diet

Do tej pory nie stosowałem żadnych diet, dlatego bardzo proszę o pomoc... Wiek: 24 Waga: 72 kg Wzrost: 180 cm Dodaję zrzut z dziennika. Moim celem jest budowanie czystej masy mięśniowej... Z góry dziękuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37a13fb69c7a4f69bde7e2bcc85fffa0.png Zmieniony przez - Ataman_7 w dniu 2013-06-27 21:35:30

Mam 15 lat i waże 80 kg!Nie wygladam na grubasa ale jednak chciałbym schudnąć:( Próbowałem jsuh wszystkiego Kilka miesięcy ćwiczyłem(prawie 6 miechów) Róznych diet i głodówki!Nic nie pomogło!Chciałbym schudnąć do 65-70 kg żeby jak nas ważyli w szkole to żebym nie wyszedł na grubasa:(Błagam pomużcie:(

Witam Mam zamiar zaczac diete ckd ale nie wiem, czy jest to odpoweidnia dieta pod trening hst...Potrzebuje zrzucic pare kg (tak z 8) Zastanawiam sie czy jest to odpowiednia dieta czy moze polecicie mi jakas inna..W sprawach diet jestem poczatkujacy i prosilbym o cos maloskomplikowanego :)

Witam Znajomy mi polećił udać się do dietetyka, po nie udanych moich układnych diet, ile moze wziasc taki dietetyk za wizyte i co mi poda tylko co mam jesc ? Prosze o jakies rozpoznanie! Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-12-29 01:31:59

dla wszystkich które chcą mieć zdrowy sportowy wygląd,szczupłą sylwetką bez szkodliwych drastycznych diet: http://www.sfd.pl/temat158622/

Witam, jestem nowa i potrzebuje pomocy. Mianowicie jestem osobą otyła, mam 176cm i waże 114 kg stosowałam już tysiące diet i zawsze z takim samym rezultatem czyli jo-jo. Czy jest ktoś kto pomoż mi w ułożeniu diety? jestem zupełnie zielona i nie mam już siły próbować diety cud a wiem żw moja waga zagraża mojemu życiu.....

Witam. Szukam diety, dzięki której zrzuciłem bym trochę na wadzę i przybrał widocznych mięśni. w tygodniu trenuję: 2-3 razy football amerykański, 1-2 dodatkowe ćwiczenia sprawnośiowe(szybkośc, skoczność...), 3-4 treningi siłowe kettlebell. Waga 82kg Wzrost 185cm Nie mam zielonego pojęcia na temat diet, ale wystarczy mała podpowiedź jaką wybrać.

Witam,potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na masę.Problem stanowi alergia pokarmowa na takie produkty jak:ryby,jajka,owoce morza,mleko i inne nabiały.Jak widać jest tu dużo produktów stanowiących podstawę większości diet.Czekam na pomocy w tej sprawie.Z góry dzięki.Moja waga to 72kg

Ćwiczę już prawie od roku zaczynałem z waga 74 kg teraz wazę 78kg nie mając żadnej diety biorąc tylko OLIMP Profi Whey Mass. Mam do was prosbę o podanie jakiś przykładowych diet i poradników dotyczących zrobienia własnej diety.Drugie pytanie odnośnie odzywki jaką możecie mi polecić. Wiek 16 lat Wzrost 185

Siema. Jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość ^^ Przeglądałem "Atlas ćwiczeń" i plany treningowe na forum. Stosuję ćwiczenia z hantlami z atlasu. W każdym ćwiczeniu robię 100 powtórzeń po 1,2,4 serie. Nie stosuję żadnych suplementów, diet. Czy zajdę gdzieś z takim treningiem? Proszę o ocenę, poprawę i wyrozumiałość Pozdrawiam Nowy

siema własnie skonczyłem trening na mase i nie ukrywam mam troche "sadełka" mam zamiar zacząć plan act do tego a6w. moje pytanie brzmi czy mozna to stosowac razem i czy mogli byscie mi podac tematy do jakiś diet zebym sie wyzeźbił a nie stracił masy?? z gory dzieki

Witam Chciałbym abyście pomogli mi wybrać odpowiednie odżywki oraz/lub witaminy, powiedzieli jak dawkować (przed treningiem, po treningu , na noc) Napiszcie jeszcze po jakim czasie treningów będę mógł zacząć brać odżywki lub witaminy Dieta: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900 O mnie: - Wzrost 175 - Waga 78 - Wiek 15

Siema. Mam 21 lat i waże tylko 60kg. Od dawna probowalem cwiczen i wszelkiego rodzaju diet ale nic z tego. Mam zamiar rozpoczac cykl na cypionacie. O skutkach ubocznych i dawkowaniu juz wiem. Mam tylko pytanie co brac po cyklu aby zmniejszyc spadki i jakie odblocki brac po cyklu?

Witam! Mialem doczynienia z ukladaniem diet lecz przede wszystkim dla chlopaka cwiczacego silowo pragnacego nabierac masy. Tym razem chcialbym sprobowac ulozyc cos dla mamy chcacej schudnac okolo 30 kg Moglbym prosic o jakies wskazowki odnosnie ukladania diety dla takiej osoby (45lat) po takich wskazowkach sprobowalbym cos ulozyc i wstawil na [...]

Diet juz mam ale jeszcze brakuje mi masowki a od grudnia zaczynam trening na mase.Co sadzicie o suplementach tej firmy ? bral ktos z was cos takiego ? np: http://allegro.pl/show_item.php?item=35401822

Panowie cos dobrego na mase mam 200zl moze cos co odrazu ta mase bedzie rzezbic :) mam zryta prace i nie mam mozliwosci prowadzenia diet zaczynam o 7:00 przerwe mam o 10:30 koncze jak nas wypuszcza do domu, czyli niewiadomo ktora to bedzie ;) staram sie jesc ryz rybki jogorciki kasze ;) nawet okropnego tunczyka ;)

witam. mam 16 lat waże 85 kg i mam 187 cm wzrostu. Chciałbym ważyc 79 kg. niestety mam tzw oponke na brzuchu trenuje 3 razy w tygodniu. biegam 3-5 razy w tygodniu po 5 km. Chciałbym poprosic o ułożenie diety lub pomoc w jej ułożeniu. poniewaz niemam zielonego pojęcia na temat diet. z góry dziekuje i pozdrawiam

Trenuję siatkówke w klubie. Skonczylem dopiero co 15 lat. mam 189 cm wzrostu i waże 67 kg. Chcę zwiększyć nieco swoją mase (3-4kg) oraz poprawić biceps. prosze o jakies linki do diet odpowiednich dla mnie i cwiczen z hantelkami .

Witam wszystkich! Mam mały problem... zacząłem ćwiczyć od zeszłego tygodnia! Mam 17 lat 187cm wzrostu i 80kg...! Jak dla mnei to za dużo... tym bardziej że mam troszke tłuszczu na brzuszku ;/!!! Czytałem posty odnośnie diet ale sam jakoś nic nie moge ułożyć... może ktoś mi podrzuci swoją gotową diete? Z góry dzieki

Witam mam pytanie otóż: W jakim celu w większości diet jest podane żeby spożywać oliwe z oliwek? Jaki jest jej cel w prowadzeniu diety? w czym ona pomaga? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam