dni

[...] skladajacy sie z takich parti: A- klata, triceps B- brzuch, plecy C- barki, biceps D- nogi, przedramienia i nie mam juz pomyslu, w jaki najlepszy sposob rozdzIelic te dni. mam silownie dostepna kazdego dnia w tyg, i ciezko mi cos z tego wymyslic. moze ktoras partie mozna do czegos dodac czy cos? slyszalem ze najlepiej kazda partie cwiczyc [...]

Cześć wszystkim od pewnego czasu odczuwam dziwny ból w klatce piersiowej, który szczególnie nasila się zaraz po treningu i "trzyma" przez kilka dni. Wyjątkowo dokuczliwy jest w nocy. Każdy ruch wywołuje dziwne kłucie. Czy ktoś z was spotkał się z czymś podobnym? Myślicie, że może mieć to związek z niewłaściwie dobranym treningiem? Ktoś mi [...]

Witam 3 tygodnie temu zacząłem teścia. Do tej pory 4 strzały. Dzisiaj byłem na badaniach. Ostatni strzał był 5 dni temu w środę. Dzisiaj wychodzi kolejny strzal. Oto wyniki. Mam symex 15mg i cabaser 1mg. Proszę o poradę czy jest sens zbijać estradiol? Prolaktyne chyba będzie trzeba tylko jaką dawką? Estradiol pg/ml 68.17 11 - 44 [...]

[...] o pomoc z rospiskiem treningow!juz troche o tym poczytalem ale dalej nie wiem jak sobie zrobic rospiske. Cwicze 2 miesiace mam 188cm. i waze 70kg. mam zamiar kupic sobie kreatyne+dekstroza.Robie codziennie 100 brzuszkow i 50 pompek czy to dobrze i mam zamiar cwiczyc 3 dni w tyg.poniedzialek,sroda,piatek;) Z gory dzieki wszystkim co pomoga=)

Jade na kilka dni do polski chcialbym sobie zrobic zakupy male a mianowicie ULTIMATE NUTRITION Horse Power TREC Anabolic BCAA System TREC glutamine extreme 1400 OLIMP taurine mega caps do tego jakis gainer i bialko ale to juz w uk raczej zakupie. pytanie z czego zrezygnowac co dodac co zastapic chodzi mi o to zeby zrobic troche masy teraz [...]

Witam. Mój problem polega na tym że dosyć ciężko pracuje.(pracuje na budowie)Brakuje mi później siły na trening, a w niektóre dni nie ma mowy nawet o regeneracji mięśni.(nie czuje rąk) Ktoś ma może pomysł jak sobie z tym poradzić?

witam a ja wlasnie mam cykl 2 tygodnie juz(NO XPLODE,SYNGEX VPX(bialko)+ AMINO ANABOL) i tez w dni treningowe wtedy kiedy biore wszystko na nastepny dzien mam ciemno zielone kau i jak pije bialko to potem kicham jak po je ban y z 20 min nie wiem co sie dzieje dzisiaj mialem goraczke i przelezalem zcaly dzien w domu w lozku nawet mi sie wstawac nei [...]

ok miesiaca temu dostalem zastrzyk w prawy posladek, byl to zastrzyk chyba anty bakteryjny po zszyciu ciecia skory, kilka dni bylo ok ,po paru dniach zaczal mnie bolec miensien i boli do dzis w sumie przerzucilo sie to na noge bo odczowam bol taki promieniujacy w ololicach lydki.Czy to moze byc zapaleniae miesnia? prosze o odpowiedz ADRIAN

Cześć. Mam ten Booster testosteronu: activlab DAA 1000 Chciałbym się zapytać o jego dawkowanie w dni NIETRENINGOWE. Piszą by brać 4 kapsułki dziennie (2 przed treningiem, pozostałe 2 przed snem). A w dzień bez treningu też należy brać czy nie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-24 21:41:36

Jutro zranca wylatuje na kilka dni na wegry... i tak mnei teraz tknelo czy nie bede mial problemow jak zapakuje 3 opakwania suplementow... Tight!, T3, L-karnityna. Ma ktos jakies doswiadczenia w przechodzeniu przez odprawe z suplementami?:) Napewno wezme odliczopne kilka sztuk wszystkiego coby nie stracic w razie potrzeby zostawieniatego [...]

Proszę o ułożenie cyklu z 10amp omki 250 + 100tabl. metki w czym cykl zaczęłem 3 tyg temu i już 5 amp omki 250 wstrzyknełem , treningi robię 2 dni pod rząd potem 1 dzień przerwy _ dodam że po 10h w robocie tzw dźwigania do upadłości praktycznie.Proszę o ułożenie konkretnej diety i dawkowania omki z metą . mile widziane odp na e-mail : Dziękuję z [...]

[...] muay thai + 1 dzień parteru treningi mam pon wtorek i piątek treningi są bardzo intensywne,i chciałbym coś zacząć ćwiczyć żeby się troszkę wyrzeźbić tak że dieta itd ale głównie chodzi mi o porady w jakie dni mógłbym ćwiczyć workrout i ile razy w tygodniu i mniej więcej jakieś porady co do ćwiczeń itd ?Z góry dziękuje za odpowiedzi pozdro :)

Wiek: 32 lata Wzrost: 184cm Masa ciała: 85kg (aktualnie) Witam! Proszę o ocenę sylwetki. Trening w formie 2 dni siłownia + 1 dzień cardio ok. 30min. Forma treningu push pull legs. Od miesiąca na redukcji, było 88kg. Zastanawiam się nad przejściem na trening push pull power upper, ze względu na słabe wymiary (klata 108cm, udo 61cm, ramię 35cm).

dlaczego dostaję na maila powiadomie o odpowiedzi na artykuł, którego już nie ma od 5-6 dni, a chodzi tu o mój post w którym to poprosiłem o skasowanie innego w dziale nasze zdjęcia, bo jego założyciel sam o to prosił, a po uczynieniu w/w czynności skasowanie i mojego postu był zamieszczony w dziale moderatorzy pod tytułem "post do kasacji, bo [...]

[...] do pt w godz 10-18 w zwiazku z tym chcialem zapytac czy moze byc taki trening: sob-klatka nd-bic i tric pon-wolne wt-wolne sr-plecy i barki czw-wolne pt-wolne II OPCJA sob-klatka i tric nd-bic i plecy pon-wolne wt-wolne sr-barki czw-wolne pt-wolne chce cwiczyc dwa dni pod rzad z tego wzgledu ze mam wolne...czy efekty beda gorsze?? prosze o pomoc

[...] jest to 4 tydzień cyklu i ma problem apetyt mam przez cały dzien w pracy i wogóle ale jak przyjde z siłowni wypije odzywke to nie mam apetytu i takie uczucie mam jak by mnie na wymioty brało nie wymiotuje ale nie mam apetytu od paru dni i jak juz zjem troche to jest max i wszystko sie dzieje wieczorem!Panowie przechodził ktos to z was??

[...] rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) 3. Rodzaj treningu - Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) 4. Liczba dni treningowych w tygodniu - 3dni 5. Możliwości sprzętowe - Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi. Zmieniony przez - wylepiony w dniu 2008-03-17 [...]

Ćwiczę nieregularnie, zawsze przerywałem trening po tygodniu, dwóch ;/ Lecz czas się zmobilizować, od czego zacząć, jaki plan sobie ułożyć, moje mięśnie są przygotowane do poważnego treningu, lecz może lepiej zacząć wszystko od nowa, 6 dni temu zacząłem trening 100pompek.pl i od poniedziałku miałem zacząć ćwiczyć A6W aby odsłonić mięśnie, ale czy [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, ławka, 1 sztangielek)

[...] W linku powyżej są zawarte wszystkie informacje odnośnie treningu i diety. Chciałbym zrezygnować z HIIT na skakance jako że słabo coś to wychodzi. Pomyślałem że w dni nietreningowe będę robił 60min aero na rowerku i do tego chciałbym dorzucić trening partii mało zaangażowanych podczas FBW tj. łydki, brzuch (skosy i proste) i [...]