dni

[...] ode mnie, przejrzyj starannie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 - systemy treningowe: Moja rada: jak naprawdę masz malo czasu, weź jakiś rodzaj treningu dwudniowego, GVT rozpisane na 2 dni, push-pull itd. No niby nie staniesz się tym drugim Bruneiką, ale zawsze to solidnie przetrenujesz ciało, lepsza 2-dniowa rozpiska niż nie [...]

BPL bralem mono + cell pump + nitro i bylem bardzo zadowolony.piotrek jestes od 5 dni na forum i gadasz bzdury.Jakbys spojrzal na moj profil to bys wiedzial ze laikiem nie jestem wiec nie pisz mi o diecie itp a najlepiej zapoznaj sie dobrze z regulaminem...

rower robisz codziennie - 7 dni w tygodniu, po 3x ?!

O! Widzicie?! Ja tylko przypomne ze zostalo jeszcze 10 dni do konca konkursu nr 3... a prac niewiele na razie... Pozdr

daj na redu: prop 1-8 100 mg/co 2 dni wino 2-9 40mg dziennie i gitara

PS ten bol trwa po treningu klatki przez jakies 2 dni

Mówimy tu o treningu siłowym? Śmiało możesz ćwiczyć w te dni i robić postępy. Klucz to odpowiedni plan treningowy i model żywieniowy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-27 20:54:16

Czyli pierwszy tydzień zrób dwa dni 80% 6 seri x 2, a od kolejnego w poniedziałki ten trening w którym zwiększasz ilość róchów, a następnie ciężar, a w czwartek 80% 6x2. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

ja bym brał 400 mg boldka tydz 400-500 mg testo tydz i vinko 50 mg co 2 dni od połowy cyklu a jak masz kaske to przez cały ja bym tak brał.

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 85 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : - Staż treningowy na siłowni : pare dni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia i atlas w domu Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - zdjęcia: http://zapodaj.net/4d17c6706102.jpg.html [...]

Skoro zacząłeś siłke od paru dni to chyba nie masz za bardzo co rzeźbić? Ja bym redukował i leciał z masą.

1) bd. 2) 18 3) 103kg/186cm 4) na samej siłce coś ok. 8/9 miesiecy 5) masa 6) Kreatyna UNIVERSAL 7) nie było 8) kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie ma dokładnie za tydzień kończę cykl i chce wskoczyć na rozpiske z masą i wrzucić jakiś gainier 10) 2g białka na kg masy ok 5g wegli i 1g tluszczy 11)200zł 12) Czy gainier można bez problemu [...]

raz sie zyje, w wieku 40 lat bede mial zone i dzieci i w dupe wszystko inne. Najlepsze dni uciekaja nam właśnie dziś więc trzeba wykorzystać je w 100%

Dlaczego tylko 3 dni?

FBW nie może być 2 dni pod rząd, więc nie da się 4x w tygodniu

Dymatize Elite Whey - puszka 2270g kosztuje ok. 130zł! Wszystko zalezy od tego ile bys tego bral! Jak np. tylko na noc 40g to (2270 : 40 = 56) czyli na ok. 56 dni A jak byś brał np. 2 razy dziennie po 30g to (2270 : 60 = 37) to na 37dni

Wszystko zalezy w jakim stopniu jestes przeziebiony, jeżeli dasz rade wrócic za kilka dni to bierz kreatyne dalej jeżeli miałoby to potrwać dłużej to nie ma sensu jej brać, no chyba że cykl juz konczysz to sie nie oplaca zostawiac kilku dawek.

Przeziębienie jeszcze jako takiego nie mam, bo nie mam kataru. Ale mam bardzo silny suchy kaszel i na siłce szybko się zmęcze (a jutro miałbym robić plecy więc mc by mnie zakatował). Kreatyny jeszcze mi zostały ponad 2tyg. cyklu. To jak ? Na trening nie iść ale kreatyne wziąć? Bo ten kaszel za 2-3 dni powinien minąć (mam nadzieje)

mozesz dodac, dwa dni w tyg tez nic sie zlego nie stanie. ale raczej imo nie naczczo. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-09-18 13:53:47

2 razy dziennie to za dużo ? :) w dni treningowe biore izolat po treningu i isostar high protein na noc, może tak być ? :)