym tak. jeśli juz konczy cykl. po ostatnim strzale omo zaczyna hcg proponuje codzienna dawke tak jak pisałem przez 10-12 dni po tym wchodzi na odblok z mixa clomidu i nolwy. ważne żeby pierwsze wziął pregnyl a pózniej nolwa clom. wiem z pewnych zródeł że nie należy brac równocześnie hcg i clomidu. pierwsze hcg [...]
[...] jajek w czasie cyklu (zreszta juz o tym bylo wspominane tu na forum) i wtedy zacznie sie tegie glowkowanie, jak to zrobic, zeby hcg mialo wieksza trwalosc niz kilkanascie dni. a nie jest wykluczone, ze utrzymywanie cojones we wlasciwej kondycji przez caly cykl jest skuteczniejsze, niz bicie hcg na koniec - o tym bede sie mogl wypowiedizec, jak [...]
No to jak sobie rozrobisz 5000ju to ci zejdzie ta ilosc w maksymalnie 10 dni przy biciu 500ju ed wiec nie wiem w czym problem bo w NaCl spokojnie tyle wytrzyma.
[...] końcówkę lufy spirytusem i zakładamy nowy,nie zdejmując"kapturka".Po rozrobieniu trzymać w lodówce.Pzdr. W tym roku po raz pierwszy przeprowadziłem PCT inaczej niż zwykle(1000j.u HCG ED/15dni+100mgClomid ED/21 dni+20mg NolvadexED/21dni).Sermy rozpocząłem razem z HCG.Odblokowalem się szybko,pięknie i skutecznie.Pzdr.
No to jak sobie rozrobisz 5000ju to ci zejdzie ta ilosc w maksymalnie 10 dni przy biciu 500ju ed wiec nie wiem w czym problem bo w NaCl spokojnie tyle wytrzyma. no tak, ale teraz pytanie - a jesli chcialbys bic 250j. 2x w tygodniu przez 15 tygodni? interesuje mnie jak tu zrobic, zeby hcg wytrzymalo z 4-5tyg. w lodowie. Zmieniony przez - chudzina w [...]
[...] że jego wspólnik brał i nie był zawiedziony. Powiecie że mnie ściemnił... oczywiście mógł, ale właśnie dziś rano otrzymałem towar i wygląda naprawdę jak oryginał i do tego wszelkie rzeczy typu smak i twardość są OK więc mogę śmiało powiedzieć, że dil jest spoko... Co do autentyczności przekonam się na 100% pewnie dopiero za kilkanaście dni
ale że podstawą chudnięcia jest trening siłowy to się nie zgodzę, bez różnicy czy trenuje siłowo czy nie, wystarczy deficyt kaloryczny. Trening siłowy ma swoje zalety ale nie jest konieczny do chudnięcia, ja np. będąc kontuzjowanym przez 1,5 roku zleciałem z 72? na 63, jakoś tak, nie pamiętam. Po prostu trzymałem lekki deficyt na IF przez ten [...]
Smoq: a to zes mnie przylapal.. ukladanie planu "opty" na sile to sztuka w porownaniu z treningiem na mase, szczegolnie jesli przerabiamy/oceniamy czyles plany.. rozumiesz. Mogles linka podac by the way... Ale spox! widzisz ta buzke? Moja wyglada chyba gorzej ... prawie nic nie jadlem przez 2 dni... ale zoladek coraz lepiej..
siemanko ja mam 16 lat i 171 i mam w bicepsie 26cm wiec mam podobny problem ja cwicze 6 dni w tygodniu 1 biceps 2 klate 3 brzuch 4 pleby a 5 i 6 robie wszystko po koleji.a niedziela to czas odpoczynku.jedz duzo twarogu tłustego i jogurtów.i powodzenia.jak beda efekty u ciebie to napisz do mnie ;)
[...] Na sniadanie duzo bialka i wegli. wieczorem zadnych wegli tylko bialko najlepiej z jakoegos twarogu. Staraj sie jesc 5-6 REGULARNYCH posilkow. ie zapominaj rowniez o odpowiednim odpoczynku. pabloc10: Twarog tlusty i jogurty???? no... raczej nie jak juz to najwyzej jakis poltusty. a jogurt wywal z diety. Choc przyznam ze czasem dodaje sobie pare [...]
ATP(adenosine5'-triphosphate)
