dni

Bez diety z wyliczeniem makroskładników może być ciężko dojść do idealnej sylwetki, tak jak wyżej już Ci napisano. Jeżeli chodzi o dawkowanie to: -przedtreningówka - przed treningiem, -kreatyna - po 5g przed i po treningu (w dni nietreningowe 5g rano), -BCAA - porcję przed lub w trakcie treningu, -Rehab - ogółem potreningowo, ale też raczej po [...]

deke zazwyczaj sie bierze co 6-7 dni , a szota wali w pupala ale dawka oraz czas trwania cyklu zalezy od info o Tobie DOPIERO SIE UCZE W TYM DZIALE , wiec nie banujcie mnie

Strzykawka 2 ml Igla do nabierania z buteleczki 0.9 Igla do wbijania w noge lub dupe to 0,7 Wbijasz powoli i wpuszczasz powoli Ilosc deki jest uzalezniuna od tego jak bardzo zaawansowany jestes:P ale moim zdaniem jak bedziesz walil 200 mg co 6/7 dni to bedzie dobrze ;D

no właściwie tak choć jeśli ćwiczy 4 lata i nie umie (albo mu sie nei chce) rozpisać sobie planu na 3 dni to ciekawe jak z ćwiczeniami, seriami i powtórzeniami

Co nie troche bary:D :PPP jeszcze 3 lata 9 miesiecy i 26 dni i tesh bede takI:P

mesiash999 dopiero co dostałeś ode mnie bana za spam w targowisku mam nadzieję, że więcej już nie zobaczę tu Twojego zbędnego komentarza a już tym bardziej wulgarnego w przeciwnym razie kolejny ban nie bedzie już tylko na 7 dni... kamilll17 ogarnij się! łamiesz prawo! Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2008-01-17 08:40:49

3x w tygodniu: PN: NOGI: Przysiady ze sztangą z tyłu 12/10/8/8(ostatnio dokładam więcej ciezaru wiec mniej powt robie ale nie schodze ponizej 8) Wykroki chodzone z ketlami 20 kroków x 3 serie Martwy na prostych nogach 3x 10 uginanie ud na maszynie leżąc w SS z prostowaniem na drugiej maszynie( na uginaniu zapinam 45kg na prostowaniu ostatnio 65kg) [...]

Nadal czekam. Są jakieś sposoby na zmniejszenie zakwasów? Bo po klacie to mam zakwasy przez 4 dni xd

[...] mnie mięśnie i ścięgna bolą to i tak mam chęć na ćwiczenia, napieprza mnie wszystko jak cholera ale i tak ćwiczę. Wcześniej bez tego mogłem ćwiczyć co najwyżej 3-4razy w tygodni a teraz mogę 6 bez problemu, co 3-4 dni muszę przerwę zrobić. Więc to nie są hasła etykietowe. Przynajmniej nie dla mnie. Zmieniony przez - MariuszP w dniu 2018-04-17 [...]

uwierz, ze mam duzo wieksza wiedze niz Ci sie wydaje, a to ze zadaje takie pytanie jeszcze o niczym nie swiadczy.. po prostu obawiam sie insulinoodpornosci, a branie powiedzmy 5dni on 2 dni off jednak zmniejsza ryzyko Zmieniony przez - DawideQ w dniu 2011-09-24 10:50:23

a branie powiedzmy 5dni on 2 dni off jednak zmniejsza ryzyko nie oszukuj sie jak trafisz jackpot to mozesz zostac cukrzykiem jakbys nie walil

Dopiero za 2.5 tyg bede w pl. Vo z tym fantem teraz zrobic? Mam jeszcze tylko 8ml tego tescia Jak masz HCG to mozesz w tym tygodniu wbic 5000 iu podzielone na 2 iniekcje co 3 dni a testa wbijac dalej i jak przyjedziesz do PL to sobie ogarniesz co trzeba.

czyz nie odpowiedzialem na to pytanie pare dni temu ??

nic nie musiales zalatwiac w tym dziale nie zycze sobie tego typu zachowan i koneic tematu, jak wyrazisz skruche i chec poprawy za pare dni zdejme nikt Cie tu nie trzyma, ochłon sobie troche

mi sie siła na 80 zatrzymała a potem malała bo waga ciała mi spadła :D i machałem o tak sobie ostatnio po miesiącu przerwy i spaleniu kilku kg wziąłem się za siłke i po zrobieniu 2 x poniedziałek ( w te dni klata ) siła weszła mi od 70-75 kg masa ciała wtedy podskoczyła o jakies 2 kg więc moze zwiększ mase ciała i cwicz dobrym planem ;)

Robiłbym 2/3 razy w tyg w dni bez treningu. Jeden dzień zostaw sobie całkiem wolny. :)

eod- nie oznacza codziennie tylko co dwa dni eod=e2d

podchodz do propów ugl z rezerwa,w kosmos cie nie wywali wal 100mg ed2 odblok14 dni 2 paczki po 10szt kloma jak masz clostilbegyt jak masz greka w blistrach po 12 to 2 liscie i jazda,jak stac coie na oslonki to daj metke na kika i lecisz z tematem

hmmmm Może będę miał dostęp do takiego "niepotrzebnego" za pare dni dam Ci znać ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. [...]

Hmm... a jak brać tego no xplode? tzn. w dni nie treningowe też np. jedna miarke?