dni

4 dni treningu mam, treningi ostatnio wrzucałem do oceny i był okay

[...] w fitatu i trzymam makro,kclNo to się ciesze że dasz się namówić na tańsza i lepszą opcje :) , kup zwykłe wpc , nawet wersja econo będzie ok w porównaniu do tych jogurtów . Opakowanie 700 g starcza na +- 30 dni w zaleznosci ile dziennie używasz .No i tak jak mówiłem to jakościowo sam zrobisz znacznie lepsze jogurty pitne niż te gotowce

[...] ciesze że dasz się namówić na tańsza i lepszą opcje :) , kup zwykłe wpc , nawet wersja econo będzie ok w porównaniu do tych jogurtów . Opakowanie 700 g starcza na +- 30 dni w zaleznosci ile dziennie używasz .No i tak jak mówiłem to jakościowo sam zrobisz znacznie lepsze jogurty pitne niż te gotowce Tylko, że białko w proszku to jałowe [...]

[...] ciesze że dasz się namówić na tańsza i lepszą opcje :) , kup zwykłe wpc , nawet wersja econo będzie ok w porównaniu do tych jogurtów . Opakowanie 700 g starcza na +- 30 dni w zaleznosci ile dziennie używasz .No i tak jak mówiłem to jakościowo sam zrobisz znacznie lepsze jogurty pitne niż te gotowce Tylko, że białko w proszku to jałowe [...]

[...] nawet bez wzmocnienia kretką Połączenie kretka + HMB - efekty siłowe są naprawde bardzo dobre D-ryboza + kretka - jeden z moich znajomych brał kretkę + rybozę przez 8 tyg i efekt kreatyny trzymał się przez cały czas również jakieś 10 dni po odstawieniu ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"D-ryboza + kretka - jeden z moich znajomych brał kretkę + rybozę przez 8 tyg i efekt kreatyny trzymał się przez cały czas również jakieś 10 dni po odstawieniu " dobrze ze chodz jest jedna osoba zadowolona z rybki ja bez rybki na v12 dlugo po cyklu mialem wzrost efektow ciagly... <<<Champions are Made Not [...]

Za duza jednorazowa dawka clomidu (300 mg) spokojnie wystarczy tak: 1-7 100 mg 8-20 50 mg Co do cyklu, to dodalbym propa lub enana przez caly cykl w dawce 100 mg co 3-4 dni.

moje zdanie : - za dużo serii o jedną w każdym dniu i ćwiczeniu - niepotrzebna rotacja ABC, BAC, CAB itp. - brak ćwiczeń łydek - klatka to nie tylko wyciskanie - 3 ćwiczenia na biceps zero na triceps - w jednym z dni (najlepiej w trzecim) zamieniłbym sztangę na sztangielki

ja bym zrobił tak - pierwsze 2 tygodnie tak jak jest, jedynie spróbować nieco zwiększyć ciężar w 3 i 4 tygodniu zamienić dni miejscami i dodać po jednej serii 5 tydzień wolny lub najwyżej połowa tego co w 4 tygodniu od 6 tygodnia nowy plan

podobno niejest za wczas tak bardzo bo sa typy co juz wczesniej brali, a co do susiaka to do tego jakies suple testosteronem zeby zmniejszyc negatyw. dokladnie chcialem odpowiedzi w ktore miejsce wbijac i co ile dni.

to musiałbyś od razu z pracy jechać na trening a najlepiej spać w klubie w te dni ~~ Zmieniony przez - Dams w dniu 2014-05-27 22:45:58

Ja bym w dni wolne wrzucila SW, a jak beda sily i ochota, to trening silowy po pracy (albo rano, przed :) ). W pracy nie bedziesz mial dostepu do silowni przypadkiem?

Kolego też mam grafik na 12h z tym, że wypada 2dni robocze na 1 dzień wolny. W dni wolne robię 2 treningi, poranny bieg + crossfit i wieczorny na salce. Jak nie mam w ten dzień salki to trening mt w domu. Nie da się być systematycznym z takimi grafikami ale można wyciągnąć maksimum z wolnego poranka i wieczoru.

to jak ty ten cykl lecisz że na 10 ml bitych 1 ml co 5 dni wyjdzie ci 11 tyg?

Zgadza sie - w 3 dzien cwicze z barkami nogi i zamiana drugiego dnia z trzecim nie jest złym pomyslem, ale nie wiem czy jesli wtedy w trzeci dzien zmecze triceps to czy wystarcza tylko dwa dni odpoczynku do treningu klatki...

To nie jest tak, ze po klatce jest tak spuchniety jak po samym cwiczeniu tricepsa, ale czuje go dosc konkretnie. Nastepnego dnia rowniez. Chyba przekonaliscie mnie i zamienie te dni ze soba Sodżaki poleciały !

przyjmoj duze dawki kreatyny tylko w dni treningowe przed treningiem nonstop,tak robia zawodowi trojboisci

[...] bardziej mi podchodzi, ryby (łosoś, tuńczyk), jaja, twaróg (na noc), whey.) TŁUSZCZ (orzechy włoskie, laskowe, migdały, brazylijskie, oliwa, lniany, czasem masło). Co kilka dni sprawdzam się w dzienniku posiłków korygując swoje żarłoczne zapędy Średnio raz w tygodniu pozwalam sobie od niedawna na jakiś cheat – oczywiście przeważnie wpadają [...]

[...] i było okej. Zapach, smak i sypkość w porządku. Trening zrobiłem około 13 i zaraz po nim kolejne dwie miarki. Do teraz puszczam gazy jak małe dziecko, ale bólów brzucha, rozwolnienia czy mdłości nie doświadczyłem. Pizza tym szwagier też na nic się nie skarżył. Teraz tylko trzeba zobaczyć do ilu dni po otwarciu będzie okej. Dziękuję Wam za rady:)

Cholera, że też musiałem składać zamówienie trzy dni temu