diet

co myśylicie o tygodniowym zwiekszeniu kcal +200 od zapotrzebowania w celu napedzenia metabolizmu i odbudowie hormonów?*Głownie tarczycy. Obecnie jestem od 2 tygodni na diet break'u, 2600kcal 180g B, 72g T, 306g WW w celu odbudowy organizmu, psychiki i hormonow. Mysle czy pociagnac owego diet breaka jeszcze przez tydzien ale zwiekszyc na nim kcal [...]

[...] z kanarkiem z zakresu low-carb.Jest Ksiazka o NHE ale niestety nie mam karty i nie moge kupic, warto pogadac z biniem bo ja zaczolem stosowac NHE i uwazam ja za najlepsza z diet low-carb ,chodziasz NHE nie rozni sie duzo od inych diet keto to jednak mnie pasuje naj bardziej,wiec zajzyj na i-s i zaloz post o nhe ja sie chetnie dolacze,bo kazdego [...]

Voodia: brawo. Właśnie o to chodzi. Zdrowie i szczupła sylwetka są wynikiem właściwego stylu życia, a nie "diet odchudzających", które z natury rzeczy są tymczasowe i dają tymczasowe efekty. Oaken: upewnij się, czy dieta jest właściwie ułożona. Stagnacja poprzedzona kilkoma kilogramami zgubionymi na początku to częsty objaw diet [...]

obeliques badania długoterminowe wpływu diet low-carb(sensownej) pokazuje coś odwrotnego niż spadek T3/T4 Co do diet LC i tłuszczy, to oczywiście najlepiej jak podstawę mieć jednonienasycone do 50%, wielonienasycone do 30% (z tym że o-3 do o-6 max 1:3)i nasycone do 30% Problemem jest tłuszcz nasycony, którego w tej diecie brak stąd zachwiania [...]

[...] trening siłowy z ciężarami z końca masy wydoił organizm z deka. Roztrenowanie potrwa 9 dni i co później ? Zostanie 4 tyg do wakacji :-) co robić ? Wychodzić z redu ( reverse diet ) i przez 4 tyg dojsc do 0 , później wakacje i po wakacjach masa%-) czy kontynuować redu dalej do wakacji , na urlopie kolejne roztrenowanie a po powrocie reboud diet i [...]

[...] program can do is get you better at the big lifts. If that is verifiably happening over time (read the Benchmark Article), put a check box there and know the rest is diet. Hypertrophy gains can be lumpy over the short-term but over the mid to long term, as long as you are eating appropriately, they are quite in line with your strength [...]

adzik, a co powiesz na Velocity Diet? wpisz w google ale jak będziesz miał zawał to nie moja wina, nie?

[...] swój poziom w znacznie większym stopniu, niż w odniesieniu do zmian jakich byśmy się spodziewali przy zmianach w poziomie tkanki tłuszczowej. W przeciągu, zaledwie, tygodnia diety, poziom leptyny może spać o 50% , ale oczywiście nie tracisz 50% tkanki tłuszczowej ( czyż nie było by to miłe Mimo wszystko, dalszy spadek leptyny zdaje się mieć [...]

[...] glupot i nie porownuj sie do dzieci chorych na epilepsje prowadzonych pod scisla kontrola lekarska. Za malo kalorii za malo tluszczu za malo bialka, masz znikome pojecie na temat diet za to masz wymiary dobrej kury i sie sam prosisz by tak juz pozostalo na zawsze. Robienie diet w okresie najwiekszego wzrostu to jak wbicie sobie noza w plecy.

Można znaleźć książkę Anabolic Diet w internecie, na spokojnie ogarnąć. Którą polecasz ? Bo jest kilka.I czy sa tylko po angielsku ? Anabolic Diet jest jedna autorem jest Mauro Di Pasquale.

[...] specific area. In addition, it may be decided that significant fat loss is not likely because the individual is unwilling or unable to perform enough aerobic exercise or dietary modifications to lose adequate fat from these areas. Realize, though, the thighs and hips are commonly an area on women that it seems to get lean last. A training [...]

Eh nawet nie zdążyłam edytować :) To może tak: najpierw wrzucam to co chciałam dopisać do pierwszego posta a na dole odpowiem na pytania. A więc odnośnie diety: Jem tak 1700 - 1800 kcal. Nie umiem powiedzieć dokładnie gdyż nie używam codziennie dziennika - jem mniej więcej takie same porcje każdego dnia i nie ważę niczego przed przygotowaniem. [...]

[...] i jest mi przykro z tego powodu bo w sumie to jedyne miejsce gdzie wychodziłem poza jakimiś zakupami. Do tego ćwiczyło mi się bardzo dobrze. Wczoraj zaczałem drugiego diet breaka, myślę, że tym razem max tydzień. Kalorie trochę wyżej niż poprzednio - 2800. Plan na trening domowy: - Podciąganie i ab wheel metodą GTG - Trening push, ręce, [...]

[...] w okolicach Wrocławia to chętnie bym posłuchał czegoś na temat minimalizacji ubytków masy mięśniowej podczas redukcji, może z jakimś krótkim przeglądem różnego typu diet ( zbilansowanej, low-carb itp..) najlepszą do tego typu diet suplementacją itd... Fajnie byłoby posłuchac fachowej i "praktycznej" wiedzy o katabolizmie [...]

Generalnie chyba panikujesz....;-) Tu dlaczego nie reverse diet http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet Tu o rybach z puszki http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl Co do śniadań, o róznych koncepcjach słyszałam, ale o śniadaniu z samych ww, to nie ;-) Może byc zbilansowany posiłek, może [...]

otworzyłam książkę na chybił-trafił "Over recent years, fat in our diet has been the subject of intense concern and in fact most people believe that fat is bad for them - WRONG! Fats are vital in our diet. We need fat for general health an well being, energy and it makes our food more palatable to eat... "

[...] i być może nawet plażowego wyglądu (=pobożne życzenie) Do udziału w konkursie przekonała mnie obliques, której bardzo dziekuję za ułożenie treningu oraz propozycję diety. Obiecuję, że przez najbliższe 12 tygodni będę się starać zrealizować zamierzone cele przynajmniej w takim stopniu, żeby po zakończeniu konkursu się nie zbłaźnić [...]

[...] na miesnie brzucha sa wg was lepsze ,,aw6'' czy ,,legendarny ABS II''? a moze znacie jeszce jakies inne cwiczenia na miesnie brzucha? mam jeszcze pytanie odnosnie diet.. czy do sie wyrzezbic ,,kaloryfer'' bez stosowania zadnych diet? moze znacie jakies latwe i skuteczne na zgubienie zbednej tkanki tluszczowej z brzucha? dodam ze mam 15 [...]

[...] się zapotrzebowanie kobiety o jakieś 100kcal, bo temp rośnie i te sprawy, wiecie ;-) a nie chcę, żeby mój organizm się przyzwyczaił do niższych kcal, taki kontrolowany diet break. czas operacyjny: 3 miesiące do ślubu }:-( DT - Tydzień 3 A 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ [...]

powiem krótko: ciśnij albo zawołam moich podwładnych (dziki, wilki i wiewiórki) i pokaży jak się ćwiczy trening ok micha ok suple bardzo ok jedziesz! btw: pamiętam jak na rynku pojawiło się Slim Diet - truskawka mega smaczna! ale to jakieś 3 lata temu chyba może 4 btw: na noc dałbym chociaż 1 CAŁE jajko + wheya Zmieniony przez - King_Odin w [...]