dni

tu sie zgodze,tylko,ze branie shotguna w dni nietreninigowe jest strata kasy...shotgun ma poprawiac jakosc treningu..wiecej nie znaczy lepiej...niech kupi sobie jeszcze mono...

to drogi interes ogólnie mase zrobisz na gejnerach i tu polecam profesional hi teca 6kg misiecznie do tego amino ultimate i bcaa hi teca dobra dieta i w 90 dni jak jestes pocżatkujący moze da radę koszt miesieczny min dodaje to jakieś 5 paczek Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-07-31 20:22:35

Ja myslalem o czyms takim: wrzesien: - przez 30 dni po 8g kreatyny wrzesien, pazdziernik, listopad: - BCAA 5 g dziennie - aminy calodzienne 10 g dziennie - glutamina 10 g dziennie - dieta 150 g bialka(dla mnie to 2g/kg) - 7kg wegla/kg - vitaminy myslalem takze zeby w cyklu kreatynowym brac insuline, potem dwa tyg przerwy i znow 4 tyg insuliny. Te [...]

to jak walisz etana co 3 dni to babcia ucieszy sie z wnuka że taki okrąglutki na buzi Powodzenia, czuwaj

1-8 prop 100mg e2d___odblok 2,5 dnia po ostatnim propie clom 50 mg na noc przez 18-21 dni____hcg 1000iu e2d łącznie 5000iu, pierwszy strzał hcg na 9 dni przed końcem cyklu

Lubię rowerek. Poza tym staram się ograniczać do 20 minut i tylko co 2-3 dni (w ramach aerobów).

wal konia naprzemian rękoma: w dni parzyste lewą, a nieparzyste prawą po miesiącu powinno się wszystko wyrównać

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html BCAA 1 gram na 10 kg masy ciała czyli wazysz 50 kg 5 gram przed i 5 gram po Treningu BCAA bierzesz tylko w dni treningowe choć nie jest to potrzebne bo w diecie na mase (pewnie nie masz) w biału BCAA sa zawarte i dodatkowo nie popadasz w stany kataboliczne HMB Bez sensu ale jak [...]

a czemu nie walicie raz na tydzien ??? tylko jak propa co 3 dni nie rozumiem raz na tydzien 500 mg i juz pozdro

zalezy od diety. mi 1,5kg styka na 50 dni jak jem.

Cykl 6-12 tygodni robisz tak długo jak czujesz progres. Przerwa tak jak nitro napisał, po za tym jak nie mogłeś znaleźć takiego tematu jak przynajmniej raz na 2 dni taki jest zakładany %-)

haha Jestem Tu od kilku dni i narazie staram sie ogarnac:):) Bede szukal dokladniej nastepnym razem, chociaz i tak Dzieki za odp..

kreatyne mozesz brac w treningowe z rana na czczo po 5 gr i po treningu bo jest najlepsza wchłanialnosc krety .... W dni nietreningowe tez mozesz bracc 2 razy ... na czczo i o tej porze kiedy konczysz trening ..a gainera pij jako uzupełnienie posiłków i po treningu.

[...] beztlenowym. Włókna IIb - choć najmniej wytrzymałe - pracują jak na akord, produkując mnóstwo produktów spalania beztlenowego (jednym z nich jest kwas mlekowy). III. Ból 1-3 dni po treningu jest objawem stanu zapalnego w mięśniach spowodowanego mikrouszkodzeniami włókien mięśniowych. Przy NIEWIELKICH uszkodzeniach (ledwo odczuwalnych 'zakwasach') [...]

Po co 5 dni skoro 3 w zupełności wystarczy ?

Czytałem i najbardziej mi odpowiada czy może być tak push/legs/pull dzień przerwy i od nowa w dni push i pull biegac i kiedy bruch wcisnąć

To w jakie dni go robić ?

Czytałem i najbardziej mi odpowiada czy może być tak push/legs/pull dzień przerwy i od nowa w dni push i pull biegac i kiedy bruch wcisnąć dostales odpowiedz ze wystarcza Ci 3 treningi w tyg a Ty chcesz sie przerzucic nawet na 6 w tyg

To w jakie dni go robić ? z raz w tyg mozesz go wzrobic na koniec treningu

Skoro masz wizytę u ortopedy w celu konsultacji za kilka dni, to nie pozostaje nic innego, jak czekać i tego typu pytania zadać właśnie jemu, a nie na forum sportowym, gdzie nie masz pewności, czy odpowiedzi nie pochodzą od nastolatków. Nawet jeżeli są tutaj osoby dbające o swoje zdrowie, to niekoniecznie ortopedzi, doradzający on-line. Tego typu [...]