dni

hehe dla jednych 2 dni a dla niektorych od 24grudnia do 1 stycznia:) ja sernika nie przepuszcze.

Dzieki Biniu za wyjaśnienie :-) Wiec przed treningiem ziemniaki lepsze od ryzu brązowego ? A dni nietreningowe , lepszy bedzie ryz brazowy czy moze byc tez ziemniak (bez dodatkow jako wysokie IG). Generalnie interesuje mnie czy przy budowaniu masy ig ma jakies znaczenie z punktu widzenia odkladania tluszczu/ budowania masy miesniowej. Moja [...]

[...] low carb (zwlaszcza keto - jesli w ogole ww przed to tak) zakladam jednoczesnie ze ww dostarczasz przez caly trening aby uniknac spadku pozimu cukru we krwi i ospalosci A dni nietreningowe , lepszy bedzie ryz brazowy czy moze byc tez ziemniak (bez dodatkow jako wysokie IG). Generalnie interesuje mnie czy przy budowaniu masy ig ma jakies [...]

[...] (90gWW) po. Czy taki uklad bedzie ok? Ziemniak po treningu zamiast banana ? Czy lepiej dac po trenigu jakies wegle proste ? Biniu, jeszcze pytanko czy w nietreningowe dni utrzymywać tyle samo wegla co w treningowe czy mniej? oraz druga czesc pytania, czy zrezygnować z posiłku (banan) w nietreningowe (wtedy bede mial 130kal mniej) ? [...]

[...] ? ogolnie zalezy nam na pewnej - neiwielkiej ilosci ww przed (jesli w ogole) oraz szybkim i jak najpelniejszym uzupelnieniu PO Biniu, jeszcze pytanko czy w nietreningowe dni utrzymywać tyle samo wegla co w treningowe czy mniej? dwie szkoly - w zaleznosci od ukladu treningu i preferncji 1. uzupenic jak najszybciej PO treningu 2. zadbac aby [...]

[...] Jak na low carb rozpiska diety wygląda dobrze. Pamiętaj jednak aby wrzucać produkty przed ich obróbką, a nie po niej. Każdy składnik z osobna, a nie jajecznica. Jajecznicę można zrobić na różne sposoby. Dając 20g tłuszczu do smażenia lub nie dając go w ogóle. Warto również wkleił kilka innych dni.

t normalne pierwsza poleciała woda i glikogen, to że od 4 dni nic się nei zmienia nic nie oznacza, obserwuj ciało

[...] sie tylko czy przez miesiac to cos mi da(5) i czy dawki takie jak podaja na opakowaniu(6) 1-jakiej firmy fat burner najlepiej 2-bede bral przed treningiem 8tabs w dnie beztreningowe 2*4tabs 3-bialko extensor+jakie polecacie(mysllalem o matrixie??)i ktore kiedy najlepiej przyjmowac 4-czy dobrze kombinuje z doborem tych suplementow [...]

[...] dla Ciebie stary!!Wielkie dzieki... 2 - po treningu??na opakowaniu jest zalecane przed treningie...ale ok zaufam twojemu doswiadczeniu...czyli tak po treningu 8tabs w dni nietrenigowe 2*4tabs?? 3 - a kiedy najlepiej brac to bialko (myslalem po treningu lub na noc bo chce dokupic jeszcze jakies inne bialko tylko jakie polecasz)* 4 - cykl [...]

Co do chrypki to czasami mam. A co do gardła to sa takie dni ze mnie napzykład nie boli wogole jeden dzien i potem znowu. Moze jakimis grzybami mnie zarazili przy tej endoskopi? Jest to mozliwe?

Ja ściągnąłem parę dni temu z torrentów, poszukaj Jak znajdę to zaraz zapodam tu link. edit: torrenta ściągnij stąd : http://www.bitenova.nl/tt/8ztsz pozdro Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2006-10-12 09:40:17

zacznij od 50 mg co 2 dni,ew zwiększysz róznie ludzie tolerują tren.

to teraz juz wiem w koncu jaki jest dobry wyznacznik dobrego trenu:D:D... im wiekszy sik z dupy tym mocniejszy tren:D... A tak ogolnie to obecnie lece tren pmp, 100 mg e2D i jest srednio.... ale poczekam bo to dopiero drugi tydz sie zaczyna a w tamtym tyg bylem lekko chory.... zobacze jeszcze za kilka dni...

[...] atomica bilem rozne rzeczy i fakt faktem ze do dzialania czasem mozna bylo sie przyczepic, natomiast oprocz tego ze kiedys po strzale z propa w udo nie moglem chodzic 3 dni to nigdy nie odczuwalem jakiegos dyskomfortu. u nie w rejonach wszyscy leca na nowym british dragonie, starym IP (nie wiem skad to sie jeszcze bierze) i innych [...]

Wiedzialem, że zacznie sie p******enie od rzeczy jak w wiekszości tu tematów. Dzieki za odpowiedz. Nie chce mi sie teraz latac po metr i mierzyc ile mam w pasie czy bicepsie. Diete sobie dogram interesuje mnie czy 1 ml deki i 1.5 tescia co 5 dni to oki co na odblokowanie i ile powinien trwac cykl u kogos tak wpsanialego jak wy.

Oo coś dla mnie :-) kiedy start? rozumiem, że wyzwanie jest i robimy 5x tydzień + 2 dni przerwy w weekend? ale trzeba nagrywać filmiki? czy wystarczy się meldować, że wykonane skoro to nie jest żaden konkurs?

jak tam kolejne dni Nene? :))

jak tam kolejne dni Nene? :)) Bziu dopiero dzisiaj będzie dzień 3 %-) no masakra, jak ktoś potrafi aktywować pośladki do pracy, a tyle nie ćwiczył co ja to domsy po tych zestawach zabijają. wczoraj na samą myśl o tym, że mam usiąść miałam ochotę się popłakać }:-( i postanowiłam nie robić na odwal tylko przeczekać dzień i zrobić porządnie dzisiaj.

jak tam kolejne dni Nene? :)) Bziu dopiero dzisiaj będzie dzień 3 %-) no masakra, jak ktoś potrafi aktywować pośladki do pracy, a tyle nie ćwiczył co ja to domsy po tych zestawach zabijają. wczoraj na samą myśl o tym, że mam usiąść miałam ochotę się popłakać }:-( i postanowiłam nie robić na odwal tylko przeczekać dzień i zrobić porządnie dzisiaj. [...]

Dzień 7 + skakanka wykonany. Najgorsze pierwsze dni, teraz już domsy tak nie dokuczają ;-)