Czy treningi tylko w weekendy mogą dać efekt?

Witam

W ciągu tygodnia sporo jeżdżę po Polsce, taka praca. Nie mam możliwości ćwiczenia na tygodniu, pozostają jedynie pt,sb i niedziela, oczywiście na tygodniu wykonuje co dwa dni pompki i kilka ćwiczeń na triceps jednak to raczej za mało na rozwój. Czy cotygodniowy trening na siłowni w weekendy może przynieść efekty? I jeśli już, to jaki ma on być, bo w tak krótkim i spiętym czasie ciężko wszystkie partie przećwiczyć tak jak się powinno. Proszę o pomoc lub pokierowanie do odpowiednich artykułów.

Dane: 190cm, 25 lat, 82 kg

Pozdrawiam

Masa na razie idzie mi od niechcenia bo staż mam mały, później będę dopiero redukować ją. Chce mieć wszystko oprócz masy. Gdybym nastawił się na masę na pewno podskoczyło by mi sporo kg, nie powiem ci dokładnie ile.. I tak za dużo mi podskoczyło ;c

Jak dobrze zrozumiałem możesz poświęcić 3 dni w tygodniu pt,sb,ndz na treningi?

Ankieta działu.
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Zależy ile masz czasu w te dni, ja np. robię trening całego ciała w sobotę od 2 tygodni i powiem ci, że jest dobrze :) tylko zajmuje mi to cały dzień. Więc tak np. w piątek robisz górę ciała, a w niedziele dół. Robisz plecy 1-2 godziny przerwy, klata + barki, 1-2 godziny przerwy i maltretujesz ramiona, brzuch i co tam tylko chcesz. Kolejny dzień treningu nie ma co się rozpisywać nogi, łydki dobór ćwiczeń i jazda.

grain
Jak masz udzielać takich rad to nie pisz w ogóle.

Też tak myślę, że 3-4 treningi siłowe dzienne to trochę pomysł z czapy.

Testowaliście chociaż taki trening ? Ja tak.

I jakie efekty są?

Pisałem o tym wyżej, efekty w porządku. Tylko taki trening trzeba doszlifować do końca, odpowiednie ułożenie ćwiczeń, regeneracja, odpowiednie posiłki itd..

A czym się różni "w porządku" od "nie w porządku"?

W porządku - wszystko idzie w górę, masa, siła, wytrzymałość, Nie w porządku - stoję w miejscu.

Czyli ile obecnie kg zrobiłbyś w trójboju?