dni

Uważasz że każdy trenujący choćby 2 lata , trenując na mase powinien trenować więcej niż 3 dni w tygodniu ?? Zmieniony przez - PuMp w dniu 2006-11-23 17:09:55

2 kopiate lyzki raz dziennie i 2x dziennie w dni treningowe mialo byc

[...] -klatka: 110cm -udo:52cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu , rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 25% (nie mierzone) 12. TENDENCJA DO [...]

Ciekawe. Widać progres 3 cm w udzie 3 cm w łapie 3 cm mniej w pasie Ale Silowo niewiele do przodu. No ale ok coś robisz. Jak już się tak ubierasz to daj 250mg enana co 5 dni i kup Exemestance. Zrób.przed wejściem na cykl badania żeby wiedzieć do czego wracać po cyklu. Lh fsh testosteron całkowity estradiol. To taka mega podstawa. A dodałbym panel [...]

Dzięki wrócę tu za kilka dni . Pzdr!

[...] jedna.... Rozpocząłem od zrobienia badań pod kątem hormonów itd. jednak o tym później, na spotkaniu z ,,opiekunem" ustalił , że na początek będzie to cykl (Test. enan 16 tygodni 250 mg ed5 + turanabol 8 tygodni) Wspomniałem mu, że w roku 2017 w lipcu (przez cały miesiąc) łykałem na własną rękę metke zaczynajac od 10 mg ed, skonczywszy na 30 mg [...]

nie cwiczylem przez okolo 1msc, wczesniej stosowalem (split 3 dni), efekty nie za duze bo dieta kulala WL- 83,5kg MC - 83,5kg przysiad 70kg MC tak slabo bo mam tylko tyle obciazenia , zamierzam zakupic ok 30kg. odpowie ktos? Zmieniony przez - kamyk1o1 w dniu 2011-08-12 10:56:36 Zmieniony przez - kamyk1o1 w dniu 2011-08-12 10:57:13

[...] wynika, że jesteś chłop jak dąb. Masz szansę zrobić z siebie skoksowane bydle ;) Zacznij od diety. Uwierz mi, wychodzi taniej niż odżywki. Gotujesz sobie też raz na dwa dni i reszta z bani. Jeśli chcesz FBW, to na przykład ćwicz 3 x w tygodniu jednozestawowym planem: 1. Przysiad 3x10-12 2. Rumuński martwy ciąg 3x10-12 3. Wiosłowanie w [...]

250mg co 10 dni hcg dawaj minimum co 6 tyg odblok bedzie ciezki i dlugi moze wogole nie zagrac mostki sa z dupy lepiej prawdziwy off robic

[...] mam hmm jak by to powiedziec rowno z klatka piersiowa wcale sie nie odznacza od reszty A co do tego linku (2 link) chyba musze isc do okulisty :P Bo szperam na forum z 5 dni i widizalem tylko tematy pelno linkow itp :P a tego nie widzialem :D Genialne :D Wielkie dzieki :DD Nie wiem czy cos ci to da czy cos ale przynaje soga :D (ciekawe po co [...]

Ile tych wegli zmniejszyc a ile tluszczu zwiekszyc , moze to byc oliwa z oliwek ? Ciecie bylo z 2tyg temu bo do tej pory ladnie szlo i efekty byly widoczne wiec nie bylo potrzeby bardziej ciac ale teraz cos przystopowalo od kilku dni , yy nie wiem co to jest ta ketoza :/

no to tak : rtozłozony mam plan na 2 dni w 1 robie biceps krótki i dłógi, triceps plecy w drógi dzien klata zwykła , skos ,barki sztanga do góry + chantlami przed niebie i w bok i dotego kaptury chantlami

[...] E nie podoba mi sie dzialanie zle sie czuje po nim ale mam jeszcze jakies 500g nitro2 (stara maszyna) :) Peponent jestem wlasnie po takiej strategicznej przerwie mialem 10 dni off a wspomiales o ATP mowa o tym z VS? musze poszukac jeszcze tego tren HST i bedzie bajka :) wrazie by wam cos wpadlo ciekawego na mysl piszcie tu jeszcze tydzien daje [...]

Postanowiłem,że będzie to 2X Clout + mesomorph i teraz jeszcze jedno pytanie, czy między dwoma puszkami Clout'a trzeba robić jakąś przerwę czy jechać 50 dni non stop??

Zdecydowanie tym od czego należy rozpocząć powinna być dokładnie wypelniona ankieta działu, do której link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Następnie należy wrzucić obliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- [...]

Tak jem przez 3 dni potem następne inne dania kcal jak i makro/mikro składniki wahają nie nieznacznie

Priorytetem jest dla mnie sila i wytrzymalosc. Co do sprzetu to mam sztange i 2 hantle. Co do czasu trudno powiedziec. 4dni mysle ze bedzie ok. Wlasnie planuje pogodzic trening ze szkola. Jak narazie moje treningi wygladaja w ten sposob 2dni cw. 1 przerwa 2dni cw. 2 przerwa. Nie raz zdarza sie ze cos wypadnie i zaplanowanego dnia nie mozemy [...]

mineło kilka dni,ponawiam pytanie - co z wyszukiwarką? widzę że jest coś do wyszukiwania w dziale...będzie jakaś 'klasyczna' wyszukiwarka,która umożliwi szukanie postów np po nickach itd ??

4-6 dni z reguły

cały czas cwiczyłem planem gdzie kazda partie cwiczyłem 2 razy w tygodniu i było ok tyle ze wtedy nie cwiczyłem ud ani łydek i miałem 2 dni wiecej wolnego.No ale nogi no dolna częsc ciała takze góra tak czy tak będzie sie regenerowac.Wogle kiedy cwicze kazda partie 2 razy w tygodniu miesnie rosna i są dodatkowo wyrzezbione.A przetrenowac raczej [...]