dni

Witam proszę o pomoc posiadam : Dianabol tab. 100 sztuk było 200 biore 3 razy dziennie 2 dni temu zrobiłem strzala Testex Prolongatum 250mg i mam go zamiar brac co 10 dni 1 ampulka 2ml -Dobrze biore? mam 5 ampułek. mam tez Gainera 737 chcem go brac 3 razy dziennie . dobre dawki? ile na dzień bialka i kalorii waga 65kg 172 wzrostu 155g [...]

Witam! Mam 17 lat , gram w piłkę nożną 5 treningów w tygodniu + 3 dni w tygodniu siłownia FBW+ 2 dni ćwiczenia swoim cieżarze ciała . Nie jestem zbyt wysoki (176 cm i 75 kg) a ze wzgledu na genetyke jestem dobrze zbudowny i szybko "rosne" na siłowni. Problem polega na tym iż trenerzy twierdzą, że mam odstawić siłownie bo trace na koordynacji [...]

[...] po bokach-,- , szanga i 2x15 kg obciazenia. Wiec mam kilka pytan : 1. Jakie cwiczenia moge naa tym robic. ,,na co one sa , i jak je wykonac 2. zy cwicyc wszystko jednego dnia czy rozlozyc poszczegolne cwiczenia na kilka dni. Np poniedzialek bic i barki itp. 3! Jesli w drugim pkt odpowiecie ze dzielic to co ile dni cwiczyc 4. le powinienem [...]

[...] pupa *ujędrnienie całej sylwetki i nabranie mięśni. Dieta: 2000 kcal 135 B/90 T/150 W na początek wyrzucam nabiał A i jesli będe głodna to dorzucę prawdopodobnie wegli w dni treningowe(czyli 2200 135B/90T/200w ) Suplementy: Omega 3 , Whey, ZMA (czekam na przesyłkę więc wprowadzę za ok tydzień,póki co kończe opakowanie centrum advance) Błonnik [...]

[...] tylko prosze nie piszcie żeby tak nie łaczyć tych supli... cykl to bedzie masowy, stosowałem już oddzielnie te suplementy zatem na ten cykl chce je połaczyć. chodzi mi dokładnie: Dni Treningowe przykład: - Fa Extreme Creatine(Monohydrant) - 5 g rano - S.A.W - 5/10 g przed treningiem - Nitrobolon 2 - 10 po treningu Dni Nietreningowe: - Fa [...]

[...] chciał to na PW podam linka bo nie chce reklamować czy coś Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 172 Staż treningowy: 2,5 miesiąca ACT+1 miesiąc SPLIT+3 miesiące PUSH/PULL 4 dni z Pierwszego roku treningów Obwód pasa Obwód klaty: 88 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Uzupełnienie ankiety: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od ok. tygodnia kreatyna Olimp Mono Powder Xplode oraz Olimp BCAA Mega Caps (w trochę mniejszych dawkach niż zalecane, tzn. ok 2 przed treningiem i 3 po oraz po jednej przed śniadaniem i przed snem). Dodatkowo, co pewien czas biorę zestaw witamin (magnez, potas, cynk, witamina B, C, [...]

[...] lepiej. Rozumiem że nie waga jest wyznacznikiem progresu, ale przy takiej "nadwadze" powinna ona jednak spadać dość płynnie. U mnie wygląda to tak że ważąc się co kilka dni waga raz wzrasta raz spada i tak w koło, a właściwie to działo się coś do czasu okresu, a po okresie (+/-2 tygodnie) cały czas huśtawka 1-2kg raz w górę raz w dół. [...]

[...] tluszczu i pomaga tez w miesniach (niby tluszcz na miesnie, taa ciekawe ile w tym prawdy) czy takie uzywanie jej jest dobre?: 2 tabletki, z rana jak wstane i po treningu w dni treningowe a jedna tabletka w dni nietrenignowe chce ja uzywac tylko przez miesiac robiac gestosc/rzezbe (chce stracic szybko tluszcz z brzucha bez spadku miesni z rąk ) [...]

Witam. Mam problem. Zraniłem sie w nogę i wdało sie zakażenie. Byłem u lekarza i powiedział mi ze musze brać antybiotyk przez 7 dni (3 tabletki dziennie). Mam pytanie. Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym + thermogenik + BCAA. Trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu. Co mam zrobić? Czy powinienem przerwać cykl i treningi na te 7 dni? Czy mogę brać [...]

Witam. Od razu przepraszam ze az tyle no ale coz taka dieta.. Chciałbym was serdecznie prosić abyście ocenili moją dietę na masę. Mam ją rozpisaną na 3 dni i idzie to tak.. Pierwszy obrazek z dietą robię w pon i pt, drugi we wt i czw a 3 w sr i sb. Trenuję w poniedzialki, srody i piątki planem FBW, czyli 1 obrazek jest w 2 dni treningowe, 2 bez [...]

Witam.Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i ważę 51 kg. Mam jeden mały problem. Przez kilka dni zdarzyło mi się jeść o wiele, wiele więcej niż zwykle, aż przesadnie, wliczając w to także słodycze i fast foody. Przedtem miałam bardzo płaski brzuch, a teraz nagle zrobił się strasznie napęczniały i jest w takim stanie od kilku dni, mimo że wróciłam do [...]

[...] na cyklu 1-10 deca 200mg e7d 1-12 enan 250mb e5d 1-4 meta 30mg ed Puki jechalem na mecie wyraźnie czułem ze coś biorę. Siła szla nieziemsko, wymiar tez. Jednak od tygodnia, odkąd nie jem mety, nic nie czuje. Towar jest sprawdzony, wrzucałem już fotki na tym forum. Czy to możliwe ze enan się tak długo rozkręca? Mam sie spodziewac ze w [...]

[...] sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, mono, cell pump, nitro, beta bolic , jack .... 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : aakg białko, gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny odopwiednia 10) 6;2;1 Witam co myślicie o takim cyklu ? dt : przep treningiem plutonium po treningu 5g [...]

Witam zaczynam kolejny cykl na siłowni, z zamiarem zrobienia masy, przybrania nawet zbednego tluszczu. Trening rozkladam sobie na 3 dni w ciagu tygodnia, bo trenuje tez kickboxing 3 dni w ciagu tygoidnia. Odzywki ktore bede brał to: Nitrobolon Trec Micro Creatine (monohydrant) No i nie bardzo sie orientuje jaki gainer by byl najlepszy do tego. [...]

[...] przy odblokuj po 8 miesiącach bomby.przez 7 miesięcy leciało 250enan ew i 200Masteron E ew.na ostatni miesiąc odstawiłam Masteron i leciało 100 aptecznego prolongatum co 5 dni A ostatni strzał byl zrobiony 16 dni temu.dzis zrobiłem badania FSH 0,61 0,95-11,95 LH 0,05 0,57-12,07 Esrtogen <10 11-44 Testosteron [...]

[...] właśnie taki czas nadszedł. Chciałbym co nieco zrzuci, lecz nie wiem jak postępować z ćwiczeniami i jak i co jeść, ponieważ pracuje na nocne zmiany. Pracuję w systemie 4 dni pracuję 4 dni wolne. Mam 3 przerwy w pracy. I teraz proszę o rade jak jeść w takiej sytuacji i jak rozłożyć sobie treningi w tych wolnych 4 dniach. Dodam że moja waga [...]

[...] porecze, drazek itd. Od poniedzialku bede wklejal systematycznie rozpiski, bo tak to za duzo klepania. Oprocz tego po kazdym silowym 20min aero na rowerku stacjonarnym. W dni nietreningowe bede sie staral isc pobiegac, albo chociaz brzuch potyrac, zobaczymy. 2x/tyg wolne od wszystkiego, oprocz diety rzecz jasna %-). CELE, PODSUMOWANIE Chcę [...]

Witam . Chciałbym prosić Was o poradę na temat suplementacji w przerwie w sportach walki (10 dni nad morzem) . Codziennie planuje robić bieg ok 8-10 km + co 3 dni siłka. Moim celem jest redukcja 1/2 kg a także utrzymanie czy polepszenie kondycji. Suplementy pod ręką : BCAA Xtra(+Lglutamina) , Whey Protein 80 plus, Kreatyna caps 1000mg. Wszystkie [...]

o mnie 33 lata 182 wzrostu 85 kg wagi na silownie chodze 4 razy w tygodniu pracuje fizycznie na budowie jem 100 gram platkow z mlekiem o 7 o 10 100 gram ryzu banana 100 gram bialego sera chudego i 150 gram piersi z kurczaka o 13 100 gram ryzu z tunczykiem w dni treningowe a nie treningowe z serkiem wiejskim o 16 100 gram brazowego ryzu 200 gram [...]