dni

W dziale zdrowie zamieściłem troche informacji i moich reflekcji na ten temat. http://www.sfd.pl/NERWICA_SERCA_%5BART%5D-t330530.html Wiele mówi się zeby wyluzować na cyklu, przestąć sie tak wszystkim martwić... Mnie sie to nie udało. Taka małą przestroga dla początkujących. Chciałbym zeby ten post został tutaj przez kilka dni. pozdro.

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Opcje (zaznaczasz jedną) * Minimum [...]

[...] z przemieszczeniem o jakieś pięć stopni, na razie mam rekę w gipsie była składana operacyjnie i mam 2 gw. kru.... w czwartek ściągają mi gips a później wyciągają gwoździe w odstępie paru dni. Mam pewne obawy jeśli o późniejszą sprawność mojej reki. Czy kiedykolwiek bedzie w takiej formie jak przed złamsniem??? zapomniałam dodać że mam 12 lat

Witam, obecnie jestem po cyklu BCAA Xplode z Olimpu + Monohydrate również z Olimpu, cykl trwał około 45 dni. Teraz planuje kolejny cykl który opiera się na dawkowaniu Xpanda i do tego Mass xxl To będzie już druga puszka Xpnad w moim życiu Staż treningowy 2.5 roku masa 67 kg- wycisk 105kg na płaskiej Jak radzicie mi dawkować te odzywki, oraz ile [...]

Syn upadł na rowerze pękł mu opuszek czwartego palca i ma załozone specjalne plastry i palec owiniety bandażem ma tez szpatułke ma nosic 14 dni ile moze dostac odszkodowania?????? ???????????? ???????? ??????? !!!!!!!!!!! !!!!!!! !!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!

Witam! PO kilko miesiecznej przerwie wróciłem na siłownie obecnie biore od miesiąca kreatyne mono, dieta jest. Dostałem ostanio w prezencie białko tak jak w temacie Phd synergy ISO 7, które w 1 porcji zawiera 5g kreatyny. Jak połaczyć te 2 suplementy? W dni treningowe mono rano, Phd po treningu? Nietreningowe tylko mono rano? CO myslicie?

Witam, planuję cykl na mecie 2tygodnie on 4tygodnie off po 25mg dziennie. Do tego w 2tygodniu inhibitory aromatazy(planuję e-block). Łącznie 4cykle, czyli: 1-7(dni): -25mg mety 8-14: -e-block jeden kaps -25mg mety 15-42 -kreatyna i tak 4razy. Czy to dobry pomysł na minimalne skutki uboczne? Dieta, witaminy i osłonki są już gotowe. Jak odblok [...]

Siemanko! Chciałbym poradzić się Was co do dawkowania i pory przyjmowania suplementów. Mam następujące: -Monohydrat kreatyny - Odżywka białkowa (WPC) - BCAA - Gainer - i na razie 4 saszetki przedtreningówki Massacrator Podpowiedźcie jak pogodzić zażywanie ich wszystkich, w dni treningowe jak i nietreningowe. Z góry dzięki! :)

Za pare dni bede sie musiał stawic przed komisja lekarska bardzo interesuje mnie jakie badania przeprowadzaja na takiej komisyjce i co np kwalifikuje do dostania kat D?

Sprawa jest taka: razem z ziomkiem kupilismy deczke, pierwszy strzał był w dupe, on mi robił, siebie kłuł w udo.Drugi sam sie kłułem we wtorek (2 dni temu) w udo. Dzis rano lekko spuchła mi noga poniżej miejsca iniekcji, lekko nad kolanem. Pytanie brzmi: mam sie bac?:) czy wszystko ok i sie zdarza. Dzieki za odpowiedz

Panowie ostatni raz. Moje pytanie brzmi czy nic się nie stanie jak biłem w poniedziałek 250mg i przez pomyłkę w srode też 250 co prawda powinienem w piątek ale jakoś dni mi się pomyliły dodam tylko że waże jakieś 100kg wiek 27 lat trenuje jakieś 6 lat z przerwami ostatni cykl 2 lata temu z odblokiem. dzięki i sorki za głupie pytania ale chce byc [...]

Witam! zgodnie z filmikem jak obliczyc marko,kalorie i ułożyć dietę wyszło mi coś takiego (65kg 1,75 cm wzrostu) KCAL NA MASIE 2002: z białka 116g-464 kcal z tłuszczy 65,6g-580,5 kcal z węgli 957g-239 kcal Prosił bym o pomoc w dobraniu posiłkow (ilości,godzin ect) Rozpiske jeżeli się da 2-3 dni co by sobie dobierać w gustach oraz co ewentualnie [...]

[...] zaczac kuracje na cell pump i mono ale zostało mi jeszcze 20 porcj nowego x-panda i mysle jak dodac tego x-panda do reszty zeby sie nie zmarnowało treningi mam 3 razy w tygodniu takze mysle by zrobic tak x-pand 1 porcja zawsze przed treningiem czyli powinno starczyc na 6 tyg do tego codziennie z rana porcje cell pump a po treningu i w dni bez [...]

Czy ciśnienie 155/80 jest normą na cyklu czy należy zacząć stosowac w takim momencie już jakieś środki na zbicie? bo czytałem tu kiedyś że jak pare dni sie utrzymuje wyższe niż 150/90 to należy przerwać .. Jakie mieliście najwyższe ciśnienie na cyklu ?

Dlaczego w dziale 'sporty extremalne' od 5 dni jest temat namawiący do piramidy finansowej ,ktora jest w Polsce nielegalna? Jest to czyn nieuczciwej konkurencji. Przestępstwo to jest karane od 6 miesięcy do 8 lat pozbawienia wolności. W trosce o dobro forum proszę o usunięcie tegóż tematu. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - pytagoras w dniu [...]

Cykl wyglada tak: 1-4 x-mass 4-9 wino 1-8 prop Jestem teraz w 4 tygodniu, zauwazyłem ze od kilku dni mam dość bardzo ciemny mocz. Ciemna żółć trochę nawet brązowawa. to chyba nie powinno tak być, prawda?? Mam się przejmować?? W jaki sposó trochę ulżyć nerkom?? Staram się dużo pić. Mam pić jeszce więcej??

[...] zastój to lepiej jest brać kreatyne z faza ładownia........czy aby warto.......czy pozostac przy normalnym 10 g spozyciu..aha i jeszcze jedno pytanie jak dawkować kretke w dni beztreningowe????????!!!!!!!!!!! i jak bym mógł połaczyć to z glutalorem OLIMPU.....raz slyszalem ze najpierw kretka a po 10-15 min glutalor??????????? z góry thx za [...]

[...] czasu nie moge poprostu się dobrze wyspać, budze się co 2h.. i później cięzko mi znów zasnąć. Czy to może przetrenowanie ? Ćwiczyłem poł roku bez przerwy.. zrobiłem ok 3 dni przerwy i zacząłem trening fbw. jestem na poczatku 2 tygodnia. waga spadła juz 6 kg. ale nie wiem czy to nie przez diete białko ok 2,5g na kgmc, t 0,5.. węgle ok 5,5-6. [...]

Witam. Zakupilem sobie krete, glutamine, bialko i dextroze. Stoi napisane,ze krete nalezy przyjmowac 5g lub 10g dziennie(na pusty zoladek lub w dni treningowe po treningu) tyle,ze jak 10g to nalezy rozlozyc to na 2 porcje... No wlasnie nie rozumie jak to robic, 2 porcje jedna po drugiej, czy jakies przerwy miedzy 1 porcja a 2. Jak to stosowac?? [...]

Witam, mam wieeeeeeelki problem przy nabieraniu masy. Czy piwo w dni nietreningowe pomoze mi nabrac masy ciała(wiem że to tylko tłuszcz, nie zaszkodzi mi) i nie obniży zdolnosci wydolnościowych/siłowych. Wiem że piwo odwadnia wiec nadrobie to piciem sporych ilości wody. Aha, i czy po czyms takim na treningach przy planie na siłe, nie będe zrzucał [...]