Alternatywa dla Orange Triad

Witam, jako ze chcialem kupic witaminy Orange Triad ale nigdzie nie mozna ich dostac. Slyszalem, ze fajnie wspieraja stawy (i mam nadzieje kosci troche tez beda mocniejsze ) i na tym mniej wiecej mi zalezy dosc znacznie, multivitamina wiadomo dla ogolnego zdrowia. Jaka alternatywe polecacie? Z gory dzieki za odpowiedzi.

Sugeruję skupić się na podstawach: solidna rozgrzewka, poprawna technika, rolowanie/rozciąganie i regeneracja. Bez tego żadne cudowne suplementy niestety nie pomogą.

Witam ,
możesz spróbować połączyć :
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html 

Probowalem juz tego kolagenu, niezbyt dzialalo, doslownie na chwile podczas brania, od razu po odstawieniu znow przy ciezszych siadach potrafily bolec stawy

No to w takim razie musisz szukać przyczyny dlaczego tak się dzieje . Na samym początku zainteresowałbym się poprawnością techniki .

jeśli chodzi o orange triad to na allegro bez problemu znajdziesz.
Jednak jeśli chodzi o same stawy to wątpię, że sam suplement witaminowo-minerałowo jakoś bardzo pomoże. Jak wyżej, niech ktoś ogarnięty doglądnie techniki, później ewentualnie dalej szukać problemu.


Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-09-14 23:14:28

witaj, jezeli problem ze stawami byl ntury przeciazeniowej, to faktycznie kilka soldinych dni odpoczynku plus deload podczas treningu nog powinien pomoc, jesli problem nawraca, to faktycznie jak zauwazyl flex, musi wystepowac czynnik, ktory tego typu stan bedzie prowokowal, wiec w tym przypadku moze chodzic o bledne technike wykonywnaia siadu lub np stan zapalny, ktory daje o sobie znac gdy nieco mocniej przetrenujesz miesnie nog.

co do witamin, klasyka
https://sklep.sfd.pl/Now_Adam_Multiple_witaminy_dla_mężczyzn-opis28249.html#opis 

A nie ma jakiegos kompleksu ktory ma w sobie zwiazki wspierajace stawy (i ew kosci, bo czasami przy duzych ciezarach po jakichs cwiczeniach gdzie poziomo przenosze ciezar potrafia pobolec z 2 dni po treningu) nie ma? Chcialbym miec wszystko w jednym, bo im wiecej do brania mam tych pigul tym czesciej zapominam czegos wziac

Jezeli bolą Cię stawy po treningu to znaczy ze problem jest z Twoim treningiem , tutaj akurat suple mogą pełnić jedynie role drugorzędną czyli profilaktyczna . Musisz znaleźć przyczynę bólu . To nie jest normalne żeby po treningu bolały stawy .

Mozliwe ze po prostu progresowalem za szybko? Jak zaczalem robic siady to zaczynalem od 65kg, za tydzien 80, nastepny tydzien 90, nastepny 105. Potem juz zaczely mnie bolec stawy w biodrach, wiec zaprzestalem i do teraz nie robilem, teraz dopiero bede wracal

Tak możliwe . Skup się może bardziej na jakości a nie ciężarach . Spróbuj popracować nad mobilnością bioder .

jrm3

Mozliwe ze po prostu progresowalem za szybko? Jak zaczalem robic siady to zaczynalem od 65kg, za tydzien 80, nastepny tydzien 90, nastepny 105. Potem juz zaczely mnie bolec stawy w biodrach, wiec zaprzestalem i do teraz nie robilem, teraz dopiero bede wracal

jezeli to jets glowna przyczyna, to czas nieco odpoczac, czasem takie p******y, jak bol stawow, czy uczucie, ze nie do konca pracuja jak nalezy, sa sygnalami jakie wysyla nam organizm by na jakis czas zluzowac
dal 2 tygodnie lzejszych ttreningow, a stawy powinny nieco odpoczac.