dni

deka jeśli tam była to bardzo blokuje przy połączeniu test + deka HCG jest obowiązkowe, kup sobie 5000iu i bił 1000iu co 2 dni

[...] rano: 3 jajka 3 kanapki z wędliną 2 śniadanie: 100g płatków kukurydzianych obiad: pierogi ( przeważnie z mięsem) przed treningiem: torba ryżu i pół piesi z kurczaka ( srednio 300g) z ważywami i 3 łyżkami oliwy z oliwek po treningu: 100 g odżywki ( w tym 60g łatwo przyswajalnych węgli i 30g białka) odżywke biorę tylko po treningu czyli 3 razy [...]

Tak, kilka dni po clomie

mussli słodzone jest zazwyczaj wiec zastąp otrębami, wywal produkty mączne chleb, wywal ryż. do pory treningowej lub polowy dnia w dni nietreningowych jedz owoce + otreby na sniadanie, pozniej warzywa. poza tym moze byc

w jaki w dupe! i mnie napierdziela juz 4 dni

po omnadrenie mięsien w który robiłes zastrzyk owszem powinien bolec ale nie w takim stopniu jak to opisujesz ból powinien trwac naiwyzej 3-4 dni po zastrzyku ale nie powinien byc taki mocny własnie jescze w jaki miesien wbijałes bo byc moze mogłes nie wbic w mięsien tylko w staw i stąd ten ból yest dobrze,bedzie [...]

mi walił szczała kumpel i dupa bolała mnie 3 dni ale nie tak mocno jak ciebie. teraz czuje tylko miejsce kłucia nic pozatym . sprawdz moz miałeś podrobioną omke. jak muj kumpel miał podróbke to łatwo schodziły naklejki na tubce. sprawdz może masz podrobke.wtedy też go dupa bolała. pozdrawiam Masa to podstawa!!!

[...] federacji Strongman. w zwiazku z czym chłopaki założyli własna organizacje o nazwie Strong Man by zorganizowac zawody juz tym razem 1 ligi. Praktycznie wszyscy zawodnicy na czele z Pudzianowskim przeszli do ich federacji nie przeszło bodajrze 4 którzy mieli ważne kontrakty i za złamanie ich groziły im powazne kary finasowe. W tym czasie [...]

[...] partie raz na tydzień 2 razy to moim zdaniem za dużo tobie wystarczy retusz sylwetki i bedzie dobrze zmien tylko diete co najwyżej odetnij jakieś 300-500kcal na dzień ( w dni treningowe mozesz jesc normalnie ) /daj do tego aeroby 2-3x(mozesz wiecej jak masz ochote ) na tydzień 30-45 minut( mozesz troche wiecej ) rób aeroby najlepij po treningu [...]

oczywiście, że nie codziennie, w dni treningowe jest 3 gramy, a w nietreningowe 2. Poza tym teraz jestem na masie ( miesiąc ), więc tyle wsuwam Przy takiej ilości białka oczywiste jest, że należy dostarczać dużo wody do organizmu - u mnie jest to na poziomie 3 - 4 litry czystej niegazowanej wody mineralnej, nielicząc zup i innych.

[...] maslanka(szklanka) 12:00 - chleb razowy(3 kanapki) z wedlina i pomidorem 13:00 - trening 15:00 - tunczyk(puszka), ryz brazowy(100g), troche majonezu, pomidor 18:00 - serek wiejski A co do aerobow- planuje w dni nietrenigowe sprobowac powalczyc HIIT, tylko ze pogoda troche niesprzyjajaca ;/ Zmieniony przez - lu85 w dniu 2008-11-02 20:23:23

sa przeciwwskazania 5 dni to taki max jezeli nie jestes jakos bardzo doswiadczony

W dni treningowe staram się jeść tak: 9:00-płatki owsiane/mleko/jajka 12:00-chleb żytnio-razowy/twaróg/pomidor/ogórek itp. 15:00-ryż/kurak/jakaś surówka 18:00-banany 20:00-ryż/kurak/jakaś surówka 22:00-serek wiejski Trening ok. 2h po 3 posiłku

[...] cały dzień i bolała mnie trochę głowa. Mam teraz zamiar zacząć brać - czyli do 15 listopada. 25 listopada zaczynam cykl kreatynowy i dorzuciłbym żeń szenia tylko czy kilka dni przerwy a potem 2 miesiące ciągłego przyjmowania to nie za dużo? Nie chciałbym po zaprzestaniu przyjmowania stracić energii do życia :D Ostatnio w aptece zobaczyłem za [...]

biegaj co 2 dni po 30-40 min. Cwiczz na siłce i dieta na + żeby mieśni nie spolić

Nie rob 3 dni przerwy gdyz za ten czas organizm nie zdązy nawet odblokowac w pełni receptorów---sorka za poprzednie bledy w zdaniu cos mi sie sypie jak na sfd wchodze a adresy stronek są dobre tylko prponuje samemu je na gore wpisywac !!!

Eeeggghhh co to za jakieś plany 3 tygodnie przed cyklem i co w trakcie też... Wporzo: Jeżeli używasz Clenu poraz pierwszy to nie przekraczaj 40mcg 0,04mg pierwszego dnia. Z Clenem musisz wejść łagodnie. Zwiększaj stopniowo dawkę do momentu, w którym skutki uboczne będą jeszcze w miarę tolerowalne. Zwiększaj dawkę co jedną tabletkę każdego dnia. [...]

e-lite cypionat walic co 3 dni po 100mg ?? Hmm..... A nie raz w tygodniu 200mg lub 300mg ??

1 dzień-klata, plecy, triceps 2 dzień-plecy, nogi Rozłóz to sobie na 3 dni: 1 dzień-klata, triceps 2 dzień-plecy, biceps 3 dzień-barki, nogi

Mój najdłuższy trening odbył się z soboty na niedzielę. To był typowo wytrzymqałościowy trening bo ćwiczyliśmy 4 razy po 4h i 10 min przerwy między niemi ale po takim czymś nie mogłem sie z łóżka ruszyć przez 3 dni. Dla jasności to był trening aikido