dni

Zbadałem i po dawcę 0.5 tab co dwa dni mam wynik praktycznie taki sam czyli 80 a było 89.. norma do 30. Minęło dwa tygodnie. zwiększyć dawkę na ile?

daj tabsa co 2 dni, do posilku z tluszczami Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 06/04/2021 18:50:12

czyli przed aero tylko 1 ? a tak to po 1 w czasie dnia. a w dni ez aerobowe tez ?

Jesteś murzynem? daj 10 mg przez 3 dni podziała na psychę oraz ewentualne zalążki gino

K.O olimp ile wlezie, w dni wolne jedna porcja. zdr

jw, a jak brak czasu to nawet mozna przygotowac sobie szame na dwa dni :)

Ale po co aż 7 dni w tygodniu? Jeśli dopiero zaczynasz optymalnie jest trenować 3x w tygodniu. Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo i przeczytaj posty podwieszone na początek.

Hehe..... Panowie, 5 dni temu pod wpływem filmu "Kod Dostępu" kupiłem sobie nowy sprzęt.... tak więc, Wy mówicie, ja podłączam się do sieci..... wchodzę gdzie potrzeba, zmieniam, czyszczę (tylko nie w 60 sekund ) i jest git..... Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

w dni nietreningowe: 2 kapsułki rano 2 kapsułki w porze treningu

To trochę zależy. Jeśli chcesz się zaadpotować do odżywiania tłuszcozwego i nie wychodzić z ketozy (adaptacja enzymów, hormonów), to zrezygnuj z ładowań. Ale jeśli to typowa wycinka 6-7 tygodni, to nie widzę przeciwwskazań do ładowań. Ale polecałbym raczej TKD z węglami po treningu, niż CKD z "ogromnymi" ładowaniami przez 1-2 dni.

Ellis, a jak ma to się do Structure refeeds przy zbilansowanej? Bo ja np normalnie dostarczam okolo 140 węglowodanów a w dzień SR (robię jedno dniowe co 14 dni)okolo 400...

[...] takie krótkie ładowania mogą mieć jakiś inny korzystny wpływ poza psychologicznym, ewentualnie możemy w ten sposób uzupełnić mocniej glikogen, chwilowo stymulować bardziej syntezę protein... to wydaje mi się jeszcze godne rozważenia. Przeplatanie dni ketozy np: z 1-3 dniami w których ilość węglowodanów jest tak duża, że trudno to znieść już nie.

[...] pomyśl czy to nie za mało ;]. Jak już się za to bierzesz to na poważnie , kupuj monohydrat z sfd bo jest najlepszy i ekonomiczny. 400 caps i cały cykl robisz a nie na spółe z kumplem. 1 przed treningiem 1 po treningu w dni nietreningowe możesz brać 1 dziennie albo wcale tutaj już sam sobię ustal mi się nie chce wchodzić w ten temat, :) Powodzenia

kumaniek nie zrozumiales mnie,rozgrzewka jest ok ,dieta jest ok,regeneracja wystarczajaca!!! Chodzi o bol na treningu Barkow! pod koniec nieumiem wyrobic,a w nastepne dni prawie zero zakwasow.

"Czy moge jesc mete 50 dni albo 70 robiac badania watroby??" - lepiej jak se będziesz robił dożywonie badania USG mózgu. Jak sie cos bedzie pogarszało to ***...j z młotka ze 2 razy na odmulenie.

[...] ze nie bylo jak byly. Przeciez sterydy to leki. Pewnie masz od nich nerki zorane albo juz wczesniej miales problemu. Mozna miec chore nery i nie widziec o tym, a jak je dodatkowo obciazysz to moga sie pojawic komplikacje. Ja osobiscie nie wierze, zeby Cie bolaly od kretki nerki. Stawiam, ze Cie gdzies przewialo i samo przejdzie za pare dni.

Ja tak mam zawsze na mono, 5dni od rozpoczęcia coś mnie kłuje i 5 dni po skończeniu też tak kłuje ale potem przechodzi, a od czego to zależy?? Bóg jeden raczy wiedzieć, a nerki mam zdrowe Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-04 18:54:54

co do a6w jest to program 42 dniowy !!!! i wykonujesz go przez TE 42 dni nikt nie robi ( no moze jak ma cos z glowa ) a6w powiedzmy przez kilka miesiecy , moim zdaniem brzuch mimo ze najszybciej sie regeneruje tez musi odpoczywac bo nie ma sensu katowac go codziennie mijalo by sie to z celem miesnie brzucha maja inna budowe i inne wlasciwosci ale [...]

a jak bym brał dextroze do kreatyny w małych dawkach-no tylko w jakich? Kreatyny mam 500gram i zastanawiam sie czy w dni nietreningowe brac dwa razy dziennie tylo czy to by miało sens?

1. mleko w proszku 2. pamietam mass gain 3. kreatyna olimpa z nasyceniem 4 czy 5 dni i w pół opakowania nie było szczało sie heheheh dobre stare czasy