dni

Witam. Mam pytanie. przerwalem cykl ktory w sumie trwal 4 tyg, cykl: 1. mix testa 350 2. enanthate 250 3. dianabol 15mg na dzien tadka bilem co 2 dni na przemian raz entha raz test 350 dianabol codziennie. Wygladalo to tak. poniedzialek - test 350, czwartek - entha, niedziela - test 350, i tak sie powtarzalo wszystko. przerwalem ten cykl tydzien [...]

[...] Wykrok 2x10-15 Wspinanie się na palce 2x10-15 Tydzień 2 Tak samo jak powyżej z 3 pozaiomu poniedziałek,środa i piątek to samo Ciężar zostaje zwiększony w kazdym 2 tygodniu na każdym poziomie (1,2i3) Jak waszym zdaniem...ten plan co jest warty i ile można osiągnąć wg was??? Dodam iż mam sprawdzoną dietę /bilans 3500kcal Bilans dzienny [...]

[...] suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: tyle co wf czasem i i co niedziela mecz stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 210 uwagi i sugestie: moim celem jest nabranie masy miesniowej Staż treningowy: 11 miechów [...]

[...] interesuje . Ułożyłem swoje ćwiczenia i tak jakby diete i chcę poznać waszą opinie .ĆWICZENIA a więc pomiędzy 12 a 14 : Rozciągam się nogi ręce tak z 20 minut robię to dokładnie na siedząco stojąco przy ścianie ... Po tym gdy już się rozciągnę robię A6W (aerobiczną 6 Weidera) 5 dzień. Rozciągam się co 2 dni bo gdzieś wyczytałem że mięśnie nóg [...]

Więc tak ważę teraz jakieś 80 kg chciałbym się ładnie podrzeźbić i dlatego chcę pierwszy raz kupić jakieś suple.Trochę poczytałem i doszedłem do wniosku, że te suple powinny pomóc: - Thermo speed extreme - l-karnityna ( tego nie jestem pewny bo różne opinie czytałem) - CLA Clarinol (podobno dobrze działa) - Jakieś białko wolnowłchanialne np. Olimp [...]

[...] pępka : 118cm Obwód bioder (3): 121cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 71cm Obwód łydki : 48cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : kanapki Co jako deser : [...]

Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód klatki : 88 Obwód talii : 64 Obwód uda : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, lekcje wf. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening silowy, A6W Odżywianie : w miarę możliwości zdrowe jedzenie Cel : redukcja tkanki tłuszczowej [...]

[...] jakości mięsień stosowane już wcześniej suplementy : mono,bcaa Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono+bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : 1,5 miesiaca przewidziane finanse na cykl : nieograniczone uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 7 mies. Cześć, co [...]

[...] mam 2.5 -3kg .Zbednego fatu troche jest do zrzucenie . Czyli po krotce mam 2 miesiace , 2-3 kg do wyciecia , i nabranie troche sily . Plan Fbw 5x5 + interwały 2 x w tygodniu sw 3 x w tygodniu . Dietka na minus . Teraz taki pytanko czym sie wspomoc chodzi mi o nabranie sily ? Jabłczan ? w sumie troche drogi ,mono? a woda"? obowiązkowa [...]

[...] cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : xpand,cm3,mono Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : hmb raz na poczatku suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: duzo przewidziane finanse na cykl: 450 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 14 miesiecy

Witam. W ostatnich 2 tygodniach skręciłem kostke 3 razy! Trenuje koszykówke. Pierwsze skręcenie było w wtorek nie poważne, w czwartek poszedłem na trening. W czwartek trenowałem w wolniejszym tempie nic się nie działo było ok. W piątek już biegałem i trenowałem na max. Skoczyłem upadłem na kolegi noge bum! znowu ... mocniejsze skręcenie do [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: jedynie pokopac pilke z kumplami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 180 przewidziane finanse na cykl: 230 uwagi i sugestie: PROSZE O POMOC :) Staż treningowy: 1,5 roku z przerwami

Od około 3/4 tygodni stosuje dietę (+ bieganie na siłowni + L-karnityna) i dzięki niej schudłem około 4/3,5 kilo -z 97/98 do 93. Jest źle, teraz mam pewne osłabienie, często kręci mi się w głowie, uczucie jakbym za chwile miał wymiotować, mało energii, bezsenność. Mój posiłek gdy nie mam treningu : 30 minut przed śniadaniem l-karnityna x2 -Pól [...]

Obecnie zastanawiam się nad tym, co stosowac po treningu. Diete mam od około 8 m-cy. Ogólnie na 1kg masy ciała jest 38 kcal / 2,2 B / 4,3 W / 1,3 T. Trening 4 razy w tygodniu, dzielony. Za miesiąc zmiana na redukcje i 3 razy w tygodniu + rowerek Tak więc co po treningu brać dokładnie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak [...]

[...] od ćwiczeń 5) cel: siła, odzyskanie formy 6) suplementy: brałem już prawie wszystko 7) spalacz: nigdy- wcześniej nie były potrzebne 8) żądbych supli przez ostatnie 60 dni 9) dni bez kreatyny ponad 600dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)?? 11)środki: około 200zł/ [...]

[...] mojego celu, lecz nie mam jakiegokolwiek pojęcia do układania diet chciał bym was prosić o pomoc w ocenieniu i doradzeniu co pozmieniać w mojej diecie. Trenuje Splitem 3 dniowym (Środa, Piątek i Niedziela). Pytania z mojej strony co do diety to: Trenuje 3 dni w tygodniu wiec co zrobić z bananami o godzinie 14:00 w dni gdy nie będę trenował? [...]

[...] mojego problemu odnośnie czerwonych, gorących, opuchniętych nóg (a w szczególności łydek i kostek). Problem mam od wielu lat, ale najbardziej wychodzi to w ciepłe dni aczkolwiek zimą wcale nie jest inaczej... Naczytałem się już sporo, naprawdę sporo artykułów i mam już tego powoli dość. Jestem osobą, którą właśnie drażnią takie rzeczy [...]

[...] natury zdrową córeczkę. Chciałabym powoli wrócic do treningu siłowego i czystej miski bo czasami wpada za dużo przetworzonego jedzenia. Póki co planuję ćwiczyć 2 x w tygodniu. Codziennie robię od 5do 7km marszu z wózkiem ;) Rozstępu mięśnia nie mam - sprawdzałam. Na początek planuje 125gB 200W i 78T to ok 2000kcal. Nie mam do dyspozycji [...]

[...] uginanie nog siedzac 3x25 uginanie nog lezac 3x12 przysiady ze sztanga 5x10 bulgarskie przysiady 3x10 prostowanie nog siedzac 4x15 wyciskanie na suwnicy skosnej 4x10 Ilość dni treningowych: 4 Czy ten plan jest optymalnie zlozony czy lepiej przejsc na push pull 3/4 dniowy ktory by wygladal jakos tak push -Przysiady ze sztangą 4x8-10 -Wypychanie [...]

Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015 Etap 3 - Marzec-robimy masę 4 dni na regenerację,miało być odstawienie kreatyny i będzie ale tylko na kilka dni bo niestety zadania pomiarowe będą wymagać suplementacji. W treningu trzeba będzie się przyłożyć na nogi i łapki,no i oczywiście kręcenie perfekcyjnych dipsów. Zmieniony przez - drazekm w [...]