dni

6 weidera jest bardziej do rzebienia miesni i ogolnie jest przereklamowana. Lepiej zrob abs II w dni nie treningowe (np. wt, czw) a trening dla poczatkujacych Mawashiego w pon, sr, pt.

[...] różnica zauważalna - 10 kg. Teraz zacząłem cykl na Trecu i zapowiada się ok. Po każdym cyklu tyłem jakieś 5kg ale było w tym trochę sadła - z tych 5 to 1-2 spadało w kilka dni (woda) a dalsze 2-3 zrzucałem celowo (aeroby), więc oceniam, że zostawało ok. 1kg suchego mięśnia. Moje osobiste priorytety to jak największa siła przy średniej masie [...]

[...] na diecie.L-carnityne moim zdaniem mozesz na wstepie wywlic-jej efekt wykona a nawet przebije dieta.Z x ploda tez bym zrezygnowal a zamiast niego cell mass po treningu a w dni nietreningowe zastap go TCM-em.Bialko kup np. elite 12 hour,pij raz dziennie aby uzupelnic ewentualne braki w diecie.Studentow jest wielu,sam nim jestem i wiem ze czasem [...]

[...] ją można : http://www.sfd.pl/Zmierz_Swoj_BF_%25-t268643.html Fabianek trochę Cie rozumiem jako dzieciak nie miałem pojęcia jaką czynie sobie krzywde czasem jadłem przez 7 dni same zupki vifonu , czasem miesiac na kolacje były fryteczki do zapchania się.Pewnego pieknego dnia uswiadomilem sobie jakie mam zaniedbane Cialo i majac niemalze [...]

mialem dokladne tak samo na 100 mg propa atomika c 2 dni musialem odstawic bo non stop chory co bym nie jadl czosnku itp pomeczylem 3 tyg i zostawilem dodam ze tylko raz doswiadczylem teo dziwnego zjawiska sposrod 3 razy na tesciu

[...] powyzszego dawkowania: ogolnie biore tak jak powyzej i efekty sa b. zadowalajace ok 4,5kg na + pytanie, ile jeszcze mozna pociagnac ten cykl? w tej chwili minelo rowno 6 tygodni, mono akurat sie konczy za 3 dni. natomiast napalma i detonatora jeszccze po pol puchy. dokupic mono, i pociagnac jeszcze 2 tygodnie, czy juz starczy na ten moment? na [...]

wiem ze bedzie tam placyk zabaw bede tam ze 2 tygodnie po takiej przerwie bdzie gorzej napewno bede duzo plywal ale z rana jakies treningi co 2 dni czy codziennie bym porobil

50 dni +/-

Chodzi o to że mam braczki tego czegoś a dibencozide jest ponad 10 zł droższy od wit. naturella. Ona kosztuje u mnie 19zł i starcza na 100 dni(JEDNA TABLETKA DZIENNIE). Opłaca to się kupić za 19zł???

Możecie mi rozpisać jak brać z kreatyną??? Mam jej 250 gram czy w dni treningowe i nietreningowe tyle samo??

[...] nie brałbym też więcej niż 5 g kreatyny na dzień: porcja 5 g przed śniadaniem w nietreningowe i 5 g po treningu w treningowe w zupełności wystarcza. Alternatywna metoda jaką bym preferował: dawka kreatyny 0,3 g na kg masy ciała przez 5 do 6 dni, a następnie zmniejszenie dawki podczas dalszej suplementacji do ilości 0,03 g na kg masy ciała.

3 dni dostępu do siłowni wg mnie są już wystarczające. Mięśnie rosną podczas odpoczynku, a nie treningu. Nie jest to żadna nowość, ta sprawa wałkowana była już wiele razy więc nie wiem skąd biorą się takie pomysły. Do treningu dorzuć barki i będzie dobrze. Ułóż plan i daj go do oceny.

Hmm ciężko się połapać o co w tym chodzi. Ułóż sobie normalny plan jak każdy ćwiczący na siłowni. Z tego co widać nie masz dnia odpoczynku. Zdecyduj albo nastawiasz się na trening domatora albo na ćwiczenia na siłowni. Optymalną ilością treningów jest 3-4 w tygodniu, piszesz że masz 4 dni dostępu do siłki, więc gra gitara. Tak to sobie mięśnie [...]

w zasadzie możesz brać bcaa i w dni nietr ale po co? szkoda kasy, lepiej około treningowo

no napisalem ze robie 100 pompek dziennie i co 2 albo 3 dni hantelkiem bicepsy tyle ile moge czyli ok 40

Tego typu preparaty nie działają od razu, coś mnie boli to łyknę saszetkę to przejdzie, jak nie chcesz codziennie to bierz co dwa dni.

Witam. Może ktoś mi powiedzieć, kiedy dojdzie do mnie moja przesyłka? Bo jak narazie minęło 9 dni i nawet paczka nie została wysłana...

Masa i rzeźba nie mogą iść w parze. Na redukcji obcinasz kalorie i raczej nastawiasz się na to, aby masy mięśniowej jak najmniej ubyło. Co do treningu plecy dwa razy w tygodniu, raczej słabo to widzę i tak samo z połączeniem nóg i pleców na jednym treningu. Dwie duże partie mięśni, które według mnie powinny być trenowane na osobnym treningu i do [...]

[...] maszyny na silowni o ile jest to miarodajne... pracuje 10h dziennie i smialo moge powiedziec ze conajmniej 4h z tego chodze w szybkim tempie. silownie robie 4 razy w tygodniu, trening silowy split + okolo godzine aerobow zaraz po silowym W sumie to chyba moge powiedziec ze jestem raczej aktywny:) Moja pierwsza dieta miala dostarczyc 2365 kc [...]

Ja tam bym nic nie zmieniał, bez przesady. T400 waliłem, to nogę urywało, o kulach trzeba było chodzić, bo noga martwa, gorączka 38.5 przez 3 dni, bóle mięśni i stawów jak na covidzie i żyję, a dwa flakony takie miałem %-) No pain, no gain.