diet

Nie ukłdamy planów a ni diet, jedynie możemy Cię nakierować, napisz jak się odżywiasz, a plan weź sobie gotowca z forum np FBW 3x w tygodniu.

http://www.sfd.pl/temat209117/ http://www.sfd.pl/temat160598/ http://www.sfd.pl/temat89657/ zajrzyj tutaj a nastepne pytanie zadasz za tydzien nikt tu diet "nie ustawia" ;-P

Biegaj 3 razy w tygodniu, uprawiaj duzo aerobow, co do treningu to zacznij robić 6Weidera, (http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html) jak dla Ciebie polecam plan "b" ale to kewstia wlasnych upodoban i mozliwosci :), co do diety to na forum jest wiele diet redukcyjnych

Dlaczego zakładasz kilka tematów? http://www.sfd.pl/Redukcja-t1141300.html Poczytaj. http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej http://potreningu.pl/articles/1992/siedem-najczesciej-popelnianych-bledow-podczas-stosowania-diet-typu-low-carb [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy. zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Nie układamy tutaj diet na zamówienie. Ułożenie prawidłowej diety zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. A kto jak nie Ty zna swój organizm najlepiej? Zacznij od poczytania tematów podwieszonych, dla ułatwienia: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]

Koniu ma taką opcję, jak co to podbij do niego na forum czy facebooku lub na maila pisz POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT [email protected]

Ja to wlasnie bije 2 tydzien - patrz moj temat. Sam jestem ciekaw i oczekuje na efekty. Mojego kumpla porobilo konkretnie +8 kg na masie bez specjalnych diet (+rozrywkowy tryb zycia) sila rowniez mocno w gore. Zmieniony przez - sztama25 w dniu 2010-08-12 12:25:48

nikt na forum diet nie uklada

Dobra nie ******l, nie ma tak dużo rodzaji diet na mase. I wywnioskowałem że żadna nie pomaga to cos ***owe te wnioski wyciągnełeś, moim zdaniem nie chce ci sie trzymać diety i wydaje ci sie że odżywki załatwią sprawe. Nikt ci tutaj nie poleci żadnej z nich, bo potem napiszesz z***aną opinie bo nie miałeś diety, o czym już w niej zapewne nie [...]

Pokaz lepiej ta diete bo juz pare widzialem diet ulozonych przez dietetyka i byly one dobre ale dla osoby ktora w rece sztangi nie trzymala

dieta Low carbs to dieta w której staramy się spożywać małe ilości węglowodanów.Węglowodany pokrywają 10-15% (lub mniej) całodziennego zapotrzebowania energetycznego,tłuszcze pokrywają 60-65% zapotrzebowania energetycznego, białka - około 25%. Diety low–carb w których tłuszcz pokrywa ~60% zapotrzebowania energetycznego są skuteczniejsze [...]

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

No ok, wszystko ładnie pięknie ale co co pozmieniać?, co usunąć? a co dodać? bo w kwestii diet jestem zieloniutki i kompletnie zagubiony

Taka utrata wagi to szok dla organizmu. Po co chcesz to robic? BTW: oczywiscie jest to mozliwe. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

W zależności od twojego stylu życia możesz ułożyć dietę specjalnie pod siebie. Polecam obliczyć twoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i obniżyć je o około 500 kcl. Możesz jeść co chcesz byleby nie przekraczać obniżonej wartości zapotrzebowania. Jeżeli chciałbyś czegoś więcej możesz [...]

Sprawdź wyszukiwarkę w odżywnianiu, jestem pewnien, że był temat gdzie negowanano pozytywne opinie na temat tych diet, popierajac to faktami. Więc do dzieła

zalezy jakich diet. bywaja na pewno dobre.

Zalezy co sie rozumie pod pojeciem diety i jakie sie ma prorytety i co sie chce osiagnac. Jezeli bawisz sie w kulturystyke chcesz miec wyrzezbione cialo z malym procentem tluszczu to nie ma zmiluj, dieta musi byc i to raczej rygorystyczna. Dokladnie wyliczona ilosc wegli, bialka, tluszczy, waga do odmierzania zarcia na stole itp itd. Z kolei jesli [...]

tą układałem miesiąc i wydawało mi się że będzie dobra chodź troszke. ogólnie porcje białek tłuszczy węgli są ustalone dobrze. kcal może troszke za mało. więc nie rozumiem swojego błedu w układaniu diet. czy używam złych produktów?