dni

Pełne dane zwycięzców jakie otrzymałem od moderatora , który prowadził konkurs , wysłałem do Treca parę dni po zakończeniu konkursu. Dostałem informację zwrotną , że nagrody wychodzą nastepnego dnia - było to jakoś na początku września. Napisałem przed chwilą do firmy Trec czy nagrody faktycznie wyszły, nikt inny nie wspominał , że nie otrzymał [...]

mozesz gobleta spróbować potrenować z hantlą. Nogi trenuj jak nie siady ro wsponiany goblet, wykroki, no i zestaw na butwinka, wszelkeigo rodzaju mobilizacje itp mzoesz też w dni wolne od siłowni robić

srednio cykl na kreatynie trwa 40 - 50 dni.przerwy robisz tak dlugie jak byl cykl to jest optymalna przerwa.sa tacy co robia 2 - 3 tygodnie tylko przerwy i sa zadowoleni

[...] na forum (do komponowanie posiłków również polecam Vitalmax) 3. Ułóż trening - masz dostęp do siłowni? Jeżeli tak to polecam na początek trening FBW stosowany trzy razy w tygodniu. Dobrze byłoby dodać również aeroby (ale w dni nietreningowe) 4. Suple - na początek nie trzeba. W zupełności wystarczy dieta i wysiłek fizyczny Pozdrawiam

hmm 20 dni i nic?a diete masz?

[...] uda)3 serie przysiady 3 serie wykroki 3 serie wspiecia stojac sztanga na barkach 3 serie wspiecia siedzac sztanga na kolanach 3 serie to by bylo tyle mozesz oczywiscie w dni bez treningu robic brzuchy a wiec spiecia zwykle brzuszki no i siedzac na laweczce unosisz kolana zgiete rownolegle do podlogi bierzesz sztangielke w jedna reke i [...]

[...] przerw pomiedzy seriami , co raczej nie ma sensu. Odpoczywam troche ponad minimum aczkolwiem nie są to długie odstępy max 3 min. Wszystkie partie mieśni robię przez trzy dni potem jeden odpoczynku i znowu to samo. Nie wiem jak to sie profesjonalnie nazywa , ale system taki jest na mnie w miare skuteczny. Aeroby skruce jednak o jakieś 20 min [...]

duzo zalezy rowniez od tego jak czesto w tygodniu masz te treningi. Zapewne domyslasz sie ze im wiecej treningow w tygodniu tym powinny byc one krotsze. Jesli chodzi o mnie to np. wogole nie lubie laczyc silowni z aerobami (za duzo czasu sie schodzi). Robie je w osobne dni. Moze tez tak sprobuj? moze bedzie lepiej? bo w sumie nawet jesli cwiczysz [...]

[...] sama:() wydolnosc organizmu sie zwiekszy wtedy gdy bedziesz biegal. na poczatek proponowal bym pobiegac 15 min truchtem, przerwa 1 min i 5 min lekko szybszym tepem. Co 7 dni mozesz zwiekszac czas biegania, chyba ze odczuwasz ze sie nie zmeczyles to poprostu dodajesz tyle ile bedziesz odczuwal, i tak w kolko. EDIT: chcesz poprawic kondycje nie [...]

bcaa dymatize wychodziekonomicznie na około 50 dni za 110 zeta przy standardowym dawkowaniu

Życze kolegom z góry powodzenia z kontaktem. Ja próbowałem się skontaktować przez kilka dni, wysłałem kilka maili, a kiedy kolega william był dostępny na gg i otrzymał moją wiadomośc zmienił status na niedostępny. Jak dla mnie jest to mocno nie poważne.

[...] mięso. W miarę mozlowosci. A jakie mogą być objawy ? Ponieważ ostatnimi czasu jestem ospały bez energii kuska słabo tyka nie ma tak dobrej pompy na treningach tak jak to było przy pierwszym cyklu Badania robione 4 dni po iniekcji Zmieniony przez - Recommendet w dniu 2018-05-25 09:06:02 Zmieniony przez - Recommendet w dniu 2018-05-25 09:07:45

Bardzo biednie z kaloryką masz, może to tam tkwi sedno ospałości. Masz dużą wagę, a 2600kcal, więc się głodzisz. Dorzuć z 1000kcal najmniej i aeroby. Moze być ciezko zrobić w miarę masę przy tym otłuszczeniu. Zbij estro symexem, wrzuć 3 dni po tab, potem pół tab do każdej loty.

[...] u dietetyka i mam typ budowy z tendencja do nabierania tłuszczu w okolicach brzucha i tak jest ramiona słabo idą i mało tłuszczu a wszystko w brzuch, trening 4 razy w tygodniu, teraz przeszedłem na fbw przez miesiąc i później znów do split, na treningach pocę się jak świnia. Wiec symex co 3-4 dni do iniekcji może być ? W pasie 85, złe [...]

Tak, dzień w którym miała być iniekcj ale nie było. 4 dni on ostatniego szota, z tym ze dwa razy miałem tak ze zrobiłem zastrzyk na 5 dzień ale kolejny szedł w 3 i później norma. Nie robiłem badań z pierwszego cyklu bo była p***a nad głowa wiec mnie nic nie interesowało, siła szła i masa na ławce nawet 30 kg przyszło przysiad 20. Ale dużo jadłem [...]

Nie ma sensu zwiększać co 3 dni ? Po cyklu na odblok 20 clomodu wystarczy ? Myślałem 2 tyg od ostatniego szósta po jednej dziennie bedzi3 ok ? Jaki powinien być max przy takich dawkach ? I widziałem na badaniach jak ktoś wrzucał ze tak jak u mnie jest norma ok 150-750 a u innych 2-8 i maja testo np 40 inna skala ? Zmieniony przez - Recommendet w [...]

Nie ma sensu zwiększać co 3 dni ? Po cyklu na odblok 20 clomodu wystarczy ? Myślałem 2 tyg od ostatniego szósta po jednej dziennie bedzi3 ok ? Jaki powinien być max przy takich dawkach ? I widziałem na badaniach jak ktoś wrzucał ze tak jak u mnie jest norma ok 150-750 a u innych 2-8 i maja testo np 40 inna skala ? Zmieniony przez - Recommendet w [...]

Wiec można mniej więcej obliczyć ile jest testo w dniu iniekcji a ile 3 dni po ? Organizm przyswaja ? Bo max moc to tak jak piszesz 4000? Przy mojej skali ?

Huber pierwszy raz lece i enana i deke... Oprocz provi zajadam 50mg ATD e2d... Jesli obzeram sie przez 2 dni to mnie zalewa, a jak trzymam czysta diete to juz po 5 dniach widac roznice... Po ATD w nocy strasznie sie poce i spac za bardzo nie moge. A po provi spodziewalem sie czegos wiecej...

Bolo_Y - rozkład makroskładników (mówię oczywiście o detalach) nie jest aż tak istotny, jak choćby jakość spożywanej żywności. Załóż osobny temat, zamieść tam trzy wybrane dni ze swojego jadłospisu (dokładna wypiska), sam chetnie rzucę okiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-20 19:50:40