SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dni

  • Jak szybko i skutecznie zwiększyć masę :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną to prosta technika przeciążenia mięśni i ułatwienia radykalnego przyrostu ich masy. 2. Zwiększ spożycie sodu. Sód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13263 Data: 2006-02-28 23:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady Treningowe weług M.Brown

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 175 kg. Ale to wszystko bylo jeszcze przed tym, zanim nauczylem sie wykonywac wszystko poprawnie. Mój ostatni podopieczny nabral 5,5 kg czystej masy miesniowej... w 30 dni. Mogles wrecz na wlasne oczy zobaczyc jak rósl. Bez sterydów. I Ty tez mozesz zrobic podobnie - niewazne czy masz 24, 42 czy 60 lat. Najpierw wypiszemy i zanalizujemy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2003-08-12 21:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła - klucz do wielkości mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dużymi ciężarami. Chodziło mu bowiem o rozwinięcie swojego ciała, dużej masy mięśniowej. Dopiero z tak, z grubsza ulepionej sylwetki rzeźbił i kształtował swoje ciało zgodnie z wymogami stawianymi w kulturystyce. Podobne metody stosowali inni wielcy kulturyści: Franco Columbu, Sergio Oliwa, Lee Haney i wielu innych. Przykładem aktualnym może [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2007-12-12 14:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wojtal (Drużyna B) Fitness plażowe 40-44 lata: Paweł Pepłoński (Drużyna B) Uwagi: Drużyna A jedzie na koszt PZKFiTS. Koszt wykupienia / odnowienia Licencji IFBB (EUR 30) zawodnicy pokrywają z diety. Drużyna B wnosi opłaty startowe: - Startowe (seniorki, seniorzy i juniorzy): 1510 zł - Startowe (weteranki i weterani): 1510 zł W tych opłatach [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2018-04-27 22:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ---IKE IBEABUCHI---

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] walką z Davidem Tuą, w której padł rekord pod względem liczby wyprowadzonych ciosów w pojedynku wagi ciężkiej (1730), a dodatkowo liczbą 975 wyprowadzonych ciosów (średnio 81 na rundę) ustanowił rekord indywidualny pod tym względem. Ponadto jako jedynemu w tamtym okresie udało się „dopaść” w ringu nieuchwytnego z uwagi na swój niebywały [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6493 Data: 2012-10-25 20:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stymulatorów wzrostu- środki do stosowania miejscowego. Te 3 punkty grają najistotniejszą rolę w walce z łysieniem. Jest oczywiście wiele innych opcji takich jak: odpowiednie szampony, styl żywienia i życia. To wszystko wpływa na kondycję naszych włosów. Można oczywiście zacząć terapię jednym konkretnym środkiem i później w miarę upływu czasu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10090 Data: 2005-02-18 08:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Już na początku kwietnia waga spadła do ok. 77kg, a ja mniej więcej podobnie wszystko kontynuowałem z tym że trochę obciąłem kalorie na co dzień do jakichś 3000 a raz w tygodniu pozwalałem sobie na więcej (wpadał jakiś grill, pizza, ciasto w zależności od okoliczności), co nie przeszkadzało w redukcji masy. Nabyłem też Thermadex i stosowałem go [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2016-05-16 17:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Historia MMA i UFC (art)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Połączenie Helleńskiego boksu z zapasami. Pankration miał tylko dwie reguły: zakazywało się gryzienia oraz wydłubywania oczu. Walka kończyła się tylko wtedy gdy jeden z zawodników tracił świadomość lub przytomność (KO) bądź poprzez poddanie się. Często zdarzało się, że walka trwała kilka godzin. Czasami koniec oznaczał śmierć dla jednego bądź [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4777 Data: 2008-06-10 20:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak chronić witaminy?

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] posiłków, straty białek, węglowodanów i tłuszczów sięgają od kilku do kilkunastu procent. To jednak niewiele w porównaniu do tego co dzieje się z witaminami i składnikami mineralnymi. Straty podczas mycia, obierania czy krojenia produktów są często tak duże, że przygotowane przez nas finalne danie, zamiast tryskać zdrowiem w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4451 Data: 2010-09-07 22:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witampod koniec wiosny zrobilem cykla 10amp omki i 100tabs mety 5mg. Omke biłem co tydzień, po szóstym strzale dodałem metke, początkowo 20mg na dobe a później 25-30. Dwa dni po ósmym strzale omki wbiłem sobie jedna ampułkę prolongatum, 2 dni po dziewiątym strzale omki wbiłem jedna ampułkę (2ml) deki z organonu. do pierwszej połowy cyklu czulem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2010-12-18 17:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartek pokonuje otyłość, czas wrócić do formy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] bo wiem czym to grozi), ale potem przychodzi moment mojego zamiłowania do alkoholu i jedzenia, a za często takie zluzowanie powodowało, że nie kończyło się na 1 dniu. Tak czy owak - skończyłem niedawno 30 lat i koniec tego, trzeba zadbać o siebie, o swoje zdrowie, o swoją rodzinę (młody musi mieć sprawnego, zdrowego ojca), wszystko [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6346 Data: 2016-05-28 14:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eliksir: Młodości / zwapnienie /miażdzycę art

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czosnku i wlewamy 300g spirytusu o mocy 95%. po dokładnym rozmieszaniu przelewamy nalewkę do czystego słoja (najlepiej twista). szczelnie zamykamy i wstawiamy słój do średnio chłodnego miejsca (najlepiej dolnej części lodówki). 2. Po upływie 10 dni odcedzamy nalewkę, wlewając zawartość słoja do czystego lnianego woreczka i wyciskamy płyn do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7244 Data: 2009-04-24 20:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gruby chce byc chudszy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiedzcie, ze od ok 10 dni staram sie cos zrobic z sylwetka. Wazylem ok 95 kg , po 7 dniach bigania, roweru, a6w i lykania thermo speed extreme (tylko 1 kaps dziennie) zrobilo sie 90 kg. Jednak od 3 dni waga tylko wacha sie miedzy 89,5-90. Postanowilem zwiekszyc w koncu dawke TSE do, narazie, 2-3 kapsow dziennie (mam stosunkowo wysokie cisnienie, a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2008-07-08 17:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] serdecznie. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że przeczytałem temat: "Zanim założysz nowy temat", jednak moja kwestia jest specyficzna, dla tego opisałem wszystko najdokładniej jak mogłem. Pragnę również podziękować wszystkim, którzy zechcą przeczytać ten tekst i jeszcze bardziej tym, którzy mi doradzą. Mam 22 lata, 186 cm wzrostu, 87-91 kg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2011-04-01 11:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olestra

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] substytutów, dla spragnionych przyjemności jedzenia lepsze to niż samokontrola przy stole. Jednak nie dla wszystkich, reszta czeka na dietetyczny cud - dogadzający podniebieniu i zachowujący nienaganną sylwetkę. Takiego właśnie cudu możemy się spodziewać po olestrze - tłuszczu bez tłuszczu, dopuszczonym przez FDA do stosowania w przemyśle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4260 Data: 2014-02-27 21:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i historią: Generalnie podczas dotychczasowego pobytu na tym padole zapuszczałem się wręcz wzorowo: - paliłem ponad paczkę dziennie przez 15 lat - waliłem po 2-3 browary w dni pracujące a w piątek lub sobotę dodawałem do tego kilka szklaneczek napitków bardziej treściwych - nie uprawiałem żadnej regularnej aktywności fizycznej poza kilkoma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12310 Data: 2022-06-27 11:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artykuł dodałem parę dni temu w dziale "Trening", jednak przeszedł on raczej nie zauważony. Dziś pomyślałem, że bardziej może on się przydać osobom "zielonym" jeśli chodzi o trening. Ma on za zadanie przedstawić 12 podstawowych, najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących. 1. Trening przy pustym żołądku Byłoby głupio pochłonąć olbrzymi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 2007-02-05 17:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] .Ograniczanie spozycia węglowodanow zmniejsza wydzielenie insuliny ,co z kolei przysiepiesza odchudzanie .Niestety ,małe spozycie weglowodanów przez dlużej niz 3-5 dni , w mięsniach zaczyna brakować glikogenu - a organizm szukajac innego zrodła energi zaczyna spalac miesnie .Aby tego uniknąć ,należy zwiekszyc spozycie białek .I do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2009-10-13 19:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST Labrada - Soul Recovery pods. str 15

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningi. Niestety przez okres w którym nie trenowałem, moja forma drastycznie spadła, wymiary poleciały w dół , praktycznie wszytkie poza pasem który rósł z każdym tygodniem. Ogólnie jakość mieśni jest prawie całkowicie do odbudowy, bo obecnie widać głównie tłuszcz co mnie lekko drażni. Możliwości siłowe jak i wydolnosciowe również spadły. [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 15151 Data: 2007-04-02 19:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lewatywa-detoks dla naszego organizmu.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z czystych jelit są nie do przecenienia: znikają zaparcia i wzdęcia znika czarny nalot na zębach Czarny nalot na zębach jest oznaką wytworzenia się pleśni i zwyrodnienia błon śluzowych jelita grubego a także braku witaminy A zanikają zmarszczki na czole poprawia się wygląd skóry poprawia się zapach potu i skóry [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 13:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)