dni

Objawy przetrenowania to zmęczenie, brak motywacji do treningu i złe samopoczucie. Ból mięśni jest tylko skutkiem poprzedniego mocnego treningu - ja nigdy nie trenuję na mięsień który mnie jeszcze pobolewa. Ostatnio się przetrenowałem i zrobiłem 2 dni z rzędu wolne i teraz jest OK.

a jaka to praca zapytam z ciekawosci. zrob se kilka dni wolnego. to pomaga. nie przejmuj sie ze jestes na cyklu bo taka przerwa bedzie bardzo pożyteczna

Dzien wyglada roznie , raz mala aktywnosc fizyczna raz spora.Staz jest okolo 3lat,koncze redukcje schodze ze 100kg, miesnie brzucha sa prawie odkryte ladnie leci na aktualnej diecie ale boje sie ze jem za malo ww i fat wroci. Waga 80kg , wzrost 187 Niedlugo bede mial dostep do silowni wtedy bede uczeszczal tam 3-4 razy tyg, dorzuce wtedy takze [...]

Ja bym dołożył jeszcze stabilizację centralną jako źródło potencjalnego zastoju. Dopięcie pośladów i odpowiedni wdech torem przeponowym potrafi zdziałać cuda a widzę u siebie na siłowni ile osób ma z tym problemy. Dalej - dłonie masz w linii przedramion czy "łyżeczkujesz"? Bo jeśli robisz to drugie to też momentalnie odbierasz sobie parę kg a to [...]

dokladnie, zreszta za 20pare dni, m1t=controlled substance.

dopiero za 20 dni bedzie controlled.. Wtedy Ci Mike juz nie wysle, bo ryzykuje za to sporo... a w polsce tego powinno nie byc wogule, bo celnicy powinni cofac. ale racja, w polsce za posiadanie saa nic nie grozi, tyle ze conajwyzej za przemyt z usa.

Pięć kilo to nie jest dużo - a dwa tygodnie wolnego od treningu to twoja odpowiedź na spadek siły - ja robię najwyżej siedem-osiem dni wolnego, a po powrocie do treningu obniżam obciążenia o 7.5%-10% - po miesiącu siła wraca a przez następne dwa ją poprawiam - proste.

Ja bym w ogóle ograniczył jego spożycie, ew dawał wpc i jakieś płatki jaglane/owsiane zmielone. Oczywiście również nie codziennie, czasem są takie dni ;) Staraj się robić po treningową szame

chiński 0,04 mg 0,5;0,5;1;1;1;2;2;2;3;3;3;4;4;4 potem 14 dni przerwy

[...] sprawa powiedz mi czy to ze zjemy 100metki np przez 2 tyg a naprzykład przez 4 to robi jakąs róznice .czy jesli zjem 10 kamapek na raz bedzie lepiej niż jak zjem je wciągu 3 dni. i czy to nie będzie np.serca i wątroby takie samo obciązenie i co za tym idzie skutki uboczne? chyba ze przez stosowanie 2 tygodniówek możemy tylko uniknąc trądziku i [...]

ja lubie schodzic propem i w wym czaseie jechac hcg 1-8 deca 300mg week 1-8 mix 600mg week 7-12 wino 30mg ed 9-11 prop 100mg eod 12 prop 50mg eod 13 prop 25mg eod 10-13 hcg 1000iu eod 3 dni po zastrzyku propa clom 100mg 100mg 100mg 50mg 50mg ...... Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2011-02-26 18:03:42

[...] należę do osób, które zaraz po wejściu w niewiele cieplejsze pomieszczenie, od razu cały się pocę. W aptece kupiłem ostatnio Antidral (cena około 22zł). Stosuję go co 3/4 dni pod pachami- całkowicie zwalczył problem. Po wyschnięciu/wchłonięciu jest bezzapachowy, więc nie koliduje z perfumami ;) (dodam, że w mojej opinii takie powinny być [...]

Nie wiem czy wiesz ale są ludzie którzy trenują z bardzo dużą intensywnością 6 dni w tyg i mają spore przyrosty tak samo masy jak i siły. Jak uważasz że po takim treningu jedynym efektem będzie przetrenowanie to mało w życiu widziałeś lub doświadczyłeś na sobie. Nie twierdzę też, że przez taki trening nie można się przetrenować. Ale przez forum na [...]

Ło k***A przegladalem sobie posty jakies z daaaalekich stron z nudow i mialem otawrte kilak stron .. O KORWA SORRRYYYY =) napisalem daltego ze myslalem ze to strona z niedawnych dni ...:/ Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-23 10:31:04

Na te forum trafilem dopiero jakis tydzien temu.Co do planu treningow to mam juz go ulozony a na dieta jeszcze pracuje.Dopiero 2 dni trenuje z tym planem ale czuje ze po tym beda wieksze efekty niz po cwiczeniach bez treningu.Nad dieta jeszcze pracuje.Aha i dzieki ze mnie bronisz co do tego zdjecia ale ja itak sie tym nieprzejmuje.

[...] pogodzie może Cię grupa / przeziębienie łapać... Nie rozumiem tego... Wkręcasz sobie ten fakt. " ostatnio u mnie leciał grad wielkości pomarańczy, było 12 stopni a trzy dni później 30 w cieniu i jeszcze tego samego dnia złapał mnie deszcz jakiego nigdy nie widziałem generalnie armagedon na śląsku tran biorę, a na sesje w saunie mnie nie [...]

ej, a czy po enanie clom nie powinien leciec 10-14 dni po ostatnim shocie??bo tak jak lodzianin rozpisal to omki albo cypa sie chyba tyczy przeciesz to wychodzi z 3tyg po ostatnim clom

[...] że musze być w miare szybko odlokowany, bo czeka mnie mała operacja.. temu koncze cykl wcześniej =/ Wiec jak z tym HCG ? Prolo leciało głównie 200mg e5d wiec lajtowo... tylko ost. tydzien chce poleciec co 3 dni żeby szybciej zejsc z towaru ;) i co z ATD ? Dalej brać 25mg ed ? Proszę o odp. Zmieniony przez - Moalord w dniu 2010-11-17 14:52:20

Jezeli was interesuje to moge co pare dni zdawac relacje z przebiegu cyklu, w 3-cim tygodniu chce dolaczyc epi a przy ostatnim tygodniu epi wrzucic kreatyne lub horse power na utrzymanie + ATD

apokalipsa- wielkie dzięki ;] Czyli przy 2 (2x35g) porcjach dziennie białka mi starczy na okolo 14 dni, wieć bede musiał dokupić jakieś bialko + carbo albo jakiegoś dobrego gainera :D Jeszcze raz wielkie dzięki ;]