dni

A jak wyglada dawkowanie w dni nietreningowe ?Brac cos przed snem -bialko

witaj, jezeli problem ze stawami byl ntury przeciazeniowej, to faktycznie kilka soldinych dni odpoczynku plus deload podczas treningu nog powinien pomoc, jesli problem nawraca, to faktycznie jak zauwazyl flex, musi wystepowac czynnik, ktory tego typu stan bedzie prowokowal, wiec w tym przypadku moze chodzic o bledne technike wykonywnaia siadu lub [...]

A nie ma jakiegos kompleksu ktory ma w sobie zwiazki wspierajace stawy (i ew kosci, bo czasami przy duzych ciezarach po jakichs cwiczeniach gdzie poziomo przenosze ciezar potrafia pobolec z 2 dni po treningu) nie ma? Chcialbym miec wszystko w jednym, bo im wiecej do brania mam tych pigul tym czesciej zapominam czegos wziac %-)

Pig Killer ... chyba moge powiedziec ze czuje sie dokladnie tak samo jak Ty .. a tu jeszcze 2 dni wyzerki .. trzeba sie wybrac chyba na jakis spacer zeby miejsce na kolejne zrobic ( no ale jak tu nie jesc takich pysznosci )

głównie na prolongatum. setka na tydzień dawała fajne rezultaty ale rozciągnąłem to na 10 dni bo po pewnym czasie czułem już aromatazę. Nie biorę nolvadexu bo przy hrt się go nie bierze zwykle. jak przestali produkcji to byłem na nebido i co mogę powiedzieć to zawód ogromny. niektórzy to sobie chwala ale u mnie to po miesiacu czułem jakbym w [...]

georgu jedynym dobrym rozwiazaniem! tutaj masz lekkie naswietlenie tematu: http://www.sfd.pl/Trening_2_x_tygodniowo-t360806-s2.html by hardgainer juz kilkukrotnie odpowiadalem w podobnej sprawie.sprawdz moje odp.z ostatnich kilku dni. jakbys (mimo wszystko)mial problem z rozpiska,to daj znac. pozdrawiam.

Czawaj tutaj typowy podzial kulturystyczny(na poszczegolne grupy miesniowe) zupelnie nie znajduje zastosowania.tu chodzi o zmiane sposobu myslenia. pozdrawiam. PS. ten drugi jeszcze jakos ujdzie,ale pierwszy....nieporozumienie! znowu ma chlopina czekac 7 dni?bzdura.

hard a w klasycznym splicie ile czekasz na kolejny trening parti? Tez 7 dni wiec WTF

Na rzeźbę - dieta. Więcej informacji o niej (w sensie fizycznym %-) ). Aeroby na początku zdecydowanie nie. Najlepiej w dni nietreningowe.

no to aeroby 2/3 x w dni wolne od siłowni. Tłuszcze = orzechy, oliwa, ryby

[...] czytaj tez jak tutaj ludzie ukladaj sobie diety i jakie porady dostaja. co do cwiczenia wyszukaj w necie trening na mase-najlepszy poniewaz buduje i powieksza miesnie a przy okazji staly wysilek pomoze przy spalaniu tluszczu, po treningu silowym dorzuc bieganie okolo 30 minut badz biegaj w dni nie treningowe i bedzie dobrze

Witam. Jak najbardziej możesz przejść na trening FBW albo push/pull. Nade wszystko 3 dni w tygodniu to minimum.

Jeśli siłownia jest tylko uzupełnieniem to nie koniecznie muszą być 3 dni. Kwestia priorytetów ;-)

Obwód bicepsa: 35,0cm 19.12.2012, 01:05 - Obwód bicepsa: 37,0cm 1 minutę temu Po co ci saa jak robisz 2 centy w bicku w 25 dni ?

ja biore o tygodnia w dni treningowe w sumie 3 kaps a w nietreningowe w sumie 2, zauważyłem znaczny wzrost apetytu, wiem że nie na wszystkich to działa ale na mnie tak i nikt mi nie wmówi że to placebo P.S. zamówiłem sobie jeszcze 200kaps a ja pieniędzy w błoto nie wyrzucam, więc wiesz../

węgiel to nie mit ! jesli biegunka 5 dni to do lekarza ! pamiętaj o duzej ilości płynów , możesz brac smecte i ewentualnie loperamid

W nawiązaniu do mojego poprzedniego posta dot. chęci poprawienia diety, kondycji i sylwetki: Zrobiłam przykładowy plan potreningu (troche ad hoc) co jem. Widzę, że za dużo węglowodanów. Jestem wegetarianką i nie bardzo wiem czym je zastąpić, żeby nie głodować. Mam też tendencje do nudnej, monotematycznej diety (wiem ,ze to niedobrze). Piję też ok [...]

A jeśli bym dzisiaj przerwał ? Biorę ją od 4 dni

czyli wystarczy brać rano tak? nie musze np po bieganiu? i gdybym zrobił te 5 dni fazy nasycenia to w dniu biegania ile tej kreatyny brać

a co sadzicie miedzy odstepami miedzy ladowaniami czy 10 dni to nie zaduzo ?