dni

Każdy ma inny organizm.. ja robiłem aeroby przez 4 dni po 10 kilosów jeden trenning i spaliłem... kilogram.. zbędnej masy.

chodzi mi o odblokowanie sie. A więc ile tabletek dziennie i przez ile dni ?

[...] oferty Elite B&M to dla Ciebie najlepszy w tej chwili wybór, jako najmniej bazujący na już posiadanej wiedzy/doświadczeniu/umiejętnościach, a trochę tego przez te dwa dni załapiesz I zabawa całkiem przyjemna Tylko jeśli nie chodziłaś na zajęcia z obciążnikami (typu fitness bar - nazwy mogą być różne ) to przejdź się choć kilka razy (do [...]

jesli madrze to zaplanujesz to mozesz byc spokojny... odpowiednie odrzywianie to podstawa... nie napisałes czy chcesz robic aeroby po siłce czy w dni w których masz przerwe wiec ciezko cokolwiek powiedziec dokładniej... poszukaj na forum...ten temat jest czesto poruszany

Słyszałem że powinno sie ćwiczyć codziennie jak ćwicze co 2-3 dni nie ma takich efektów.

Codziennie? Nieprawda. Brzuch tez można przetrenować co 2 dni bedzie git

thx a jak sie prrzedstawiaja dni nietreningowe ? darowac sobie czy tez dawkowac nanov/anabolic ?

zapomniałem dodać, że stosuje jeszcze BCAA Activit'a 10g przed i 10g po treningu a w dni nietreningowe 10 g przed posilkiem.

dieta kapuuściana - przez 7 dni jesz taką zupę z kapusty i róznych warzyw, do tego uzupełniasz owocami i warzywami + woda. nie jest to dużo tłuszczu wiec warto się wspomóc ... więc co polecacie i daj jakiegos linka do HIIT :)

[...] właśnie na takiego Rometa ( poszedł na allegro za około 60 zł ). Rower nie do zniszczenia. Fakt, pod względem designu trochę odstaje ;) ale jest naprawdę wart uwagi. Chińczyka za 199 zł nie warto brać, gdyż rozleci się w ciągu 7 dni. Szukałem przed chwilą na allegro takiego egzemplarza, ale niestety nic nie znalazłem ( w zakończonych również ) :(

jeszcze pare dni temu w innym dziale chciałes mase robic , teraz juz redukcja? jednego nie skonczyles a juz za drugie sie bierzesz? straszny haos w Twoich planach... po co robic dalej mase skoro juz zakladasz redukvje rzedu 20 kg? przy takim stopniu otluszczenia spalacz zaden Ci nie potrzebny

Magnesium Asparticum Zincas Forte Vitaminum b-complex na 50 dni potrzebujesz 5xMA 1xZF 2xVB jak nie masz dużo sianka to kup wszystkiego po jednym i w miare braków dokupuj magnez, vitamine i cynk Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-08 21:24:56

a jakie ilosci bierzesz ? Takie jak w sposobie uzycia czy wieksze ? Ile kosztuje caly pakiet aptecznego ZMA ? Przykladowo Olimp 120 kaps = 40 dni = 75 zl

[...] kończy się (wakacje, sesja itd)... Od jakiej nadwyżki kcal mam zacząć? +300kcal? Mam czasami problem w podbijaniu kcal w diecie oraz z realizacją posiłków w niektóre dni, dlatego zaopatrzyłem się w gainera. Myślałem, że każda nadwyżka kalorii prędzej czy później da efekt uboczny w postaci opony na brzuchu, więc może jakieś bieganie co 2gi [...]

[...] 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html trening siłowy na własnym ciele w formie FBW 3x w tygodniu (poniedziałek, środa piątek LUB wtorek, czwartek sobota. W pozostałe dni cardio 40-60 minut i niedziela wolna)

Kijowo to wygląda, ale innej opcji prócz robienia zdj telefonem i to jeszcze przednią kamera nie miałem innej opcji. A więc, : trening siłowy na własnym ciele w formie FBW 3x w tygodniu (poniedziałek, środa piątek LUB wtorek, czwartek sobota. W pozostałe dni cardio 40-60 minut i niedziela wolna) Moge robić trening siłowy 4 razy w tygodniu ? czyli [...]

jak trenowałeś zwykłym splitem mzoesz dać push pull fbw lub push pull i w jednym tygodniu wypadną Ci 2 dni push a w drugim 2 x pull

Jeszcze takie pytanie. Mam biceps 3 serie czyli jedno ćwiczenie i teraz wychodzi tak że jeden tydzień ćwiczę push pull push A drugi tydzień pull push pull Czyli jednego tygodnia ćwiczę biceps raz 3 serie. A w drugim tygodniu dwa razy po 3 serie bo dwa są dni pull. I na dodatek to samo ćwiczenie więc czy to nie dziwnie i nie za mało?

4g codziennie ale jestem chyba strasznie podatny na to. pierwsze 5 dni wywalilo mi wysypke na calych lapach i klacie, a potem swedzialo caly czas na twarzy, nogach i klacie. Animal pewnie by wytrzymał, a mi niesttey sie nie chialo meczyc :D a szkoda bo widac ze supel dziala.

http://www.sfd.pl/temat218551-strona3/ 1 cykl agi 10 strzalow tylko poszlo co strzal co 3 dni http://www.sfd.pl/temat235621/ 2 cykl agi 15 strzalow piramidka http://www.sfd.pl/temat215400-strona190/ 3 cykl agi 20 strzalow 1 ed jak zlamalem regulamin tymi zdjeciami to usuncie