Nie regularny plan pracy

Witajcie
Za niedługo prawdopodobnie będę pracował w Policji i niestety służby będę odbywał w wymiarze 12 godz, a więc mój grafik służby nie będzie niestety regularny. Trenuję sporty walki i mój tydzień treningowy teraz wygląda następująco
Poniedziałek - siłownia FBW
Wtorek - SW
środa - wolne
czwartek - SW
piątek - siłownia
Sobota wolne
niedziela wolne

Ogólnie moim planem jest to żeby móc ćwiczyć 2 razy w tyg siłownia i 2 razy w tyg SW. Niestety nie mam żadnego pomysłu jak sobie z poradzić z moimi nieregularnym harmonogramem służb. Bardzo proszę o pomoc, może ktoś z was ma pomysł jak to wszystko pogodzić :(



Zmieniony przez - Mistrz16 w dniu 2014-05-26 10:46:57

jak dyżury są od 6.00 do 18.00 i masz siły to na siłownię i sztuki walki możesz chodzić wieczorami w takiej rozpisce co wyżej napisałeś :) no chyba, że dyżury są bardzo nie regularnie ułożone to wtedy trochę patowa sytuacja :/

Tylko jeszcze trzeba doliczyć że mam prawie 1 godz na dojazd. A służby raczej zaczynają się od 7 a kończą o 19.00 :/

to musiałbyś od razu z pracy jechać na trening

a najlepiej spać w klubie w te dni ~~

Zmieniony przez - Dams w dniu 2014-05-27 22:45:58

wydaje mi się, że w takim wypadku to Ty sam musisz to wszystko sobie ułożysz, bo tylko Ty wiesz w jakich dniach i godzinach będziesz pracował, czy masz siły na to wszystko czy nie, czy masz jakieś inne obowiązki czy nie.. najlepiej w niedzielę wieczorem, gdy będziesz wiedział co czeka Cię w nadchodzącym tygodniu ułóż sobie plan treningowy :)

innej opcji jak po pracy to nie ma.ale wolne przecież też masz

Grafik to ogólnie będę raczej dostawał na miesiąc z góry. Ale myślę że zrobię tak, że nawet jeśli przyjadę np przed 21.00 z roboty to 30 min drzemki, a potem jakąś przed treningówkę w razie czego wezmę i mogę ćwiczyć. Co o tym myślicie ?
Ps. Chociaż z drugiej strony jak będę miał patrol na piechotę to może być trudno z chęcią na trening po całym dniu chodzenia :/


Zmieniony przez - Mistrz16 w dniu 2014-05-28 20:17:09

Ja bym w dni wolne wrzucila SW, a jak beda sily i ochota, to trening silowy po pracy (albo rano, przed :) ).

W pracy nie bedziesz mial dostepu do silowni przypadkiem?

W pracy to raczej nie. Ale po pracy (jako że w Krakowie ) to na siłownie miałbym dostęp

W czym problem wiec? ;)

Kolego też mam grafik na 12h z tym, że wypada 2dni robocze na 1 dzień wolny. W dni wolne robię 2 treningi, poranny bieg + crossfit i wieczorny na salce. Jak nie mam w ten dzień salki to trening mt w domu. Nie da się być systematycznym z takimi grafikami ale można wyciągnąć maksimum z wolnego poranka i wieczoru.