dni

lodzianin1, dzieki za szybka odpowiedz! Korzystajac z okazji - jak wyglada sytuacja z iniekcja w dni treningowe? Trenuje wieczorami i strzaly tez robie wieczorami. Przed treningiem czy po? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2014-11-25 14:21:10

A i plan na 4 dni w tygodniu , pon zestaw A wtorek zestaw B sr wolne czwartek zestaw A pt wolne i sobota zestaw B niedziela wolna

Liczyłem przez ostatnie 2 dni kalorie i wyszło mi 1847 kalorii (poniedziałek) i 1678 kalorii wczoraj. Czyli faktycznie mało jem, a z tego co przeczytałem, nie powinno się jeść za mało kalorii, bo przy stagnacji, nie będzie z czego uciąć. Ale z drugiej strony, ważę 64kg i waga wskazuje 12,5% tkanki tłuszczowej, więc redukcja nie powinna potrwać [...]

Już mówiłem.. decyzja zależy do Ciebie Chociaż przerwa od kreatyny nie jest duża, to poczekaj jeszcze trochę (min te 2-3tygodnie) i weź samo mono, lub zacznij jechać mono + stack za kilka dni

zastanawiam się jeszcze nad No-Cre-X3 (Premium Nutrition) 1200 gram, porcji jest 60, czyli przy moim treningu 3x na tydzień i dawkowaniu dwie porcje w treningowe dni i jedna w nietreningowe, co myslicie o tym?

No wyszukałem że należy brac raz na 7 dni ok. 300-600mg Ale czy to nie jest za dużo dla mnie, skoro prawie wogóle nic nie brałem??

Dowiedziałem się że u mnie w mieście 10 strzałow deki kosztuje 35zł. Chce kupic 20 strzałów tylko nie wiem czy to nie zadużo?? No i oczywiscie podczas brania deki bedzie testosteron Na ile starczy 20 strzałów deki jezeli bede brał 200mg. raz na 7 dni???

Wyrzucę kurczaka z 2 śniadania, w zasadzie i tak rzadko go przygotowuję do tego posiłku. W dni nietreningowe zamiast kurczaka pojawia sie mięso mielone z szynki. Coś wrzucić zamiast tego kurczaka? SNRI: Rano wenlafaksyna 150mg (skutki uboczne to lekkie zahamowanie apetytu) Wieczorem trazodon 150mg

Wniosło to coś do tematu? Nic. Ban na 5 dni.

ciekawi mnie jedno czy witamina b6 w dawkach 600mg dziennie zbioje ten progesteron? pierwsze 2 dni dawałem 800mg teraz 4 dzien leci 600mg

[...] brzuchy zostala jescze warstewka uciazliwego smalcu i na jego usunieci mi najbardziej zalezy, kal juz nieprzytne bo odkad jest t3 to chjodze na takim ssaniu a szczegolnie w dni LC ze bym se reke odgryz miske trzymam , od poczatku cyklu ja modyfikuje i chyba teraz znalazlem dla siebie dobra opcje b-4 t-1 ww- 3-2 posilki skladaja sie glownie [...]

oxa pieknie blokuje apetyty takze jak masz problem z podjadaniem to polecamhcg bilbym np 500iu codziennie podskornie insulinowka. lub 1500-2000iu co 2-3 dni domiesniowomozna by mastera dorzucic ale musisz uwazac na stawy

[...] brzuchy zostala jescze warstewka uciazliwego smalcu i na jego usunieci mi najbardziej zalezy, kal juz nieprzytne bo odkad jest t3 to chjodze na takim ssaniu a szczegolnie w dni LC ze bym se reke odgryz miske trzymam , od poczatku cyklu ja modyfikuje i chyba teraz znalazlem dla siebie dobra opcje b-4 t-1 ww- 3-2g, posilki skladaja sie glownie [...]

[...] hobby, czytanie trudnych artykułów z mało znanych dziedzin wiedzy (mało znanych szerszemu ogółowi), czytanie podręczników akademickich, naukowych opracowań z różnych dziedzin - imo na nootropy jest za wcześnie, o ile nie studiujesz 2 kierunków ścisłych albo nie pracujesz w bankowości inwestycyjnej po 12 godz w dni robocze, a w soboty 6 godz;)

[...] tłuszczowej....bo widzisz ja waże 80kg przy wzroście 182cm i wcale nie uważam że jest to za dużo (mam 18lat) ...owszem tłuszczu troche tam jest ale brzucho coś tam widać Jeśli chodzi o gubienie kilogramów to jak mówie nie ma sensu schodzić z 80kg na 67kg bo ja osobiście potrafie 1kg zrzucić w godzine 3kg w dzień 7 kg w kilka dni ale po co ?

[...] piersi z kurczaka -10ml oliwy -warzywa -19.00 -3 jaja gotowane (180g około) -100g chleba żytniego razowego -22.30 -120g ser twarogowy chudy razem b/t/w 160/70/248 - w dni bez treningu bedzie o 50g mniej węgli bo wypadnie carbo na kg mojej wagi: białko 2g/ tł 0,88g/ww 3,1-(2,5bez treningowe) kcal:2262 kcal (2060kcal [...]

Ozzy może ty mi pomożesz, kilka dni temu poruszony był podobny temat i ktoś (nie pamiętam dokładnie kto) mówił, że nie powinno się biegać na masie i podparł się tym artykułem: http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- Ja już jestem głupi w tym temacie, jedni mówią biegać inni nie... w sumie [...]

wstawaj wczesniej, nawet mimo ze idziesz spac o 4, poczatki beda trudne, wstan kilka dni z rzedu o 8-9, do tego treningi i w ten sposob organizm lekko sie zmeczy co pozwoli Ci zasypiac szybciej

and1player: ćwiczę 3dniowym splitem, a nie mam możliwości na więcej dni treningowych aktualnie. ;) czyli mozna powiedziec ze masz spilt z fbw takim niby na plecy. Spróbować mozesz, aczkolwiek jak nie będzie dawać efektów to lepiej zmienić, ale poeksperymentować mozna;p. pon: klatka + plecy (tutaj wioslo sztanga i hantlem) sr: barki + plecy (MC + [...]

"and1player: ćwiczę 3dniowym splitem, a nie mam możliwości na więcej dni treningowych aktualnie. ;)" Nie rozumiem tego wtrącenia? Jak chłopak się przyłoży to zrobi eksperyment, a reszte mięśni potraktuje ulgowo 1-2 ćwiczenia po 2-3 serie. Plecy 30 min. treningu, a potem chwila na reszte. Przynajmniej ja tak mam zamiar zrobić przy [...]