dni

to jest tak, ze przez pierwsze 13 dni jjesz to pierwsze, w 14 dniu jesz to drugie ( to tak zwane ladowanie weglami) a pozniej to ladowanie nie robisz co 14 dzien, tylko co 7 dzien, kapujesZ?

robisz cos takiego 13 dni to pierwsze 14 dzien diety to drugie i pozniej caly czas na tym pierwszym i ladowanie robisz w 14, 21, 28, 35, 42 itd. czyli co tydzien (to drugie) na poczatku przyzwyczajasz organizm do tluszczy zeby sie przestawil z wegli na tluszcze i po 2 tygodniach zacznie sie prawdziwe chudniecie a na obiad mozesz zjesc cos co ma [...]

Wiec Tak Ku Wskazanią Kolegow na 3 cykl zainwestowałem w :Animal Pump,aminokwasy z Olimpa- BCAA Mega Caps 300 kaps,Carbo z Activity,no i czekam na korzystne białko ktore dołacze za pare dni

Plan z dupy codziennie katujesz triceps, brak dni odpoczynku, codziennie brzuch ? Ty nawet nie wiesz co to plan treningowy.

wyjezdzam teraz na 4 dni i przez ten czas nie bede mogl cwiczyc i brac supli. czy wplynie to jakos negatywnie na ich dzialanie?? Zmieniony przez - Metiu521 w dniu 2009-07-07 15:50:05

Ja robię na dwa, góra 3 dni, ale to mięso, bo ryż a obecnie warzywa tylko to na bieżąco, bo nie trzeba ich za bardzo pilnować. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-06-12 21:20:30

ale co w tym jest jakaś ropa?daj na wszelki wypadek cos przeciw zapalnego przez kilka dni najlepiej naproxen w tabsach w ostateczności ibuprom

wyglada na takie trochę jak zaognione ciężko powiedzieć co to jest,lepszy naproxen daj kilka dni po 500 mg

OK dam 500 mg od jutra i zobaczymy co się stanie, bo za pare dni zaczynam od nowa a nie lubie bic w inne miejsca Zmieniony przez - Verrum w dniu 2013-03-25 21:13:53

Ok drugie pytanko Fbw co drugi dzień a w trakcie dni co wolne mam to trening z.workiem ew jakieś Cardio refleksowka do tego będzie ok ? Dzięki za pomoc:) Zmieniony przez - 19Malibu95 w dniu 2016-09-06 01:04:10

Jak nie szykujesz się do zawodów to nie masz się czym martwić. ;-) Jak dopiero wyzdrowiałeś, to zrób sobie jeszcze 2-3 dni wolnego od treningu, ewentualnie poćwicz bardzo delikatnie, by nie było nawrotu.

Nie no oczywiscie dieta to podstawa wiem o tym dobrze ale pytalem po co brac odzywke a szczegolnie thermo speed w dni nietreningowe?

[...] powiem, nie odnosnie tego o co pytasz Trenujesz, pobudzasz miesnie, pozniej w dzien nietreningowy je odbudowujesz, musisz miec z czego odbudowac, dlatego dieta taka jak w dni trenigowe, suple tez proste?? Inaczej nei wytlumacze bo sei spiesze do szkoly np bierzesz wpc do diety w dzien trenigowy ok, ale w dzien nietrenigowy jak nie wezmiesz to [...]

odżywki to uzupelnienie diety, jesli ja masz to nie tylko w dni treningowe prawda? co do thermo speeda to bierzesz takze w nietreningowe po to aby utrzymac metabolizm. Pocvzytaj o zasadzie dzialania termogenikow i sie dowiesz szczegolowo.

3 dni i nic nie czujesz ?? to dziwne ... a nawet bardzo moze masz wyj***ke ..... powaznie to musisz poczekac ja po tygodniu zawsze cos zaczynam czuc

ja biore mete 3 dzien, juz 2 dni za***ista pompa na treningu az sie chciało cwiczyc, ale za to puzniej takie zamulenie i ospałosc, no i non toper mam pakmana, ogolnie jestem bardzo zadowolony , biore z tesciem

Witam, wlasnie wczoraj minal tydzien i nie mam zadnych przyrostow =( Kumpel mowi ze juz za 4-5 dni powinno cos ruszyc. Pompa jest i to zajedwabista !! Treningi sa wyczerpujace. Zauwazylem jak narazie przyrost siły na klacie. A jak z tymi przyrostami? Masy nie ma jak narazie chyba nic dodatkowo =/

1. Na 3-4 dni polepszyć kondycje 2. Skoro Ci juz pisali to po ch.. nowy temat zakładasz.

witam. jestem 19 dni po rekonstrukcji metoda BTB czyli pobranie przeszczepu z rzepki i wlasnie tutaj jest kilka moich pytan czy taki przeszczep mozna latwo naciagnac? i po jakim czasie zaczynaliscie cwiczyc przy tym przeszczepie?? bardzo byscie mi pomogli udzilajac tych informacji bo ja zrobilem rekonstrukje w dziwnym szpitalu w ktorym nie [...]

ja po BTB zacząłem ćwiczyć 10 dni po zabiegu u rehabilitanta. ty sobie tez lepiej znajdz jakiegos, albo wez sobie plan treningowy poszukaj w google