dni

[...] pierwszego posta). Bo musimy sobie uswiadomic na poczatku, po co ogladam boks ? Co w nim lubie ? Co sprawia, ze jestem podjarany jak dziecko pare godzin przed walka, a pare dni przed nie moge sie doczekac sobotniego wieczoru, lub nocy z soboty na niedziele gdy walka jest w stanach. Co takiego ? Odpowiedz jest prosta: EMOCJE i ROZRYWKA. Sport [...]

No wlasnie. Wiesz juz sie napalilem na towar. Ale w sumie jajca by mogly troche popracowac. Te 5 dni to krotko ale zawsze. A wolalbym w sobote juz zarzucic

[...] boli wlasnie:(( Wszystko zaczelo sie kiedy tydzien temu zaczalem swoj II cykl libol200 i tesc prolo, na drugi dzien po zastrzykach zaczal mnie pobolewac brzuch dzis mija 8 dni i w tym momencie jest najgorzej!! Schaby mnie juz tak bola, ze chyba zwariuje:(( Jutro ide do lekarza, ale nie powiem mu przecierz ze biore stery. Nie wiem qrwa teraz czy [...]

napisz jak trenujesz(ile czasu,jakie dni,jaki odpoczynek) i co robisz na treningu,to może coś poradzę.

hej.jeśli dobrze cię zrozumiałem.. myślę,że powinieneś stopniowo zwiększać kilometrarz(to co przebiegniesz w tydzień)np:zacznij spokojnie,jeśli biegasz tygodniowo 20km.stopniowo zwiększaj dystans aż dojdziesz do 50-60km.tygodniowo. oczywiście nie chodzi o samo bieganie takiego dystansu.musisz wykonywać rozmaite ćwiczenia dzielone na okresy,dni. [...]

[...] poniewaz nie chce katoac kregoslupa a nie jestem pewnien czy technicznie zrobie dobrze... chcialbym cwiczyc czesciej i zwiekszyc ilosc cwiczen :) czy takie cos jest mozliwe w twoim FBW ? CZy dalej bedzie to FBW, jesli dodalbym zawsze przynajmniej jedno cwiczenie w kazdym dniu i robil 3 serie ? i czy mozna byloby cwiczyc 4-5 dni w tygodniu?

Zacznij na poczatek od tego : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tam masz gotowy plan z niego skorzystaj i zastosuj sie do wskazowek odnosnie serii, dni treningowych itp. pozdrawiam

masacra (bez przerwy ) massacra razem z nimi mono kreatyne i teraz nie zrobilem przerwy i od 5 dni biore bulona

Jak dobrze zrozumiałem możesz poświęcić 3 dni w tygodniu pt,sb,ndz na treningi? Ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Zależy ile masz czasu w te dni, ja np. robię trening całego ciała w sobotę od 2 tygodni i powiem ci, że jest dobrze :) tylko zajmuje mi to cały dzień. Więc tak np. w piątek robisz górę ciała, a w niedziele dół. Robisz plecy 1-2 godziny przerwy, klata + barki, 1-2 godziny przerwy i maltretujesz ramiona, brzuch i co tam tylko chcesz. Kolejny dzień [...]

[...] piszczelu ale ból jest tak silny, że ciężko jest chodzić, nasila się podczas unoszenia palców stopy do góry. Czy ktoś wie co to może być i jak pozbyć się tego bólu ? za pare dni rozpoczynam sezon i muszę trenować ponieważ mam obóz. Cięzko jest opisac jak to boli , ale jest to tak jakby ból wzdłuż ścięgna ,występuje też takie dziwne trzeszczenie, [...]

wychodzi na to ze bedziesz spozywał 16g kreatyny dziennie to zaduzo bo organizm jest w stanie przyjac tylko 8 g dziennie reszte wysrasz,zmarnujesz sobie kreatyne tylko. 5g-rano naczczo 30 min przed sniadaniem 3g-bezposrednio po treningu w dni bez treningowe 5g-naczczo

uzasadnic??haha tak szczerze to dlatego ze juz w sumie od 2 tygodni biore tego nitrica z xpandem, fakt faktem ze powinienem byl spytac wczesniej nawet przed zakupem czy to dobra mieszanka ale koles od ktorego kupilem tak mi polecil a ze jestem w tym malo obeznany uznalem ze beda pozytywne efekty(i jak na razie nie moge narzekac na siłę, ktora [...]

infa kazda szkola inna nie mowie ze zla ale w mojej bold na stawy to nie tego znajomi obserwuja forum a temat znaja 10 razy lepiej niz ja to mowia ze czasami rece opadaja co sie tu dzieje co 7 dni trena daj styknie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-31 00:24:28

Ja od paru dni wcinam takiego placka z jajek i owsianki http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_%25%2D_-t382141-s11.html całkiem to dobre

[...] lepszego na NO bo 300kaps.nawet na miesiąc nie starczy, a 134zł wydać musisz,ceny wielu suplementów spadły bardzo więc poszukaj...HMB revolution to takie same coś jak Hmbolon,testowałem i wyniki niezbyt rewelacyjne,no ale czego się spodziewać...Zamiast glucosaminy lepiej sobie Flexa kup z Animala koło 70-80zł masz na 44 dni dobrą rzecz...

ta przerwa 10 dni byla spowodowana tym ze suty cos kombinowaly a nie mialem dostedu do ia tylko atd. i chcialem najpierw zrobic badania i podjac decyzje czy schodzi czy leciec. dzis odebralem wyniki estro.prolka w normie wiec poleci normalnie. 200e5d dzieki za odpowiedz! Zmieniony przez - Cranco w dniu 2015-06-20 00:19:10

kwestia aero zależy od tego jak to uwzględniłeś w zapotrzebowaniu na kalorie, witaminy, profilaktyka itp. poszukaj sobie bo tematów setki, po cyklu kreta(najlepiej stack green magnitude)+sporo antykatabolików, 14-15 hcg 1000 i.u.e2d, potem 24 tabsy cloma, 3 dni po 2 tabsy i do końca po 1, pod koniec cloma możesz dać jakiś dobry booster testa, hcg [...]

Wszystko w porządku tylko stanowczo odradzam męczenia przedramion na początku tygodnia... Starczy raz, tylko rób powtórzenia do palenia i stosuj dwa ćwiczenia- uginanie nadgarstków podchwyt i nachwyt. Podział dni masz standardowy i wypróbowany także nie powinno być raczej żadnych problemów. Ja bym nic nie zmieniał, dobrze się rozgrzej (10minut) i [...]

preduktal MR jesli dobrze pamietam jakis lekarz przepisal koledze bokserowi zeby bral na kilka dni przed walka w celu zwiekszenia wydolnosci jak sie domyslam.