dni

Wiem ze musze sypac wiecej ale nie musze w kazdy dzien tygodnia uzupelniac diety koktajlem zwlaszcza w dni nie teningowe.A co myslicie o tym bialku PEAKA?

ok a może mi ktoś powiedzieć jak leciec z tym dawkowaniem i kiedy zacząć odblok ile clomidu kiedy i to samo hcg ? HCG dozujesz także w trakcie cyklu co 6tygodni po 2500j e3d. Co do odbloku , robisz badania przed pct, do odbloku najprawdopodobniej będziesz potrzebował 3ampy hcg 30 tabletek clomidu i paczkę tamoxa. HCG zaczynasz bić 3-5 dni po [...]

[...] żurawiny banan, do tego dodaje trochę białka dla smaku Obiad kurczak 200g ryż 100g Obiad kurczak 200g ryż 100g Czasem dodaje warzywa Serki wiejskie 2 plus 3,4 wafle ryżowe Kolacja: ser twarogowy 200g plus 2 łyżki masła orzechowego W dni treningowe pije białko po treningu plus 2 banany Co sądzicie?, z góry dzięki za wszelka pomoc. Pozdrawiam

Niektórzy trenują partie co 9 dni... więc nie będzie problemu chyba

nie ma problemu. przez te 4 dni tak uloz trening zebys cwiczyl wszystkie partie miesnii. partie 'priorytetowe' daj jako pierwsze po przerwie. jesli barki i klatke nie robisz na 1 treningu to nie widze innej opcji niz w pierwszy dzien klatka w ostatni barki, lub odwrotnie. do klatki lub barkow dolaczyc mozesz tric lub bic, jak ci pasuje.

10 dni po ost strzale w pierwszy dzień 100/150 potem 50 mg dodał bym też nolve 20 mg równo z clomem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-06-29 08:12:58

to możesz dać hcg od dziś.Rozrób amp hcg zaciągnij ją rozrobioną do strzykawki kup insulinówki w aptece i nabieraj po 1/3 zawartości ze strzykawki wyjdzie ci ok 1500 j.m. na strzała bierz podskórnie co 2 dzień będziesz miał na 12 dni hcg ,w 10 dzień po ost strzale testo clom tak jak napisałem ci wcześniej.Reszta rozrobionego hcg do lodówki.

A tak z rana nachodzą mnie głupie pytania, za kilka dni kończe cyklik solo enan, a z racji że nie jestem jakoś w pełni zadowolony pomyślałem czy nie dałoby rady wstrzelić jakiś mostek z HCG + teść i polecieć na tym z 4-5tygodni i przycisnąć mocniejszy cykl. co do obecnego cyklu to masa na plus 8kg, siła na plus w hooj.Nastepny cykl ma byc bardziej [...]

osobiscie tez jestem za tym by stosowac bcaa caly rok, jako uzupelnienie diety sportowca. nawet jak masz kase w dni bez treningu daj ze 3-6 razy dziennie po 5g pomiedzy posilkami lub do posilko. lub leucyne solo.

Powiedz kiedy mam tego gainera jeść i czy wpc tylko po treingowo czy też w dni nie treningowe?

Na 4 dni najlepiej push pull o którym wspomnial Rion lub gora dol ciala.

masz 16 lat w tym cwiczysz 3 lata czyli zaczeles od 13 lat, wazysz 67kg przy 185cm wzrostu czyli anoreksja co przez ten czas robiles? zakladasz ze chcesz przytyc 5kg w 14 dni?! a tego z mlekiem nie skomentuje jak na razie to szykuje sie temat miesiaca Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-23 13:55:14

[...] systematycznie tak że miałem plan może przytyłem z 2 kg ale to mało jest wiecej idzie mi w rzeźbe a ja chce w mase Jem sporo jak na swoją wage A o tym mleku napisałem dla jasności bo nie wiem czy dzienne picie mleka daje mase czy nie Z tym 5 kg w 14 dni to rzeczywiscie przesadziłem Ale w 1 miesiac chociaż z 67 kg żebym podskoczył do 70-72 kg

no na brzuszek dobre jest A6W ale trzeba byc zmotywowanym i nei mzoan omiajc dni treningowych <cwiczy sie dodziennie 42dni>, no i trening aerobowy ogulnie=) spalacz tez przydatny, aj ken ichcesz to mzoesz zarzucic l-akrnityne oan ogolnei jest dobra daal zdrowia np. zmniejsza ryzyko miazdzycy jesli sie dobrze orientuje no i chrom ktory [...]

mozesz w dni nietreningowe robic interwaly , bedzie to dobre rozwiazanie abys nie szedl zabardzo w tkanke tluszczowa, daj tylko przed jak i po posilek taki jaki jadasz przed i po silowni :) to fajnie podkreci twoj metabolizm na masie:

Sir_Lukasz - sam byłem strasznie zaskoczony,informację tę słyszałem 3 dni temu w faktach na rmf o 7.30. Było tam mówione, że jacyś eksperci robili badania, i ich wynikiem było to, że ćwiczenia siłowe WZMACNIAJĄ układ kostny, i nie mają negatywnych skutków u osób młodych. JAK PODKREŚLIŁEM arta NIE znlazłem na ten temat, tylko mówie co słyszałem. [...]

[...] ćwiczyć kiedy chcę nawet o 3 nad ranem, brak kolejek. Ale niestety nie mam warunków i chodzę na publiczną płacę 1000zł na rok i mam wszystko gdzieś, sprzęt jest przeróżny, prysznic, sala, worek treningowy, rękawice, tarcze do kopania, materace, a na leniwe dni telewizor. Do tego można pogadać i zawsze ktoś pociągnie Cie jak już nie masz siły.

Jeśli pracujesz fizycznie to taka ilośc kcal ma uzasadnienie. Choć w dni wolne możesz obciąć węgle di 400-450g. Skoro się uparłeś to wprowadź drugi zestaw. Na split przyjdzie czas. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-07 18:54:12

Jeśli pracujesz fizycznie to taka ilośc kcal ma uzasadnienie. Choć w dni wolne możesz obciąć węgle di 400-450g. Skoro się uparłeś to wprowadź drugi zestaw. Na split przyjdzie czas. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-07 18:54:12 Dzieki za rade, wprowadze korekty do diety. Od jutra wprowadze zestaw B i zobacze jak pojdzie. Pozdrawiam [...]

Już wiele mi się rozjaśniło w główce :) Plan ogólnorozwojowy w dni poniedziałek, środa, piątek. We wtorek i czwartek trening interwałowy. Wyczytałem w internecie że jest bardziej skuteczny pod względem spalania tkanki tłuszczowej. I przy tym jest trochę krótszy ( 5- 25 minut ) a np biegać trzeba powyżej 25- 30 minut żeby spalać tkankę [...]