dni

nie kupuj, nie opłca się, ja kupiłem taki, a za jakieś pare dni znalazłem taki sam w necie za darmo. Podam ci przykład takiej aukcji w której jest sprzedawany perojekt ławeczki za 9, 90 zł. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28232802 , a taki sam możesz mieć z sfd za darmo: http://www.sfd.pl/temat71149/strona3/ [...]

Znawcą nie jestem Thiago2, ale wiem że ćwiczenie 6 dni w tygodniu to makabra!! Odpuść sobie, ułóż inny plan. Pozdro.

Michail, tez bym chetnie pojechal tym programem Grupa II Cykl II, ktory podales ,ale sie zastanawiam czy 4 dni odpoczynku wystarcza?Boje sie przetrenowania. Thiago2 mam nadzieje,ze sie nie obrazisz,ze zadaje pytanie w Twoim temacie

Aikifan Jakie 4 dni?

cytujac Ciebie "Spróbuj tego Trenuj systemem 1 - I 2 - w 3 - II 4 - w 5 - I 6 - w 7 - II 8 - w 9 - I itd " Wychodzi kolo 4 dni miedzy dniem I i kolejnym I.No i sie zastanawiam czy to wystarczy?

Michail czy robiac ten twoj plan treningowy moge w dni wolne robic 4 serie klatki piersiowej na siłe

Ja bym na Twoim miejscu nie szedl na sylwestra! - zartuje Nigdy nie pije w dni treningowe. A jak ide na impreze w nietreningowe to wiem, ze danego dnia praktycznie cala regeneracje w du... wzielo. Ale nic Ci nie bedzie, to tylko 1 dzien w roku i tam spadkow na obwodach nie odczujesz :).

Słaby ten plan. Na 2 dni FBW: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html W etapie 4 masz gotowca z martwym ciągiem. O tych swoich wypocinach zapomnij.

Nie jadłem nic przez około 1 miesiąc albo dłużej No to szacunek że żyjesz A tak wogule to myśle że to jest chore, coś Ci sie w głowie po***ało , przejmujesz sie gównianym szczegółem jakbyś za 2 dni miał jechac na mistrzostwa świata w kulturystyce . Dla mnie to coś jak anorektyzm tylko ze w innym przedziale

siemka all to tak wlasnie chce wstawic plan tylko od poczatku w jakie dni mam chodzic jak proponujecie codziennie ? czy jak i w jaki dzien robic najlepiej partie miesni i z jaka partią??;p;p Pozdrawiam

Coś mi się wydaje, że kręcisz, a tutaj nikt takich nie lubi. 2,5 roku i nie wiesz w jaki dni ćwiczyć

i wlasnie kumpel skonczyl taki plan i mu duzo siily doszlo i wlasnie chcialem sie zapytac w jakie dni i wogle

ale macie problemy! wystarczy skojarzyć: biorę w dni parzyste, NIE biorę w NIEparzyste!!! ;)

9.00 platki musli 150g + 0.3l 0.5% mleka, 2 kanapki z serem zoltym /ZOLTY ZASTAP 100G TWAROGU 12.00 ryz 100g + mleko 0.2l, 2 banany /COS Z BIALKIEM NP. JAJECZNICE Z 4 BIALEK + CALE JAJKO 15.00 obiad: np. kurczak, ziemniaki, buraki /100G PIERSI KURCZAKA, 100G RYZU/KASZY/MAKARONU + SALATKA WARZYWNA Z LYZKA OLIWY 18.00 ser bialy 200g z cukrem, jogurt [...]

Cwiczyc 6 dni pod rzad to przesada. Jak lubisz czesto chodzic na pakernie to mozesz trenowac 4-dniowymj planem. Nie wiecej - oczywiscie jezeli mowimy o planie na mase. Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-01-15 16:53:45

Jaki jest cel cwiczenia jednej parti miesniowej na 11 dni ?

chce cwiczac jedna partie raz na 11 dni, kazda partie osobno, zeby trening byl krotszy i mniej meczacy, czy jest sens? beda po tym efekty? Efekty na pewno jakieś będą jeżeli będziesz trzymał się podstaw, lepiej jest ćwiczyć tak niż w ogóle, ale wytłumacz dlaczego akurat chcesz trenować każdą partię osobno i w takich odstępach ?

opisz dokładnie o co Ci chodzi i wypełnij ankiete działu. Sądząc po wypowiedzi nie masz oszałamiającego stażu a więc w Twoim przypadku kazda grupa powinna być ćwiczona co 3-4 dni.

nie ma co kombinować 11-12 tydzień po 2 iniekcje po 2500 j.m. hcg dwa razy w tyg 14 dni po ost iniekcjach z bolda i testa dasz 3 tyg clomid po 50 mg 3 tyg nolve 20 mg równo z clomem nolve dasz jeszcze w 4 tyg ale już 10 mg

Czyli HCG w ostatnim tygodniu cyklu czy na początku 11 rozpoczynam 2 razy w tygodniu po 2500 aż do skończenia 10000 HCG ? A 14 dni po ostatnim strzale testa i bolda rozpoczynam clomid i nlve tak jak rozpisałeś ?? Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2013-10-24 11:11:21