diet

ta zostaje przy 15mg i tak sporo srodkow idzie wiec 15mg da rade +high protein diet i da rade:) ale do konca kwietna daleko jeszcze:(

No to pozostaje dieta i oczywiście na ostro trening siłowy. Wliczaj cheaty do bilansu i trzymaj bilans na danym poziomie, bez skoków. Próbuj innych diet. Może warto podbić kalorie, dobrać z 3-4kg (oby jak najwięcej mięśni :-) ) i ponownie redukować? Moja wiedza pod tym względem się wyczerpała. Jak znajdziesz solucje to napisz, przyda mi się za rok [...]

Dieta bardzo słaba żeby nie powiedziec katastrofalna jedyny dobry posiłek to przedtreningowy a reszta do poprawy.Prosze o poczytanie postów podwieszonych i zagladnieciu do innych diet i naniesienie poprawek

Posłuchaj, na forum były już podawane ente ilości diet. Popatrz na posty innych ludzi i na ich podstawię spróbuj ułożyć odpowiednią dla ciebie. Nie będę cię opie****ał bo na początku byłem taki sam. Na pewno coś tam sobie włożysz tylko wystarczy w siebie uwierzyć.

troche panikuje moze z tym heh, ale troche sie naczytalem o wplywie diet wysokobialkowych i kreatyny na nerki...mam za soba 4 cykle na kreatynie i niedlugo planuje sie wziac ostro za siebie i zrobic kilka cyklow na kreatynie, i do tego oczywiscie dieta i dlatego chce sie dowiedziec czy moje nerki sa ok,czy nie dobije ich czasem...nie chce pozniej [...]

no ja szamam ser bialy i to w dużych ilościach, cóż padlina troche kosztuje. mleko to tak tylko rano. w sumie mam 14 lat, jak mi powiedziano nie powinienem stosować diet w tym wieku więc "nie stosuje"...tak jak mówiłem jem po prostu kilka mniejszych posiłków. w takim razie są jakieś dobre produkty mleczne?

[...] "Radzić"..wierz mi, to za mało.. fakt, że postanowilam nieco żartobliwie ując temat, co nie znaczy że nie przeczytałam informacji na temat zasad dzialania diet wysokotłuszczowych, w tym - diety prof. Kwasniewskiego, ktora obecnie stosuje..Z tymi frytkami to tez fakt, troszku to prowokacja byla ;)- jeden kolega zauwazyl [...]

ja w ogóle nie jestem zwolennikiem tych diet, na forum raczej ich nie znajdziesz, nio cóz nie wiem juz co ci poradzic, zdecyduj sie na cos uluz i daj do oceny pozdrawiama i zycze wytrwalosci w dietach

[...] jak inne proste weglowodany. I jeszcze jedno nie polecam bo sie komus udalo (bardzo jestes w bledzie w ocenie mojej osoby), polecam bo czesto spotykam sie wsrod propozycji diet napisanych przez profesjonalistow "zastepstwa jedzenia z proszku", nie rozniace sie jakoscia zawartych weglowodanow. Nie zwykłam opierać poglądów tylko na [...]

To dosc smaczna dieta ale osobiscie postawilbym na inne zrodla bialka czyli zastapil serek waniliowy, ser gouda i parowki czyms pozywniejszym. Poza tym za duza przerwa pomiedzy 10 a 15. Osobiscie mi sie nie podoba ta dieta, za duzo bym tu pozmienial. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ [...]

Tak, bialkowa. Jak nie chce to moze zjesc bialka z 4-5 ugotowanych jajek, puszke tunczyka czy 100g piersi. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

bialko lepiej z rana pic? a nie na noc? bo z waszych diet wynika ze rano po 30g

[...] odnośnie reakcji własnego organizmu. Dla osób początkujących nie posiadających tej orientacji proponuję wybrać najniższe opcje i stopniowo zwiększać kaloryczność diety w zależności od efektów. Oszacowania kalorii spalonych między innymi na podstawie opracowań: Zelasko CJ. Exercise for weight loss: what are the facts? J Am Diet Assoc. [...]

jak się zachodzi w ciążę to się nie stosuje diet + wysiłku .... podobnie w jej przebiegu konsultacja z ginekologiem

[...] fbw to wzrosła znaczenie siła i kształty też się trochę poprawiły ale 4 miesiące to za krótki czas żeby były widoczne jakieś efekty w budowie ciała. Chciałem rozpocząć jakąś dietę ale za ułożenie diety trochę sobie liczą a też szkoda mi wydać kilka stów za coś czego mogę nie umieć utrzymać ponieważ pracuję w systemie trzy zmianowym. Dlatego jak [...]

[...] pół roku do roku czasu. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie zażywałem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nie przeprowadzałem bilansu ani nie stosowałem żadnych diet no chyba że wyłączenie [...]

[...] zapewnisz organizmowi dodatniego bilansu kalorycznego a to uzyskujesz poprzez zwiekszona podaz kalorii z WW. 300g WW dla Ciebie to tylko 4g na kg wagi. Moze byc za malo czyli mozesz sie nie rozwijac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

ignition znajdziesz w wywiadze w środku ! taaa pisałem o TKD ( kontynuacja diet oraz ) żeby uzupełnić kwazowe CKD

co do sielonej herbaty osobiscie uwazam, ze warto wegle w zaleznosci od tego jak bedzie szlo, specem od diet nie jestem, zwlaszcza od redukcji. ale na poczatek mozesz isc takim bilansem jak masz teraz. obserwuj glownie to co sie dzieje w lustrze, a na wage tez od czasu do czasu zerknij. jak nie bedzie szlo to mozesz dolozyc troche aero po [...]

A dodawales do diety kalori??????? jezlei waga nie idzie to zwiekszasz kalorycznisc, widocznie jezlie nie szla ci waga jadles zbyt malo kaloi przy duzej aktywnosci.Widac ze jestes typowym hardgainerem, podonie jak ja, a problem moze tkwic w wielu czynniakach(dieta, treningl, regeneracja) Napisz swoja dotychczasowa diet, wtedy postaramy sie pomoc