dni

Witam Bierz 6 g dziennie kreatyny. Po treningu, w dni nietreningowe rano nadczczo. Carbo bierz w ilosci 70 g bezposrednio po kazdym treningu (nalezy laczyc z kretka) z woda, po 30 min wypij shake z matrixa (30 g) z 300 ml mleka i za ok. 45-60 min wciagnij jakis dobry posilek. Bialko jeszcze bierz przed snem 35 g z 250 ml chudego mleka badz wody. [...]

e ja palne hasłem no ale ..łykam nolve pól tabsa profilaktycznie bo omo +meta leci no ale sut i tak spuchł i piecze ..niewiem czy akurat udaje mi sie trafić z zarzywaniem tego gówna ( bo biore tylko jak coś sie dzieje a tak co 3 dni tabs) 3 też ten tamox zaostrza mi objawy wsumie to syntetyczny estrogen...

okres półtrwania 48h , a ten co 5 dni chce ładowac %-)

[...] palenia fatu? Bo w sumie na libido nie narzekam, samopoczucie w porządku, jakichkolwiek śladów gino brak... Wiem że estro ma też swoje pozytywne działanie. Z drugiej strony jeśli efektywność redukowania jest ograniczona to zbić jednak warto. Dodam, że na zawody się nie szykuje i forma żyleta do utrzymania przez kilka dni mi potrzebna nie jest :)

mass xxl jako 2gi posilek ok 10godz i bezposrednio po treningu judo kreatyny tak jak sam napisales "Crea Fusion ktory bede bral rano i po treningu a popoludniu zwykla kreatyne." carbo bierz w dni treningu hst bezposrednio po(przydala by sie proteinka a jak nie to jakis posilek 30min po treningu z 40g bialka przeciw katabolizmowi) w sumie [...]

dla celow antykatabolicznych to raczej dwa dni ON dwa OFF ,

[...] 10kg z czego pewnie z 1,5kg to miesnie troche tłuszczu i masa wody clen z tych 10kg zniszczy 0,5kg miesni spali troszke tłuszczu jak dieta bedzie i aero do tego odwodni mocno i zostaje nam z 10kg 1kg ja tak to widze co innego jak ktos jedzie na winie ale to inna bajka i nie chce mi sie o tym pisac nigdy nie stosowałem clenu na odblok [...]

zaczynasz od 2tab dziennie i co 2 dni zwiększasz do póki nie poczujesz działania(zwiększasz o 1tab)

Jezeli juz brales propa to teraz moze pora zwiekszyc dawki np.100 co 2 dni....

100mg co 2 dni i bym jeszcze dolozyl jakies 15mg mety dziennie:)

Ale co mi tam w 14 dni spadnie ?

[...] wbijam sie autorowi w temat, ale mam pytanko: Wlasnie ustalilem sobie diete,dobralem produkty itp itd,ale cięzko mi to wszystko upchnac w "brzuszku" tzn jesli sa dni wolne od szkoly to jakos wymecze,ale inaczej to sie nie wyrabiam, po prostu bardzo ciezko mi jest upychac te zarcie ,chocia z dnia na dzien sadelko sie rozciaga. Co w [...]

wkej ankietę z czym ćwiczysz klatkę ? jakim planem? w jakie dni? stosujesz progresje cięzaru ? Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-17 14:12:57

To chyba większej rożnicy nie robi jak bedziesz brał, ja bym zrobił ala piramidke 4 pierwsze dni 4x i 3 ostanie 4x. ;)

no to mnostwo czasu aby wypracowac dobra forme pod zaliczenie:-) nam sie udalo osiagnac cel w 50 dni:-)

3 dni temu zaczaołem cykl mono+citro za miesiąc podziele się spostrzeżeniami ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

5mg z BD przy 5 tabsach ed to nie mogłem chodzić na siłkę, bo ciśnienie mnie zabijało przez jakieś 10 dni, ale później było spox, ale dlatego, że to był pierwszy raz z winkiem dopiero gdy przyjołem strzały 20 x 50mg e2d z Zambona to dopiero wiem co to znaczy siła winka

Antybiotyki bierze sie ok 7-10 dni.Nie wolno ich wczesniej odstawic,nawet jak juz jest znaczna poprawa,poniewaz bakterie w Twoim organizmie jeszcze sa.Gdy odstawisz za wczesnie antybiotyk-bedzie nawrot choroby i wtedy dostaniesz inny antybiotyk,gdyz bakterie sie uodpornia! Bierz tak dlugo ,jak kazal lekarz.Trening niestety trzeba odpuscic na [...]

[...] klatki bo mam taka dziwną chodzi o środek, zeby ja troche zabudowac :), no w kazdym badz radzie doradzcie czy tak moze byc, system chcialbym zastosowac pn, sr, piatek reszta dni wolne + pn i sroda cos na brzuch. DZIEN 1 klatka + triceps: KLATKA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (wąski uchwyt) 4 progresja 12/10/8/8 2.Wyciskanie hantli na [...]

W sumie wspomniałeś ale wolałem się upewnić. Ile dni treningowych możesz mieć? Klata + bic Barki + tric Plecy Nogi Może tak?