dni

To zes wywnioskowal Kilogram na 5 dni to tak na miesieczny cykl 4 kg bys musial walnac dobry jestes hihi

Jesc tyle samo co w dni treningowe. Zdr

Czym się różnią interwały od aerobów ? :D Bo teraz wakacje mam więcej czasu i z rana idę pobiegać na bieżni na siłce 45' a potem w domu na rowerku tkóry mam też wieczorem (czyli po 24:00) sobie czasem jeżdze 45', 2 dni w tyg ustalam jako wolne żeby organizm odpoczął

deca- 17-18miesiecy superka i podobne- 12-13misiecy boldoleon -4-5mieisecy testosterony o dlugich estrach - 3miesiace anapolon- 2miesiace trenbolan-4-5 tygodni testosteron propinat- 2tygodnie clenbuterol- 4-5 dni wiecej nie znalazlem ale jest tego w necie pelno

[...] Można, ale jak widać ludzie mają dużo więcej, a i tak nie potrafią. Jeżeli poczytasz trochę w tym kierunku, to ułożysz trening pozwalający przetrwać te kilka-kilkanaście dni aż siłownie będą otwarte. Na dłuższą metę trening taki niestety niewiele da w kwestii kształtowania sylwetki. Zapraszam do działu trening dla początkujących: [...]

gainer2, SP 80 w zależności od braków w diecie ZMA 3 kap przed snem w T 2 kap przed snem w NT omega 3 2x2g do posiłków kreatyna 5g na czczo i 5 g po treningu dni NT 5 g na czczo carbo do porcji kreatyny 40-50 g

I jeszcze mam pytanie odnosnie przedramienia, gdyz mam je bardzo chude i teraz pytanie czy moge go cwiczyc np co 2 dzien albo w dni nie treningowe "zaciskaczami" lub jak kto woli "sciskaczami"

Z 5 dni ja bym odpuścił jak się skrzep oderwie moze być nieciekawie wtedy.

w dni nietreningowe powinno byc mniejsze spozycie kalorii/ dieta ta sama , tylko zmniejszyc ilosci. Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2010-08-20 15:32:16

Punkty pojawiają się do 14 dni od odebrania paczki - tyle mniej wiecej trwa pełne zaksięgowanie środków. Jeśli nie pojawią się w tym terminie, napisz maila.

Zawsze możesz upiec sobie 1-2kg i masz na kilka dni. Bez zbędnych panierek wchłaniających sporo utlenionego tłuszczu.

tak masz jesc to samo co w dni treingowe oczywiscie w kółko nie to samo poswiec troche czasu pozaminiaj żeby było wszystko zgodnie z dietą i juz

wazny by rozkład B/T/ww był tak jak w dni treningowe Kombinuj z dieta urozmajicaj ją...

Źle. Przed Horse Power, Storm po treningu. W dni bez treningu-jedna lub dwie porcje mono po 5g. Nawet przy tych dwóch stackach nie trzeba mono bo są ekonomiczne ale tak to starczą na dwa cykle.

A jeszcze taki pytanie: 3x w tygodniu mam silke i 2x boks. Wiec brac HP przed boksem tez i Storm po boksie tez? Czy wtedy w dni kiedy mam boks walic mono 2x ? Czy moze bez HP a zamiast tego mono a po boksie storm?

Jak wyżej. tak pół godzinki po braniu kretki możesz wrąbać posiłek. W dni nietreningowe 5g na czczo.

Za długi odstęp czasowy pomiędzy treningami. W dodatku dwa dni w tygodniu to strasznie mało. Możesz wprowadzić kompleksowy plan. Dwa razy w domu, raz na siłowni. - Jeżeli nie masz innej możliwośic.l

Dokładnie jw Lepiej dzien poprzedzający badanie a czasem nawet kilka dni , lepiej zbytnio się nie forsować treningiem siłowym

To u normalnego chłopa zazwyczaj jest zupełnie odwrotnie - w dni powszednie na niskim biegu w porywach rakieta, ale w łikend to już nadświetlna 8-)

Czesci sa oczywiscie uzywane. Jak ktos bedzie chetny zakupic cos w ciagu 2 dni to ceny wylaadaja nastepujaco - 512 i 256 razm- razem 30pln - dysk twardy- 90pln - naped Dvd i nadrywarka- razem 30pln plus dorzucam naped DvD (sprawny na 90%) - do procesora- dorzucam Dwie popsute płyty glowne, mozliwe ze ktos potrafi to naprawic