dni

chcial bym sie dowiedziec czy dobrze wcodzi ten tesciak i co ile dni sie nim kluc i w jakich dawkach

w dni wolne moge dorzucic? tak: pompki na poreczach, rece szeroko roztawione, wasko 3 rodzaje pompek oraz brzuszki?

Uważam podobnie, że provi i meta jest luz. Provi jest mało toksyczny a jak do mety dołączy się essentiale 3x2kaps, to wszystko ok. Ja właśnie jade prolke i provi idołączam za kilka dni metke i essentiale

[...] więc książkę przeczytałem, ale paliłem dalej. Jakoś mnie nie ruszyła. Od czasu jak obejrzałem film Allena ostro ograniczyłem, pomógł mi elektryk, a teraz aktualnie 184 dni bez fajka! A schodzio ponad ramę dziennie/-)_ Fajnie przedstawił poziom stresu z fajkiem i bez na diagramach. Film wpłynął mi na psychike mimo tego, że nie było tam [...]

Też o niej kiedyś usłyszałem i postanowiłem ją przeczytać i rzucić palenie. Przeczytałem, rzuciłem... na 4 dni. Później znowu zacząłem palić. Aczkolwiek trzeba przyznać, że książka dodaje pozytywnej motywacji do rzucenia palenia i na pewno pomaga w odstawieniu papierosów. Jak ktoś chce rzucić - na pewno warto przeczytać.

A nie mówiłem? to teraz dajesz Soga i jesteśmy kwita %-) Mi mija 200 dni bez fajki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-19 19:47:46

Nie palisz nadal? Mi już ok 210 dni pada bez kiepa :)

nie pale od walentynek zatwierdzone :) Mialem 3 dni krecenia w głowie jak bym pijany łaził... i ciagneło ale teraz juz ok... wstaje w weekend nawet o 7 i wyspany wszystko zaczyna sie poprawiac.. zaoszczedzilem juz 180zl prawie :)

najtrudniejsze 10 dni wytrwales, teraz to bedzie istna przyjemnosc delektacji czystym powietrzem

1tab na 8 dni ?

biore co piec dni 2mg, do tego kreatyne, hmb i thermo speed. efekty sa ale raczej wizualne, czekam az bede mogl zaczac powtorke. skad wziac hcg i clomid, to mnie najbardziej interesuje... napisz moze prywatnie

Joj rozpisz nam cały twój tydzień w jakie dni co bijesz i ile.. prościej chyba się ni da

za dużo dni treningowych podaj ciężary jakich uzywasz w siadzie, mc, wl masa + rzeźba czyli co??? Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-13 13:54:42

bierze się tylko w dni treningowe dawkę która tobie odpowiada a nie taką jak ktoś inny

[...] Ogólnie witaminy trudno jest przedawkować. Naprawdę na to trzeba pracować ;-) Witamine C również ciężko przedawkować bo w ilości nawet 10-15g jest w porządku. Wit B6 - od 20 dni (i jeszcze przez 4) jem jej 200mg dziennie czyli 20x więcej niż potrzeba i jest wszystko w porządku (musiałbym jeść po 300-400mg ). Więc pomyśl jak bardzo to zdanie jest [...]

JESZCZE TYLKO 3 DNI! :D

Problem w tym, że to skomplikowane złamanie (być może nie wystarczy gips i potrzebna będzie operacja, po której rehabilitacja trwa ok. 6 miesięcy, a ja jestem w domu 1 dzień i już mnie nosi :D). A co sądzicie o tym, żebym poćwiczył chociaż dwa dni w tygodniu?

[...] nie wiemy jakie dan używasz, czy masz intensywne treningi czy nie. BMR 70kg 158cm 31 lat 699,3+987,5-147,6-161=1378kcal TEA 3x45min x 8 + (3x(5%z 1378) = 1287 kcal 1287: 7 dni 184 kcal BMR + TEA 1378 + 184 = 1562 kcal NEAT 1562 +300 = 1862 kcal TEF 8% z 1862 = 149 1862 + 149 = 2011 kcal uff metodą prób i błędów myślę,że udało mi się to [...]

Planowałem dietę na 3 różne dni.Tak aby jedzenie się nie przejadło.Faktycznie brakuje w niej warzyw i owoców .Zapotrzebowanie ok 3470 kcal.To miał być dzień nr 1. dudee ,zjadę z twarogiem do 125g.Wyszło mi 57g białka za dużo.Szukam pomysłów na 2 i 3 dzień.

Dwa dni temu zacząłem biegać, nie jest źle nawet. Mam do was pytanie, a mianowicie widziałem post jednego z forumowiczów który zrzucił chyba 90 Lb w 100dni i dało mi to dużo do myślenia. postanowiłem, oczywiście jeśli uda mi się zorganizować pieniądze kupić rowerek stacjonarny. Mógł by mi ktoś podać opinie albo sugestie co do zakupu. Oczywiście [...]