dni

wały dopiero kupie za pare dni, srednice różne :)) i to dobrze bo będzie różnorodny naklad, a myśle że 1zł za kg sie zamkne, bo przy takiej ilośc to każdy spuści z ceny :)

witam...nie bylo kmnie kilka dni. Winko dziala...teraz zaczalem 3 tydzien cyklu, uzylenie sie pokazuje, twardosc miesnia rowniez...sila i wytrzymalosc na plus no i stawy daja o sobie znac...wczoraj nie moglem dokonczyc treningu barkow, dziwne uczucie...jak by nie bylo "smarowania"...tak, ze na zdrowie panowie.

z jedzeniem i dobrym treningiem. dawkowanie w wersji pierwszej, po tygodniu zmień i daj porcję całą przed treningiem a drugą rano, w dni wolne starczy jedna porcja rano. zdr

[...] metoda...stary...trening objetosciowy mowi Ci to cos? myslalem zeby tez 2 cwiczenie dac na 5 seri startowac chce z 50% moxa dla danego cwiczenia Chwilowy, da rade to robic 3 dni w tygodniu, bo na 6 rozpisane? robilbym na cwiczenia ktore rozpisalem.. Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2010-06-15 21:37:39 Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2010-06-15 [...]

4capsy w odczuciu od 3 nie roznia sie niczym na 2kapsach jechalbym mac 3-5dni i pozniej do konca 3, bez zejscia i kilka dni przed koncem novedexu wrzucaj juz tribu

Tak jak pisałem mam 6-oxo extreme i 2 opakowania novedex.Novedex biore narazie 3 dni i zastanawiam sie czy nie dożucić 6-oxo alemam tylko jedną puche.Czy to połączenie zdałoby egzamin?

Wczoraj jeden z efektywniejszych dni /SFD/2019/9/28/4521c6b56f9e412497b59185932922c9.jpg

Hopp oststnie 2 dni niestety praktycznie nic , zabraklo czasu na rozsylanie a pracuje glownie w weekendy ;-(

jesli cwiczysz duzo na wolnych ciezarach to np jak naparzasz plecy (szczegolnie jak nie urzywasz "straps" na nadgarstki itd) czy bica to wtedy ci pracuje przedramie. Jesli dolozysz do tego jeszcze kilka serii na przedramie exclusive w jakies inne dni to bedzie gitara.

[...] kontuzji reki. chodzi oto ze 2 miesiace temu zakonczylem swoja kariere roczna chodzenia na silownie, oprocz zakwasow nie mialem problemow, teraz po powrocie pochodziłem 2 dni , 3 dzien oczywiscie mialbyc odopczynkiem, ale i tak od samego rana okazalo sie ze nie moge wyprostowac jednej reki chocia obie cwiczylem tak samo , kat 60 stopni to [...]

Za dużo ćwiczeń na biceps i triceps, wystarczy raz w tygodniu góra daw, a tak to tylko go przetrenujesz i do stagnacji doprowadzisz Klatka dzien po dniu też zły pomysł, jak chcesz robić ją dwa razy w tyg. to zrób z 3 dni przerwy między treningami. I dołóż ćwiczenia na nogi, bo na samej skakance ich nie wyrobisz Poprawiony trening wrzuć w tym [...]

[...] konca. spojzcie chociazby na efekty uboczne, srodki androgenne sa bardziej szkodliwe niz same anaboliczne. JEST ROZNICA Dlatego ja uwazam ze w kuracji "teski" najlepiej uzywac jako popychacza (np. prolongatum raz na 7~10 dni) a jechac na czyms innym. Kazdy chce byc wielki, ale nie zapominajmy o zdrowiu "Lepiej umrzeć niż być martwym"

W After Shocku kreatyny jest niewiele, więc możesz sobie np. rano zapodać mono. I tak samo w dni nietreningowe. Aminy raczej zbędne, choć niektórzy stosują całodzienne i chwalą.

Dobra jeszcze was trochę pomęczę pytaniami Jako że teraz wakacje dużo wolnego czasu to w dni w które nie robię tego treningu chciałbym się porozciągać. Cy byłoby to wskazane. I czy jest jakiś art który mówi jak taki plan treningowy na rozciąganie sobie ułożyć?

No kolego nieźle posty sobie nabijasz takimi odpowiedziami. 97 dni na forum i 1036 postów. Gdzie ty ten spam siejesz ? ... Wracając do tematu liczę na pomoc w wyborze ławeczki. Zmieniony przez - Punior95 w dniu 2012-04-07 20:55:10

[...] ze kogos kopiuje bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 http://www.sfd.pl/egzamin_do_wojska-t303036.html http://www.sfd.pl/temat132375/ - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy http://www.sfd.pl/temat161896/#post10 - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692 - rodzaje biegów [...]

W ciągu dnia wody wysokozmineralizowane, czyli np. wspomniana muszynianka. Zadbaj, aby te ~2,5 litra czystej wody wpadało, jeśli czujesz potrzebę, zwłaszcza w dni ze zwiększoną aktywnością może być i więcej. Kup sobie ze 3 kg chlorku magnezu i wal kąpiel chociaż te 2x w tygodniu. Jeśli za dużo soli w posiłkach w ciągu dnia nie zjadasz to małą [...]

Co 2-3 dni pojawia się dokładnie ten sam temat. Przejrzałeś wcześniej jakiekolwiek posty? Zmieniony przez - PITTT w dniu 2011-12-25 12:59:00

A po co pisać to samo co 2-3 dni? W jednym z ostatnich tematów masz o siłowni w grapplingu.

[...] od typa w czerwonych portkach. Burneika jest prosem więc jego plan jest dla prosów, logiczne, a poza tym nie mając dużych obciążeń pozwalających zmęczyć mięsień na parę dni a robiąc splita partia 1*tydzień (czyli trening typowo kulturystyczny, a Ty zdaje się oczekujesz po nim poprawy osiągów w sw) w mojej opinii tracisz czas :-) Zmieniony [...]