dni

Witam. Od 3-4 dni podczas prysznica zaczelo mnie boleć prawe jądro myślałem ze woda byla puszczona za mocno i kontynuowalem. Po czasie gdy juz sie umylem jądro zaczelo bolec nie za mocno ale dało się je odczuć a po pewnym czasie czulem lekki bol w pachwinie i podbrzuszu. Dodam że nie uderzylem się w nie ani nic po prostu tak nagke zaczęło boleć. [...]

[...] zaczynać, ale do setna. Byłem na cyklu długiego testosteronu 6,5 miesięca. Był to mój pierwszy cykl i biłem bardzo niewielkie ilości, mianowicie 1ml co tydzień, przez 26 tygodni. Podczas cyklu wartości testosteronu najwięcej 104 nnmol/L (ref. 6-30 norma) - badane 6 tygodni po pierwszej strzale i 4 dni po iniekcji. Mija 4 tygodnie od zejścia z [...]

Na początku chciałbym się z Wami zapoznać, mam na imię Piotr i mam 16 lat. Przejdę do konkretów. Zaczynam ćwiczyć od następnego tygodnia, rozpiskę podzieliłem na: Poniedziałek: Klata,Triceps Środa: Plecy,Biceps(+przedramiona) Piątek: Nogi,Barki(+kaptury) Zakupiłem sobie TREC Mass XXL 4,8kg oraz Vitalmax Creatin 300g. Moje pytania: 1) Co sądzicie [...]

Witam. Od paru dni zacząłem ćwiczyć abs II i przyznam, że jak na początek podoba mi się. Mam pytanie co do jednego ćwiczenia "Skręty tułowia w leżeniu" http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s2.html Pod tym linkiem niżej na stronie znajduje sie to ćwiczenie ale rozpisane w dwóch postach; jedno, że mam po prostu zrobić spięcie a drugie, że też [...]

Ułożyłem dziś dwa posiłki są one na dzisiejszy dzień, no ale jak się sprawdzą będę też je jadł w inne dni treningowe. Posiłek przed treningiem. ryż biały - 200g filet z makreli - 170g pomidor - 1 szt Kcal: 958 , Białko: 36g , Węglowodany: 164g , Tłuszcze: 15g Posiłek po treningowy: *zaraz po: mleko 2% - 500ml Kcal: 245 , Białko: 15g , [...]

[...] mieć tak wysoką nadwyżkę ? (spożywam 250g twarogu dziennie oraz jestem na jabłczanie kreatyny). Oraz jak usunąć owy nadmiar? Myślałem aby zrobić tak jak Pan Słodkiewicz radzi, 2 dni pić po 5-6l wody i mocne herbaty z pokrzywy, następnie uciąć przyprawy oraz wodę ograniczyć do 1,5 - 2l najlepiej samej tej herbaty z pokrzywy. Przy diecie no carb.

[...] siebie tak jak było trzeba więc myśle że jeśli chodzi o makro , jest dobrze odrazu dodam że biegam regularnie co drugie dzień minimum 30 min i teraz chciałem dorzucić do tego w dni nie treningowe 2 x siłownie i nie przedłużając proszę o ocene co zmienić , poprawić , wywalić , dodać itd , itp /SFD/2016/8/25/5034e5a13cfa415fad670c5cdef83f4d.png

zjadłem aż 7 tabletek metanabolu! 1-wsza 21 listopada ost 24 list. w tym czasie za***iscie mnie piekły suty praktycznie odczułem to już w 2 dniu odłożyłem metke w 4 ,minęły dwa dni i pieczenie ustało. Przedwczoraj zaobserwowałem powiększony lewy sutek czy to mozliwe zeby po 7tab wystąpiło gino? czy moge to jeszcze wyleczyć nolvą w sumie minęły 9 [...]

[...] od początku roku , wszystkie cwiczenia na biceps , klatke , triceps , brzuch(staram się tylko te co nie obciążają kręgosłupa ponieważ mam 15 lat. Wzrost: 173 Waga: 68 Robiłem a6w ( 18 dni) ale jak widać małe efekty+ skończyłem bo słyszałem ze psuję to brzuch i tylko kurczy mięsnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39308d57972d4454885f46ce2ff04b4f.jpg

w jakie dni ilość białka jest najważniejsza w treningowe czy te w następny dzień po treningu odpowiedźcie ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] staż to około 5,5 roku. Podczas ćwiczeń w pewnym momencie uczułem jakby ktoś walnął mnie mocno w tylną część głowy (potylica)i natychmiast silny ból głowy. Zrobiłem około 3 dni przerwy wszystko ok. żadnych bólów głowy. Poszedłem na siłownie i po jakimś czasie podczas wysiłku znowu ostry ból w części potylicznej. Jestem nowy tu na forum, może [...]

[...] mam 180 cm wzr i waze 80 kg. A moje pytanie to czy da sie pogodzic kick boxing z silownia. Bo od poniedzialku ide NA KICKA i nie wiem czy ma sens dalej chodzic na silownie. nie wiem jak to rozplanowac? moze jakies odzywki na energie i regeneracje. A treningi sa w pon srode i piatek i na poczatek bede chodizl 2 dni w tyg. CO o tym sadzicie ??

[...] clen i tussi ,ale jako ,ze zdolalem wyrwac z apteki kilka opakowan salbutamolu ,postanowilem zostac przy takim polaczeniu moje pytanie dotyczy dawkowania sally po 2 tygodniach tussi mianowicie :zaczynam od 16mg sally przez 4 dni i zwiekszam o 4mg co wychodzi ok 28-32mg po dwoch tygodniach,teraz wskakuje na tussi standardowe dawki rano i [...]

[...] wiec rozchodzilem chwile i gralem dalej. Gyd noga byla rozgrzana bolu nie czulem jednak gdy "ostygla"zaczal sie ostry bol , obrzek. Isc z tym do lekarza? czy odczekac kilka dni? idac do hirurga musze sie liczyc z podkladka gipsowa a to uniemozliwy calkowicie trening. drugie pyytanie , przerwac redukcje ? czy jesc mniej wegli? w tym etapie [...]

[...] 80 mg e2d 1-7 deca 50mg mg e2d (może sobie wkręcałem ale dzięki temu nie miałem aż takich bólów po propie) od jutra zostanie mi 2 tyg na samym propie i zaczynam odblok HCG 1500 e4d, clomid wejdzie 5 dni po HCG 50mg ed przez dwa tygodnie zamieniłbym nolve za clomid ale przy HCG chyba taka opcja bez sensu ? i pytanie czy taki odblok da rade ?

[...] okolo 20kg do rzucenia. Jednak chcialbym zaczac jezdzic do pracy rowerem, zaoszczedzic na biletach i czas wychodzi taki sam jak transportem publicznym okolo 1h. Pracuje 5 dni w tyg, w jedna strone mam 20km, w dwie razem wychodzi 40km. Czy 40km 5 razy w tyg nie bedzie za duzo? Czy bedzie ok? Wychodzi okolo 2h pedalowania tam i z powrotem. [...]

[...] ultimate jakies 70 tabletek glutaforce olimpu i 1 kg ovopolu. Nacisk stawiam na cykl kreatynowy. Mam prosbe jakby mi mogl ktos ludzko rozpisac co jak brac z czym i kiedy (dni treningowe i nietreningowe) - ile kretki ile gluty(wiem ze musze dokupic dla lepszych efektow)- kiedy i w czm najlepiej mieszac ultime i czy laczyc to jakos z ovopolem [...]

Witam, juz 5 dzien jestem na kreatynie kre alkalyn'a olimpu.. Od jakis 3 dni czuje bole zoladka ktore co jakis czas sie nasilaja i potem mijają.... (chyba zoladka, napewno w dolnej czesci brzucha :P ) Czy to moze byc skutek kreatyny ? PS: kreatyne wysypuje z kapsa do szklankiwypijam po rozpuszczeniu w wodzie...

Mój układ: Pn - Barki + triceps Wt - Plecy + nogi Pt - Klatka + biceps Brzuch conajmniej 2 razy w tygodniu, ale na dniach zabieram się do A6W. Takie dni odpowiadają mi najbardziej czasowo. Przyznam, że dobrze mi się tak ćwiczy. Prosze o wasze zastrzeżenia ? Jeśli uważacie coś za nieprawidłowe to dlaczego.

[...] * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + drązek