Suplementacja

Witam! Zakupilem zestaw supli . Bardzo prosze o rady jak stosowac czyli ile razy dziennie ile czasu przed treningiem ile po , co z czym moge mieszac ? Moj cel to zrobienie jak najszybciej mase, obecnie waze 81kg przy 185wzrostu. Dieta w miare mozliwosci jem zdrowo makarony tunczyk piers z kurczaka ryze pije duzo wody. Cwicze ok 3 miesiecy 3 razy w tygodniu .
PN- klata biceps
sroda -brzuch nogi barki
pt- triceps plecy
Bardzo prosze o jakies podpowiedzi dzieki


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-18 12:39:12

Pamiętaj że podstawą jest dieta a nie suplementy. A jak najszybciej masę to chodzi Ci o przybranie tłuszczu?

Jak już zakupiłeś i musisz stosować, to bierz w ten sposób:

Whey Mass Bulider 3000g - Porcja po treningu
Carbo-NOX 4000g - Porcja przed treningiem (można jeszcze popijać w trakcie)
Protein 80 1000g - Do uzupełnienia diety, np. porcja do śniadania
BetaBolic 500 gram - Porcja przed i po treningu
Ultra Amino 5100 325 tabletek - Przed i po treningu, ewentualnie jeszcze porcja rano.

Lecz bez dopiętej diety nie oczekuj efektów.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-18 09:53:24

Napisales jak stosowac w dni treningowe a jak zazywac w nietreningowe ?

Maji chodzi mi ogolnie by przytyc oraz rozbudowac mase miesniowa

Jeżeli chcesz szybko przytyć to niespodziewaj się dobrej jakości masy

A jak wyglada dawkowanie w dni nietreningowe ?Brac cos przed snem -bialko